干燥綜合征是一種全身性自身免疫性疾病，有時可與其他自身免疫性疾病同時存在，如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，本病多見于中年女性，以口干咽燥，目澀少淚為主要癥狀。干燥綜合征屬中醫“燥證”等病證范疇。中醫認為本病的發生是由于素體肝腎虧虛，陰血損傷，或感受溫熱之邪，郁久化燥傷血，或過食辛辣油膩，脾胃蘊熱，化燥傷陰，陰津枯耗而成。根據臨床表現一般可分為風熱肺燥、濕熱中阻、陰虛內熱、氣陰兩虛、陰虛血瘀等

排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕松搞定便秘煩惱。1.鮮葵粥：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫

人流，是女性意外懷孕，或者是不想要孩子的時候采取的一種流產方式，對女性的傷害還是比較大的，在流產之后，需要注意的是非常的多的，不僅要注意休息，還要注意自己的飲食。而對于大多數人喜愛的榴蓮，時候流產者吃嗎？到底做完人流吃榴蓮好不好呢？對身體有好處嗎？榴蓮是水果之王，是眾多水果中最富含營養的水果，特別是維生素的含量最為豐富，并且還有著消炎等作用。通過介紹可以看出在人流之后是可以食用榴蓮的，但是最好還是

由于栽種過程中溫度、光照強度等天時因素的制約，以及采收過程中成熟度不夠、香氣積累不足的關系，反季節蔬菜的口感確實受到不同程度的影響，但相對于口感，它們在營養上的變化對我們的影響要小得多。而比起營養味道，反季節蔬菜的安全性更為人關心，這就不能不提激素和農藥的問題。一些打著“營養專家”旗號的人總認為，反季蔬果是通過化肥、農藥、激素等等催出來的，不僅營養價值不行，連是否安全都很難說。反季節蔬菜為何要用植

西瓜是夏季最好的消暑水果，但是大家知不知道西瓜皮也是很有營養價值的噢！下面小編為大家介紹西瓜皮的10種健康吃法：1.涼拌西瓜皮原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮后，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻后就可以了。2.綠豆西瓜皮湯原料：綠豆100克，西瓜皮500克。做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸后10分鐘后去綠豆，再將洗凈的西瓜

對于孕婦來說，無論是什么都要多加點注意，因為不知道什么食物會對孕婦和胎兒造成傷害，特別是在初期的時候，更需要多加點小心，謹慎了。而對于比較營養的黑芝麻，很多人也不知道應不應該讓孕婦吃，會不會對她們有影響呢？究竟經常吃黑芝麻對孕婦有好處嗎？可以吃的，可以促進孩子腦部的發育的，其次在懷孕期間，一定要注意休息，加強營養，在前三個月是需要補充葉酸的，中期是需要補鈣的黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素

老式面包的做法準備：制作老面團，將酵種取出回溫后和酵頭中的其余材料混合進行發酵，至體積2倍大，揭開表皮，可以看到蜂窩狀的組織；圖5-6將酵頭和主面團中的材料混合后油法揉至擴展，進行1次發酵1、面團排氣分割成45g/份，滾圓后松弛10分鐘2、將面團搟開成橢圓形3、沿長邊將面團向內折起1/34、將剩余1/3向上折起5、收口捏緊6、將面團搟開，一頭寬，一頭窄而薄7、將面團從寬的一頭卷起8、將面團擺放到烤

栗子，說起來大家都不陌生，栗子在我們的生活中非常的常見，特別是到了孩子冬天，又很多賣糖炒板栗的，非常的香，味道非常的不錯，相信大家都比較的喜愛吧！栗子是營養非常豐富的食物，對人體也是比較好的，而最讓大家困擾的是經常吃栗子胖么？大家快來看看吧！栗子是很有營養價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。

目錄：第一章：春季常吃七營養靚湯讓你的身體不再虛第二章：中醫益氣補虛6款羊肉食療藥膳第三章：八個補虛耳朵按摩法編者按：春季是需要大補的季節，那么春季進補吃什么好呢？今天小編給大家推薦7款補虛靚湯，并且推薦其它一些羊肉食療藥膳方法，趕快到下文看看了解下吧。春季常吃七營養靚湯讓你的身體不再虛豬腎豆腐湯原料：豆腐皮2張，豬腎2個，干口蘑15g，冬筍50g，味精5g．燒酒5mL，精鹽2g，醬油5mL，蔥段

保存綠色蔬菜應在低溫（不低于0℃）環境保存，若溫度超過40℃，其所含葉綠素酶則將葉綠素與蛋白質分開而散失，若溫度低于0℃，葉綠素又會因冷凍而遭到破壞。烹制炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后要用涼水迅速漂冷。這是因為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而散失破壞葉綠素的能力，同時也可以減輕因長時間受熱蔬菜所含的植酸和草酸使葉綠素脫鎂而變色，從而使蔬菜的鮮綠色更能持久。若焯水時在水中加少許油，可使焯

榴蓮，是水果中的一種，因為其氣味比較臭，很多人都不太注意它，可是，近年來人們也逐漸的接受了榴蓮，榴蓮也逐漸的進入我們的生活中，我們可以發現，榴蓮的味道并不像它的氣味那樣，而是非常的好吃，而且，營養也比較的豐富，可是吃榴蓮是否上火呢？我們是否應該經常吃呢？因榴蓮大補，建議每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃幾只偏寒涼的山竹“中和”一下，也可將其殼煎鹽水喝以降火解滯。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多

目錄：第一章：冬季“降火”2大美味涼菜食譜第二章：滋陰降火其他一些食療方法第三章：寶寶降火的三個方法編者按：冬季由于天氣干燥寒冷，所以特別容易引起上火，所以這時候吃一些美食可達到降火功效，但是吃些什么好呢？今天小編就為大家推薦2款降火涼菜食譜，大家趕快來看一看它們都有哪些營養功效，然后學一學做一做吧。冬季“降火”2大美味涼菜食譜進入冬季以后，人們多以進食熱食來保暖健身，把冷、涼食品拒之口外。殊不知

每天早餐吃1枚海參作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便和營養，也更利于胃腸道對海參營養的吸收。在做海參粥前，先把米粥熬好，粥的材料最好是碎米，或者普通的大米熬至爛熟。然后把切碎的海參放進粥里，同時加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，再熬5分鐘后就可以出鍋。海參粥保留了海參的營養，加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法比較適合平時吃海參的老年人，不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷

每天八杯水，這樣能夠幫助我們補充水分，讓我們的身體更加的健康，也不至于缺水，特別是夏天，喝的水會更加的多。但是，我們平時也經常會喝一些茶，泡上一些茶葉，味道非常的不錯，也很提神，而荷葉茶也是我們經常喝的，可是，究竟飯前喝荷葉茶好不好呢？荷葉茶，飯前一兩個小時喝，效果最好，飯后也能喝，但是飯后要過一會再喝，不然可能影響消化。喝荷葉茶有幫助減肥的作用的，但還是得多運動才能減肥的。荷葉茶飲用方法第一：防

美麗也是可以吃出來的，一起來看看是那些食物吧！！！綠豆古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。富含蛋白質、淀粉、多種維生素和礦物質等營養物質，其性寒涼，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等癥，是夏日美容保健食品的佼佼者。牛奶富含完全蛋白質、鈣、維生素A、維生素B2等養分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內的金屬等物。豆漿富含植物

榴蓮為聞起來是非常的臭的，但是，吃到嘴里有事另一榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會長胖的榴蓮營養價值榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，據說其果核的營養價值和藥用價值更是了得，被產地人視為珍寶。有些高級官員出國訪問都要帶榴蓮作為高尚的禮品。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧愿脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是

目錄：第一章：八快速瘦腿餐細長美腿吃出來第二章：4個方法解救粗壯小腿第三章：居家瘦腿法30天打造迷人腿部線條編者按：夏季到了，許多美眉都開始換上超短褲，露出美美的細腿，但是對于那些“小粗腿”美眉來說，這是非常痛苦的事情，是不是不敢露出它呢？你知道怎么瘦腿最快嗎？接下來小編給大家推薦8款瘦腿食譜，和其它一些瘦腿最快秘籍，趕快去看看。八快速瘦腿餐細長美腿吃出來修長的美腿是MM們不懈的追求，那么，要如何

脾胃虛寒型消化性潰瘍臨床表現：胃脘隱隱作痛，痛時喜溫喜按，饑餓加重，得食則減，受涼或勞累易發，多食脘腹痞脹，面色萎黃，倦怠乏力，四肢欠溫，時嘔清涎，大便溏薄。舌淡，苔薄潤，脈沉細而濡軟無力。【胡蘿卜燒羊肉】配方：羊肉1000克，胡蘿卜500克。制法：羊肉切塊，胡蘿卜切成轉刀塊。起鍋（不放油），將胡蘿卜先炒10分鐘，至半熟，盛起，備用。起油鍋，放植物油3匙，用旺火燒熱油后，先人生姜5片，隨即倒入羊肉

現在，我們將要來仔細的了解一個問題，豬腳甜醋的功效和做法是什么呢？各位吃貨朋友相信一看到豬腳甜醋都在流口水了，聽著都是非常的美味，其實這是對的，它的確非常的美味可口，并且還含有很高的營養，對身體非常的有益，是一個很好的補品，那么它的功效和做法到底是怎么樣的呢？下面來仔細的了解一下。做法1、將生姜刮去皮，清水沖洗凈，切成片，待用。2、把豬腳洗凈，去毛，用刀剁成小塊，待用。3、將煮鍋刷洗凈，置于火上，

【別名】紅蘿卜、黃蘿卜、番蘿卜、小人參、菜人參、丁香蘿卜。【有效成分】每100克胡蘿卜中含蛋白質0.1克，脂肪0.2克，碳水化合物6.7克，膳食纖維0.5克，灰分0.8克，鉀190毫克，鈣32毫克，磷27毫克，鐵1毫克，鋅0.23毫克，鈉71.4毫克，鎂14毫克，錳0.24毫克，銅0.08毫克，硒0.63微克，胡蘿卜素2700毫克，維生素A450毫克，維生素B10.05毫克，維生素B20.02毫克

蘋果，是我們生活中是再常見不過的水果了，甜甜脆脆的，相信大家也都比較的喜歡吃吧！人們都認為蘋果是可以幫助我們減肥的，所以，很多的女性都會在早飯的時候出蘋果，可是，這樣真的好嗎？究竟早飯吃蘋果減肥好不好呢？感興趣的朋友們，趕快過來了解一下吧！想減肥的你，不要盲目地減肥，要學會科學減肥，早飯對人的一天很重要，不能不吃早飯而吃蘋果來減肥。減肥一般有兩大誤區，一是不吃飯，即節食，二是只吃水果。不吃飯腸胃不

目錄：第一章：冬季適合減肥吃的水果第二章：冬季適合減肥吃的食物第三章：冬季減肥食譜編者按：當今社會，減肥是一個熱門話題，雖然現已入冬，衣服穿得比較多，但也遮不住身上的“游泳圈”，而且肥胖的人穿起衣服來會非常的臃腫難看，而且比別人少了一份自信。那么怎么樣才能擁有好身材呢，怎么樣穿起衣服來人特別的漂亮有自信呢，接下來就跟著小編我一起學習一些瘦身食譜，讓我們吃也能吃出完美身材，肥胖的人們趕緊行動起來吧。

對于牛奶，相信每個人都是喝過的，沒有喝的應該非常的少，牛奶含有很高的營養，特別是蛋白質含量非常的高，能有效的補充身體營養，它不僅非常的美味，而且還非常的便宜，很多的朋友每天都會喝，那么我們就產生了一個疑問，純牛奶是早上喝好還是晚上喝呢？下面帶領大家來仔細的了解一下。早晚一杯奶有哪五大好處?1.牛奶中含有鉀，可使動脈血在血壓高時保持穩定，減少中風危險;2.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率3

桂圓粟米滋陰大補粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能夠補益心脾，養血安神。核桃滋陰大補粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或者腹瀉者忌食。芡實滋陰大補粥：芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實

食粥既可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等，更有助于郁滯宣暢，氣血和通，春陽生發，是適應時令特點的食療養生方法。初春時節，氣溫回升，萬物萌發，人體由于一時不能適應季節、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑郁、壓制的狀態，而容易變得困倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在

專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。商務餐遠離生猛海鮮烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。推薦菜品：夏日田園材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。做法：1.鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調味料煨熟（約需1分鐘）。2.鮮蘆筍

關于美白，各位愛美的女性朋友都是非常的了解的，對各種各樣的美白手法都了解的非常的清楚，因為大家都希望有一個美麗的皮膚，讓自己看起來更加的動人，今天，我們將要來談論的一種美白手段，那就是水果美白，不僅能美白，還能非常的美味可口，那么，下面來仔細的了解一下有美白效果的水果。櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多

近日氣溫回升，天氣持續干燥，今天便介紹這款雪耳雞蛋竹笙湯，可消脂減肥，潤膚養顏，最適合女士飲用。2～3人份做法：雪耳用水泡軟，去蒂和蒂部周圍的黃色部分，撕成塊狀；2.竹笙用水沖洗；煮沸小半鍋水，下姜片和蔥段，將竹笙放入汆燙2～3分鐘，去除竹笙異味；撈起竹笙切段；將雞蛋磕破倒入碗里，調成蛋液；4.將竹笙、雪耳放入寬口瓦煲，倒入4碗清水，煮沸后轉中小火將雪耳煲至軟爛，淋入蛋液，待熟，下鹽調味即可品嘗。

目錄：第一章：補血養顏5款食譜讓你容顏不衰第二章：春來野菜鮮藥食似靈丹第三章：春菜好個鮮4款野菜養生食譜補血養顏5款食譜讓你容顏不衰光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。在這個進補的好時節，特別向愛美的女性推薦幾道補血養顏的養

咳嗽在我們生活中非常常見，也給我們的生活帶來很多的困擾，最重要的是，如果咳嗽長期不治療，是會導致很嚴重的后果的，相信大家對他也有一定了解，而對咳嗽的患者來說，怎樣止咳才是最重要的，而冰糖雪梨也一直被認為是止咳良藥，那么，冰糖雪梨止咳效果怎么樣呢？咳嗽是一種常見的小疾病，當我們感冒，受涼，氣候干燥，對某物過敏時候都有可能會引起咳嗽，對于這些情況引起的咳嗽，可以不必吃藥。每天吃一頓冰糖燉雪梨就能有效止

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。抗氧

我們平時所吃的排骨，大部分都是豬排骨，排骨的做法非常的多，而我最喜歡的就是糖醋排骨，糖醋排骨味道酸酸甜甜的，不論大人還是孩子，都比較喜歡吃，但是你知道美味的糖醋排骨的做法嗎？那么我們今天就為大家簡單的介紹一下美味的糖醋排骨的做法面粉吧！做法一豬排骨500克，蔥末、姜末、醬油、花生油、白糖、醋、料酒、鹽各適量。①將排骨洗凈剁成3厘米長段，用開水汆一下，撈出放盆內，加入鹽、醬油腌入味。②炒鍋注油燒至六

目錄：第一章：減肥適合吃的營養零食第二章：減肥不忌口甜食這樣吃不長胖第三章：冬季7日減肥湯食譜速瘦14斤第四章：睡前10分鐘3招幫你輕松甩脂肪編者按：冬天到了，面對逐漸長大的小肚子，總得想出辦法解決，正所謂，懶人有懶人的做法。宅女也有自己的減肥經，當然瘦的速度沒有那么快，心急的美眉們估計還要靠大量的運動健康減肥。但是吃一些食物減肥也是非常重要的。接下來小編就給大家介紹一些關于減肥吃的一些食譜以及食

說起綠豆，大家都不陌生，在我們的生活中非常的常見，而在中醫中也有記載，綠豆的功效是非常的不錯，也是一味非常好的藥材，我們在平時也經常會吃綠豆，它的做法也是很多，可是，你知道綠豆還具有減肥的功效嗎？那么，接下來就為大家介紹吃綠豆減肥的方法吧！材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個

很多愛美的MM們從減肥開始，就沒有吃過一頓飽飯，經常餓肚子，想吃不敢吃的感覺真的很可怕，今天小編就來告訴大家，其實減肥并不一定要餓肚子，在吃飽的同時還能瘦身減肥，那是再好不過了，下面就和小編一起來看無饑餓減肥法，吃得營養又能健康減肥，快來看看吧！專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養我們減肥的時候，要減的只是一部分淀粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物

今天我們將要來談論一個問題，適合秋天吃的糖水有哪些？相信大多數人對于這個問題，是非常的陌生的，秋天就是有點寒冷的時候了，各種細菌病毒也開始變得多起來了，所以大家一定要注意自己的身體健康，秋天喝糖水就是很好的能增加一些抵抗力，那么應該喝什么糖水呢？下面來仔細的了解一下。銀耳雪梨糖水材料：銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。做法：1)銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開后，剪去蒂部

胸部是女人最性感的身體部位之一，也是最吸引男人眼球的部位之一，所以胸部的保養很重要，以下就介紹一下女人豐胸，選擇的最佳豐胸食譜——牛奶燉雞。

山萸肉，我想很多小伙伴都不知道吧，其實它就是山茱萸科植物山茱萸的果實，含有豐富的營養，和奇特的功效哦。很多藥材和食物都是有著特殊的禁忌的，當然山萸肉也不另外哦。所以小伙伴們想知道山萸肉的禁忌是什么嗎？想知道山萸肉的具體功效和作用是什么嗎？就跟著我一起來看看吧。山茱萸的禁忌：凡命門火熾，強陽不痿，素有濕熱，小便淋澀者忌服。《本草經集注》："蓼實為之使。惡桔梗、防風、防己。"山茱萸的功效與作用：1、抗

腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。人體消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白質提供。但人腦在利用能源物質上與其他器官不足，它主要依靠血液中的葡萄糖（血糖）氧化供給能量。大腦對血糖極為敏感，人腦每天大約需用116～145克的糖，當

1、蟹味菇玉米排骨湯原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。做法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水；玉米洗凈切段，蟹味菇洗凈，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮開后轉小火燜煮1個半小時。再加入蟹味菇和枸杞繼續小火煮半個小時。最后加入小油菜煮兩分鐘，調入少許鹽即可。功效：滋補秋躁，潤肺養顏。2、羅漢果白菜干湯原料：羅漢果、白菜干、瘦肉。做法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放

清明節前后氣候熱中偏燥，兼去年寒濕重，易導致內寒外熱、肝氣郁滯。肝氣上逆，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重者甚至會發生出血。清明節氣養肝應重在平肝氣、養肝陰、去風熱。中醫提倡吃時令菜，因為當令食物符合自然生長規律，營養價值高，氣味淳厚。清明前后最常吃的三樣東西分別是：河蝦、田螺和野菜。下面為大家推薦幾個食譜，幫助大家補養肝腎。大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。

食補是女人養顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題？為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見！第一天--嫩膚豬腳湯DAY1Point：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天--排毒彌猴桃色拉DAY2Point：幫助肌膚排毒水果含

對于茶，我想大家都有所了解，從古至今，都是非常的流行的。而且茶都是有著提神，潤腸的功能。很多嚷嚷著要減肥的妹子們都喜歡喝減肥茶。菊花決明子荷葉茶，不知道大家對此有沒有興趣。喝茶其實是很講究的，而且不同的茶葉有不同的飲用方法，當然也有不同的功效啦。下面就為大家帶來菊花決明子荷葉茶的功效和飲用方法。飲用方法：1、每天二次，每次1包，每月服用25天。（經期就不要喝啦……以進食量最多的午餐與晚餐前半小時飲

我記得有段子說過，女人才是最強大的生物，每個月流七天血還活的好好的。可是不懂女人的男人們是否知道其實在那幾天女人們都是很脆弱的，抵抗力也是非常低，而且身體需要補充營養的。雞蛋是補充營養的不二選擇，可是艾葉煮雞蛋在經期可以吃么？會有什么影響么？下面一起來探索探索吧。來月經期間最好不要吃艾葉煮雞蛋。因為艾葉具有溫經通陽的作用，同時人們經常會在艾葉煮雞蛋加入紅糖，而紅糖是有補血功效的，如果經期吃艾葉是會

動脈硬化是最常見的是動脈粥樣硬化，即動脈血管壁增厚，失去彈性而變僵硬，膽固醇與其他脂肪類物質沉積在動脈管壁上，使動脈腔變得狹小，組織器官缺血，血管壁變硬，發脆易破裂出血。較易發生的部位是主動脈、腦動脈和心臟的冠狀動脈。中年以后最易發生動脈粥樣硬化，早期病理變化是膽固醇和脂質沉積于動脈內膜中層，并可由主動脈累及心臟的冠狀動脈及腦動脈、腎動脈，從而引起管腔狹窄、血栓形成甚至閉塞，導致有關器官的血液供應

夏天即將來臨，黃瓜的季節也將到來。相信大家一提到夏天的黃瓜，就會想起你的護膚瘦身絕佳“產品”。作為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天里想吃得放心，瘦得稱心，那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了，讓自己吃掉那多余的脂肪，甩掉難看贅肉。疑問：黃瓜真的有減肥功效嗎？黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。黃

在今天有很多的減肥人士，為了減肥，他們不僅要控制飲食，還要多加運動，因為只有這樣，他們才能更快速的減肥，可是人們在減肥的方面就存在著很多的誤區，一不小心就很有可能會導致反彈，而減肥不吃飯吃香蕉好不好呢？也是，大家比較關心呢，那就趕快來了解一下吧！一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的

飲食養生建議每餐盡量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。菜肴應講究縈素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆制品及五谷雜糧各占一半，確保纖維素和維生素的同時吸收。每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B等成分。肉食每人每天至少吃50克，但不超過100克，老人宜多喝肉湯。每天都吃魚

立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里！下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降！涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒開水后，加一勺鹽。3.開鍋的水加了鹽，菠菜就放進去咯！4.菠菜放入開水中焯5分鐘，等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來。5.盛出控水的菠菜

前面我們說過，女性有周期性失血的特點，所以將近1/3的女性有程度不同的貧血，因此我們接下來要給大家推薦茉莉藥膳，就是一種養血的藥膳——茉莉烏雞湯。為什么要選用雞來與茉莉配伍呢？因為雞肉入肝經，具有補肝血的作用。所以女人產后要燉一只雞。來例假，流失很多血的時候怎么辦呢？吃烏雞白鳳丸來補肝血。傳說，當年神醫華佗為自己的母親診病，診斷為將不久于人世，只好以人參湯來延續幾天生命。這期間，他的母親要喝一點雞