西柚是一種在我國南邊對比常見的生果，許多人尤其的喜好，約莫在十月份開始上市，有的人天天都會吃一個西柚，然而一天一個西柚過多嗎？西柚的熱量很低，窩有富厚的維生素，可讓肌膚有足量的水份，尤其適宜皮膚干燥的人，常吃會讓皮膚變得更平滑過細，但因為西柚是寒性生果，以是一天一個確鑿多了。西柚的熱量是多少?西柚的熱量是33大卡100g，是熱量非常低的一種生果了。西柚所含的纖維素以及水份都很高，然而熱量低，是減肥

本是給爸媽買了一本養生書《活到天年》，到手后一翻，發現對俺這些中青年人也非常有幫助。尤其是這個薏米紅豆粥，自己做了幾天后，身體感覺的確不錯，于是這段時間逢人就推薦，在把書寄給爸媽前，我先把它摘錄到博客里。不過，我沒有采用作者推薦的做法，太麻煩，而是用爸爸推薦的方法做的，非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。每晚睡覺前，我把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動檔，早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥，多好

總是被失眠所困擾，那么從現在開始，每天都喝一碗豆漿小米粥吧！豆漿、小米不僅營養價值高，營養元素多，而且混合在一起還有助眠的功效，一起來跟小編了解一下吧！小米是補中益氣的代表食品之一，常用來熬粥。清水加小米文火煮，在大多數人眼中，也許小米粥的做法就如此簡單。其實，不妨把煮小米粥的清水換成豆漿，豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補，不僅利于消化吸收，還有安神助眠的作用。

在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。香港《大公報》綜合各國營養學家的研究，向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”，成為各國運動員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病遠離我”來形容。天津營養學會理事長付金如也告訴記者，香蕉的營養價值“不可小覷”，的確可以幫助緩解一

你也許深知吃水果有益健康，但對于蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到！調節輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復活力，甚至還能瘦身……從今天就開始，一天一蘋果吧！出乎意料的蘋果四大食療功效1.調節輻射在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧！具體方法：把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄(葡萄食品)，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈(蘆

得了腎病的人，為了保證營養和機體的需要，病人必須適量攝入優質蛋白，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，特別是每天喝一袋（250毫升）牛奶是必不可少的。牛奶中優質蛋白的含量占總蛋白含量的80%左右，不僅所含的必需氨基酸種類齊全、數量充足，蛋白質結構還與人體非常接近，更有利于營養的吸收和利用。除了蛋白質外，牛奶中其他營養成分對腎病患者也非常有利。慢性腎衰患者身體中往往鈣磷比例失調，而牛奶中鈣磷比例合適，對糾正這種失

我國中醫歷來取蘋果作生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒之用；除此之外，蘋果還有很好的防癌抗癌作用。美國康乃爾大學研究人員發現，蘋果中有一種化學混合物，在對抗癌癥和抗氧化方面有重要作用。抗氧化物質是減少和預防人體細胞氧化的許多化學物質之一，它可以預防細胞和組織因為游離基所引起的損害。抗氧化物質存在于蘋果的表皮及果肉之中，研究人員對結腸癌細胞施以10毫克的蘋果濃縮抽取物，結果顯示減少癌細胞生長達43%

秋季氣候干燥，人的皮膚也缺乏水分變粗糙，與此同時我們身體的免疫力也會下降。針對這種情況，秋季養生要注重補充水分，潤燥，由內而外的滋潤身體。秋季養生喝湯是最佳的選擇。那么秋季養生喝哪些湯呢？解毒潤燥：排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑、滑潤肌膚、補中益氣。日本通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉

一般每100克食物所含胡蘿卜素的微克數，是兩位數或三位數，而胡蘿卜可達到四位數。按全國平均值，紅胡蘿卜含胡蘿卜素為4130微克，黃胡蘿卜含胡蘿卜素4010微克，最多的是福建福州產的胡蘿卜，其胡蘿卜素的含量達到7700微克/100克。胡蘿卜素又叫維生素A原，在人體腸道和肝臟中變為維生素A。每0.6微克胡蘿卜素相當于1個國際單位維生素A。自由基是正常代謝過程中的中間產物，能夠加速人體衰老。胡蘿卜素能消