其實，生活中很多食物的功效都是相生相克的，生活中有很多可以幫助男人們輕松戒掉香煙的食物，只是由于男人們的粗心而不善于發現罷了。男人們只要細心去觀察就不難發現，生活中多吃一些燕麥就可以有效的幫助男士們戒掉香煙。你相信嗎?茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥，可以幫助我們實現戒煙計劃!抗衰老專家黃穎博士認為，戒煙的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依

目前，“干擾素誘生劑”的抗病毒、抗腫瘤用途已被國際公認。我國科學家發現，蘿卜中含有“干擾素誘生劑”。此物質能刺激細胞產生干擾素。從20世紀80年代初開始，國內科研機構先后在10種蔬菜中發現了干擾素誘生劑，其中以蘿卜含量最高，且不分白蘿卜、青蘿卜還是心里美蘿卜，它們都含有相同的干擾素誘生劑。實驗中還發現，存在于蘿卜中的“干擾素誘生劑”，不但能刺激細胞產生干擾素，對人的癌細胞有顯著抑制作用，其中所含木

有些人在戒煙后并不會出現明顯的癥狀;有些人會出現以下所列某種或多種癥狀或體征:1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。3、嗜睡 ：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，

(一)戒煙的近期好處1、味覺改善戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒變白焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、咳嗽痰液減少或停

1.碳水化合物碳水化合物-食物是由一些淀粉，糖和纖維組成的化合物。可以為身體供各項生命活動所需的能量。葡萄糖——一種糖，是我們身體細胞的普遍能源。不好的碳水化合物食品，指的是那些“脫了”全部的麩皮，少了纖維和營養的食物。這樣加工是為了便于快而容易烹飪。例如：精面粉，精鹽，以及精米，但很快被消化，以致血糖突然升高，長此以往可能導致體重增加，低血糖甚至是糖尿病。優良碳水化合物食品，消化速度較慢，你的血

1.豆類：預防乳腺癌豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統健康。研究人員發現，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風險降低24%。2.獼猴桃：降膽固醇、降血壓獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。3.櫻桃：減少痛風櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風

黃金法則一：點好菜肴數量一般外出就餐我們本著一人一菜的或者一人1.5個菜左右合適，避免因菜肴過多造成的資源浪費和產生不必要的花費。以三個人一起吃飯為例，三菜一湯加主食就差不多了，5個人一起吃四菜一湯加主食。另外可以加點水果或者零食，飲料。黃金法則二：點好菜肴種類點的菜肴要包含三類，第一類是葷菜，但是不要重樣，最好兼顧了水產、畜肉、禽肉。第二類是素菜，顏色搭配好，根莖葉都有，而且營養價值的補充與中國

反式脂肪酸。藏身食物——含氫化植物油配料的食品，特別是焙烤食品、油炸食品和甜點、冷飲、奶茶。它能讓食品保質期延長，還會增加食品的口感和賣相，例如讓面包更起酥，讓餅干更薄脆等。它們是一類異常的脂肪酸，會干擾體內正常的脂肪酸平衡，增加肥胖、心臟病、糖尿病、認知障礙癥(老年癡呆)和兒童神經系統發育障礙的危險。磷酸鹽。藏身食物——可樂、甜飲料、加工肉制品。它能讓食品口感改善，保水性更強。磷酸鹽嚴重干擾鈣、

花菜據研究表明，花菜中富含的硫磺化合物可抑制癌細胞生長和繁殖，強化骨骼，促進血液循環。蘑菇蘑菇是低熱量低脂肪的食物，并且富含鉀，能促進生長發育的核黃素和維生素D等，是作為減肥餐和家常菜的不錯選擇。大蒜大蒜除了食用以外，還具有促進頭發生長，祛除痤瘡，預防感冒，提高免疫力的功效。在料理大蒜之前，將切好的大蒜放置幾分鐘，大蒜接觸空氣后，效果更好。洋蔥洋蔥中含有的槲皮素除了對急性痛風性關節炎的抗炎和減緩關