比爾·蓋茨的臉是一張典型的“電腦臉”。引用蓋茨身邊人的話說，他時常眼光呆滯，神情木訥，缺少笑容。心理學專家研究發現，經常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”。國外兒科醫生新近發現，人的笑容與鐵質有關聯。研究資料顯示，凡是面帶微笑、眼球靈活、目光炯炯有神的嬰兒，其體內的鐵貯存多數正常；相反，面孔嚴肅、呆板，或1小時

電腦輻射是女性健康美麗的頭號敵人，然而白領一族的工作性質決定女白領必須與電腦為伴。有什么保健妙招可以防輻射？食療是白領保健的良方。下面，我們介紹5款防輻射的健康食譜，讓美容與防輻射一步到位。田園沙拉防輻射關鍵詞——番茄紅素紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素，并且尤以西紅柿中含量最高。作為類胡蘿卜素的一種，番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽，可見它對人體健康的價值有多高。由于番

都市上班族，喜歡帶飯的沒幾個，估計女生居多。因為帶飯遠沒有外賣快餐來得方便，要自己親自買菜、做飯、準備好便當飯盒，第二天要帶著便當盒擠公交車，中午吃飯要預先用微波爐叮熱，然后吃完飯還要洗飯盒。對很多懶人來講，未免有點麻煩。不過小小的麻煩，帶來的卻是大大的營養與健康。茭白炒肉片材料：茭白4條、瘦肉1塊、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、鹽、白糖、生粉做法：1.茭白剝去老葉，斜切成片；2.瘦肉切薄片，用生

1、利用通勤時間健走健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到啰！2、不要忽略早餐和午餐節食減肥對于男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂

如何排毒？水果一族想要排毒當然是希望能吃自己喜愛的水果啦。水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，操作簡單——只需要吃就可以了。還等什么，吃出來的健康不該猶豫哦！櫻桃櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白

電腦輻射會引起自律神經失調、憂郁癥，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制

眼睛出問題主要有兩個原因，一是用眼過度，上電腦就時間過長；二是營養不均衡，動物蛋白攝取過多，維生素相對缺乏。現代醫學發現，當身體缺乏維生素A的時候，眼睛對環境的適應能力減退，容易患夜盲癥；維生素B能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B，容易得青光眼；維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C容易患白內障；維生素E可以抗衰老，減少與高齡相關的黃斑退化癥。所以維生素A、B、C、E是

意大利最新一期健康雜志指出，長期在電腦前工作，是否會致癌或對人體有害雖然還沒有定論，但是均衡的飲食卻有助于防止電腦操作人員罹患這種科技疾病。意大利營養專家指出，如果電腦族在上班前早餐吃得好，有充足的營養和熱量維持旺盛的精力，并多選用保護眼睛的食物，對于防止近視或其他眼部疾病有很大的效用。這些學者指出電腦屏幕不斷變紀和上下滾動會的符號會刺激眼睛，引起眼睛疲勞，所以有一定的傷害，另外，由于放置電腦的環

健身前色拉：獨一無二的“瑜伽菜單”瑜伽是一整套自我調理的方式，包括“練習、調養、放松、呼吸、飲食”，如果能夠做到全方位的調理，將會達到最好的效果。瑜伽菜單就是基于這種理念設計而成。它源自于印度的飲食文化，利用純天然的食物來保持健康，這個原理與中醫強調的“預防勝于治療”非常相似，最關鍵的是要飲食得當。從原料上來說，這份瑜伽菜單配料的選擇非常注重季節性，采集一些當季天然蔬菜水果及藥草，配以獨特風味的佐

很多白領族往往因工作太忙忽視了早餐和午餐，也常常因為與客戶共餐難以控制自己的飲食。這些不科學的飲食習慣往往使很多白領一族有過疲勞、不愿意運動、注意力不集中、肥胖等癥狀。每個白領人士都希望自己有苗條的身材、充沛的精力和健康的身體，但要實現這一美好的愿望其中一個不可忽視的重要因素便是科學飲食。那么怎樣才能做到科學飲食？這就牽涉到飲食的合理安排和飲食營養方面需要注意的一些問題。1、均衡營養合理膳食理想的

◆不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。◆晚餐太豐盛危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起

現在隨著生活娛樂的多元化和工作的壓力大，很多人都會走上熬夜的道路，熬夜是違背身體的自然生物鐘的一種行為，對身體的傷害不可避免，長此以往會引發一系列的疾病，那么怎么能夠幫助調理呢？今天我們就來看看適合熬夜一族吃的水果。蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先后）讓饞嘴和減肥一族，在keepfit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！■全麥包熱量：65cal/一片全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！■燕麥片熱量：

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐。早餐：由于一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及蛋白質并重，但要避免燒餅、油條等油脂高的食物，餐后再吃點水果，會使你整天神清氣爽。午餐：中餐選擇面食時，避免炒面、方便面，而以清湯面加青

一般人喜食辛辣帶甜的辣椒；有的南方人特別愛吃辣得厲害的朝天椒；北方人大多愛吃甜而不辣的燈籠椒。辣椒的營養比較豐富，尤其是維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅，100克辣椒中就含維生素Cl05毫克。辣椒還有重要的藥用價值。吃飯不香，飯量減少時，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加飯量。單獨用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛。用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒；對于兼有消化不良