一、開始戒煙后會出現的癥狀你要知道1、易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安。2、食欲和體重增加。體重增加是打算戒煙者通常關心的問題，雖然吸煙者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對于吸煙所致的健康危害幾乎可以不可以忽略不計。二、男性必知的戒煙小妙招1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。2、避免與煙癮非常重的人在一起。3、注意

危害1、飯后一根煙，快活似神仙?跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。飯后吸煙，對胃部的消化系統沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。飯后，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養

口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可

第一種：白蘿卜戒煙偏方(詳情請點擊白蘿卜戒煙法) 材料：白蘿卜洗凈切條，少許白糖，少許白醋，少許陳皮。白蘿卜戒煙方法一：有專家指出“白蘿卜戒煙法”，方法是將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾一下，再擠出苦澀的汁液，加入適量白糖，就可以制成戒煙藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲汁液，吃后吸煙就會覺得淡而且無味從而不想吸煙，慢慢克服煙癮，達到戒煙的目的。專家說，這種白蘿卜戒煙方法是蘿卜內含的“蘿卜酸”起作用

1.戒煙藥茶(1)取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。(2)取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。(3)取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。2.戒煙藥貼(1)將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷