生理反應包括：手腳麻木，出汗;腸胃不適(痙攣和不適)，頭痛，由于肺部開始清潔，會出現一些感冒癥狀(如喉嚨痛，咳嗽和其他呼吸道問題)。在戒煙期間會產生緊張和吸煙渴望，有時甚至可以達到無法容忍的地步。國外研究還發現，戒煙日的工作事故發生率明顯高于其他時候。所有嚴重吸煙者在戒煙后幾乎都會經歷如下心理癥狀：感覺自己像嬰兒一樣發脾氣，熱切需要，依賴感，幾乎陷于癱瘓狀態。失眠。昏昏沉沉。易怒。焦慮。短期和長期

煙里面含有尼古丁，危害了身體，容易得肺癌，食道癌，不管男女都會這樣，為了自己，建議你抽電子煙，這樣就讓你過一下嘴隱。女孩子本來是冰清玉潔的，有了抽煙的習慣，就顯的特別的不文明，就像那些做壞事的女孩子一樣，給人一種不好的印象，趕緊戒掉。女孩子抽久了煙會對皮膚有傷害，使皮膚變黃，變硬，這樣不盡盡讓你的外觀大打折扣，還讓你為自己的行為而后悔，而付出代價。其實抽煙不完全能消除寂寞，有時候還讓你更加孤單，想

(1)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。(3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

濃茶戒煙法喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。轉移戒煙法轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。零食戒煙法準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙

1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。4、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。5、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，

蜂蜜它是一種能減肥、美容、提高身體免疫力的天然食品。它嘗起來甜美誘人，是許多女孩的最愛。不過，小編想提醒大家，女生不能亂喝蜂蜜，因為蜂蜜有很多不同的品種，它們的功效和功能也不同，有些對女生不好，所以要特別注意