更年期是女性人生中一個特殊的時期，身體的各項新陳代謝漸漸的減慢了下來。怎么才能輕松的度過更年期？嘗試一下喝粥吧！小編推薦8款養生滋補粥，可幫助女性平緩度過更年期。1、山藥粥組成：山藥30克，糯米50克。制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀。2、山萸肉粥中醫減肥組成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。中醫美容制

燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生姜兩片去皮，棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。百合紅棗銀杏羹

眾所周知農作物白蘿卜具有開胃健脾、順氣化痰等多種功效，而蘑菇卻具有多種維生素和食用價值有益于我們的身心健康，相信大家對白蘿卜蘑菇湯的食用價值有所不知吧，如今冬天來了，若是能吃上一鍋暖暖的湯是最好不過了，那么下面為大家介紹的是拔蘿卜蘑菇湯的做法，希望在寒冷的冬天能讓大家吃上一鍋暖暖的湯。基本材料白蘿卜500克，水發香菇50克，豌豆苗25克，料酒、精鹽、味精、豆芽湯各適量做法1、蘿卜洗凈，切成細絲，下

目錄：第一章：七大補虛靚湯滋潤您一春天第二章：補虛養身飲食原則第三章：豆腐益氣補虛春季吃豆腐清火益氣護肝臟編者按：初春時節，乍暖還寒，身體特別容易虛弱，需要滋補身體。那么如何滋補好呢？身體虛弱怎么辦？吃什么補虛養身呢？接下來小編就此給大家推薦7款滋補身體養生食譜，以及告訴大家一些補虛養身飲食原則，趕快看看吧。七大補虛靚湯滋潤您一春天雙鞭壯陽湯原料：牛鞭100g，狗鞭30g，枸杞子15g，菟絲子10

姜汁奶牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成…椰汁西米露西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。木瓜奶木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。雪肌湯一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20～3

白蘿卜是我們身邊經常食用的農作物，相信大家對白蘿卜具有涼血止血，清熱生津消食化滯的作用也并不陌生吧，而牛骨去具有具有多種維生素和微量元素，有益于增強我們的骨骼肌的健康，那么白蘿卜牛骨湯的配合大家是否有所了解呢？兩者結合營養成分也不同哦，下面為大家介紹白蘿卜牛骨湯的做法:步驟1事先準備：牛骨洗凈后再用清水中浸泡2小時，期間換水。姜切片；蔥打結；蘿卜去皮切塊步驟2浸泡好的牛骨加入冷水中煮開，撈出沖去浮

主料意大利面200g滾開的水中放鹽，放入意大利面，煮至面條筋道柔軟時撈出。放入涼水中涮一下，瀝凈水分。熱鍋中放少許橄欖油，加入意面稍微翻炒下盛出。將土豆、洋蔥、青椒、胡蘿卜、蒜瓣切碎。番茄在火上烤一下，剝皮去籽切碎。熱鍋中放少許橄欖油，把洋蔥、蒜碎炒出香味。再加入牛肉翻炒。炒至牛肉變色加入土豆、胡蘿卜、番茄、青椒烹炒。各種材料炒熟后，加入番茄醬、水、糖、鹽、胡椒粉及月桂葉煮至濃稠。將做好的牛肉番茄

相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統的吃藥和運動的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡單、方便，又可以當作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。1、皮蛋豆腐蘆薈材料豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。調料香油，醬油，紅油各適量。做法1豆腐洗凈，切成丁塊；皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。2蘆薈葉片刨開，去皮挖出

隨著我們生活水平的不斷提高人們對生活質量的要求也不斷增加，然而保健品是養生中一種不錯的選擇方式，日常生活中保健品種類很多然而野燕麥是其中的一種保健品，那么對于服用野燕麥有哪些好處與害處，大家是否清楚是否又了解過呢？下面為大家介紹的是野燕麥對身體有沒有傷害:野燕麥為一年生草本植物，對身體健康有一定益處，但市場上賣的宣傳有壯陽作用的野燕麥保健品，具體成分不詳，療效不確切，評價不一。野燕麥性味和功用甘，

枸杞子味甘性平，歸肝、腎經。其具有滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳的作用。那怎么一年四季中如何搭配食用才能達到最佳效果呢？春季，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

在為早餐發愁，不知道早晨吃什么好？不著急，這里小編幫忙整理了早餐該如何搭配、吃什么等，給健康“充值”，給身體“加油”。營養專家提供了5種營養早餐食譜，全部選自超市，而且可以在5分鐘之內完成。早餐食譜1買什么：一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆漿（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一個咸鴨蛋一個鮮橙怎樣做：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起

相信在日常生活中人們都有吃過白蘿卜吧，白蘿卜具有清熱生津，涼血止血的作用，而牛排含有較高的蛋白質，脂肪含量低，同時也含有大量的營養物質和維生素能有效提高身體的免疫力，那么大家是否了解過白蘿卜牛排湯的營養價值呢？今天為大家介紹的是白蘿卜牛排湯的一些營養價值。1、牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2、牛

香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。蘋果它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少。木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素。番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓

目錄：第一章：冬季喝粥養生需注意什么第二章：適合冬天喝的八款養生粥第三章：適合冬季養生的運動編者按：冬季是一個寒冷又干燥的季節，因此冬季特別需要養生保健，那么冬季養生需要注意些神馬呢？吃什么有助養生？有哪些養生運動適合冬季做的？接下來小編為你揭曉，給大家推薦8款養生粥，這些養生食譜營養又健康，快來看看吧。冬季喝粥養生需注意什么寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食

致癌物，不可避免的存在氮是自然界中廣泛存在的元素，植物的生長必須要有氮肥。植物吸收環境中的氮，通過復雜的生化反應最終合成氨基酸。在這個過程中，硝酸鹽是不可避免的一步。在植物體內有一些還原酶，可以把一部分硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。所以，所有的植物中都含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。現在的科學研究結果一般認為硝酸鹽本身是無毒的。而亞硝酸鹽如果大量進入人體的話，可能導致“高鐵血紅蛋白癥”，血液失去攜帶氧的能力，從而出

炎炎夏季，人們普遍胃口不好又容易上火。此時，開胃消食又營養低卡的涼拌菜就是你最好的選擇。不僅可以幫你開胃解暑，同時熱量極低。，其天然的可溶性膳食纖維幫你吸附腸道中的油脂，促進排毒，緩解便秘。1、爽口芹菜絲原料：芹菜500克，雞蛋一只。做法：①芹菜洗凈，擦細絲。②雞蛋磕入碗中，攪勻，放鍋內煎成餅，取出切細絲。③芹菜絲、蛋皮絲中調入白糖、白醋、香油，拌勻即食。2、田間三爽原料：白蘿卜200克，胡蘿卜1

喝牛奶變胖是很多人都會擔心的一個問題。牛奶的營養價值非常好，所以當然也就容易發胖。牛奶引起發胖的原因主要是知道含量很多，所以導致脂肪積累。很多人也因為喝牛奶會不會變胖這件事困擾很多。那么，關于牛奶到底會不會引起發胖，這還需要專家的分析解釋。喝牛奶會胖嗎，“喝牛奶會發胖”的說法已經存在許多年了，不少女士專門買脫脂奶粉堅決不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”會發胖的考慮。這真是不白之冤。專家說，牛奶并不屬

餐前必喝湯，而且是溫熱的湯，即使悶熱夏季也不例外。十年前，香港回歸時，初到香港工作的王先生對此很困惑。香港朋友告訴他，天氣酷熱潮濕，極容易讓人疲倦心煩。喝湯，不僅開胃口，而且還能提神。比如“絲瓜湯”，用瘦肉和絲瓜一起煮，很清淡。）慢慢地，王先生開始習慣喝湯。十年后的今天，對于熬湯，他儼然是一個專家了。眼下北方很多地區也進入了“桑拿天”，人都像進了蒸鍋一樣難受，對付這種天氣，香港人的做法是煲道“潰煩

美白，不能只做表面功夫，要想自己白得像日光燈一樣，除了使用各種美白產品，內養更加重要哦。下面為你安排一周的美白食譜，周而復始，讓你非白不可！星期一：核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素

喝牛奶的好多有很多，并且對于人體健康的益處也是說不盡的。其實，很多人僅僅是知道牛奶利于補充營養的功效，并不知道喝牛奶對于其他方面的好處也是很多的。比如說牛奶對于女性的皮膚美白，細嫩，皮膚緊致等等都有不可小覷的功效。那么，如何喝牛奶皮膚變白呢？牛奶在人們日常生活中扮演著非常重要的角色，可以這么說，從嬰兒落地到安入黃土，在人的一生中的每個時段都在與牛奶大打交道。隨著人類對健康的向往，牛奶的作用日益顯著

海參沙參燉瘦肉食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經衰弱、失

一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。中國中醫科學院教授楊力、北京朝陽醫院營養師宋新和上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛都指出，粥除了上述好處，還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的養生粥。夏天喝粥更消暑天氣一熱，很多人就習慣于坐在空調房里，吃冰冷的食物消暑。但楊力教授認為，夏天吃太涼的食物只會起到一時的緩解作用，并不能真

2周瘦18斤就吃5元減肥苗條粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(有點誤差不要緊的)做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。原理：紅豆，

蘿卜是眾多蔬菜中的一種。蘿卜有紅蘿卜和白蘿卜，都有豐富的維生素和各種營養物質成分，對于身體有很多益處。多吃蘿卜少生病。另外，牛肉也蛋白質十分豐富的肉類，味道鮮美，并且和蘿卜放在一起做菜能不油膩。那么，蘿卜牛肉湯的營養價值有哪些呢？具體如下。白蘿卜含有粗纖維，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的

海參芹菜粥增強免疫力海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品，肉質細嫩，易于消化，非常適合老年人和兒童，以及體質虛弱者食用。而從美容效果來看，常吃海參，可以使皮膚的皺紋減少，變得潤澤、有彈性。海參的做法很多，這是最簡單也最懶的一個方法，比較適合當早餐來吃。原料即食海參一根，鹽1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小塊，米飯一碗(或大米50克)。做法1.鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪

女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面從飲食上入手，教你吃出美麗。看看這些美容食物各有什么功效：1蘋果。所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。2冬瓜。冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。3菊花。可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。4甘薯。能降膽固醇，

酸奶是牛奶中的一種，相對于平常的牛奶，酸奶具有更加豐富的營養成分和酸類物質，能夠有效幫助減肥，內容，促進消化等等一些效果。每個人每天都要喝一定量的牛奶來補充營養，那么，每天喝酸奶最佳時間是什么時候呢？大家對于這個不知道了解得多不多，清不清楚？在晚上喝酸奶好處更多一些酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這

人們總是習慣一生病就吃藥，但是是藥三分毒，怎么辦？其實只要對飲食多一些講究和布置，就如養生藥膳類型的健康食譜，它不僅能預防疾病還能緩解病情，在享受美味飯菜的同時又能減少吃藥帶來的副作用！1.苦瓜炒肉絲藥膳配方：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。制作方法：將豬肉切絲加黃酒、淀粉拌勻，入熱油鍋以旺火滑炒盛起；鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽并倒進肉絲翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。用法：隨意食

“把痛苦溺死在食物里。”當我們遇到不高興的事情時，總會這樣自我安撫。不僅如此，當我們感到無聊、壓力太大時，也會不自覺地想吃東西，最后愕然發現自己已成為肥胖一族，懊惱不已。那么，該如何打破這種惡性循環呢？美國飲食心理學家們在最新一期的《好主婦》雜志上專門針對四大類情緒化飲食，給出了10條建議。高興而食1．尋找適當的替代方式。當你遇到開心的事情時，發明一種新的宣泄法。如果你升職了，不一定非得和老公大吃

酸奶為人體提供乳酸菌，有益腸道消化。很多臉上長痘痘的人都會選擇通過喝酸奶來抑制痘痘的生長。而酸奶需冷藏才更有效果，但剛從冰箱取出來的酸奶溫度過低，容易傷胃。除此之外，酸奶是飯前吃還是飯后吃，時間間隔為多少這也是需注意的問題。一般而言，酸奶不宜剛從冰箱取出來就喝，并且喝酸奶的最佳時間是飯后半小時。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間。空腹時，

心臟病相關知識以及治療方法簡介心臟病(heartdisease)是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。如何自我發現心臟病-從《黃帝內經》的掌紋醫學上看來，只要手掌方庭出現：冠橋線，這就代表著心臟功能不好。當冠橋線和其他干擾線形成“十”字紋，表明心臟出現心律不齊的現象，如心跳過緩，或者心悸等。當

玫瑰花粥長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮的粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。茉莉花粥茉莉花含有多種有機物和維

木瓜，是一種熱帶水果，味道不僅甜美，另外木瓜的維生素和抗衰老，以及美容養顏，豐胸等一些功能也是特別好的。木瓜牛膝酒就是通過把木瓜和牛膝酒在一起泡制而成的。這種酒的味道特別好，有中草藥的藥用價值，又有鮮果的甜美，因此一直受到很多人的喜歡贊賞。木瓜牛膝酒故名思意，是由木瓜和牛膝泡制而成，具有舒筋活絡、祛風除濕可功效，可以治療關節僵硬、活動不利、筋骨酸痛等癥。下面小編介紹一下如何在家自己泡制它吧，記得堅

眼下要說什么飲食店火，大概莫過于粥店了。一碗粥，價值少則五六元，多則二三十元。各種小吃，從幾元到十幾元不等，看似廉價，其實一餐飯也著實不算便宜，而且店家的成本要比炒菜店低得多。粥店的招牌之一，就是吃粥養生。各種粥的名稱都很好聽，還有種種保健說法，不由消費者不動心。問題是，粥店的粥有多大的養生功能呢？和家里的粥有什么不同？是否真的適合每個人吃呢？長時間保溫，維生素有損失人們都知道，熬粥是一件非常費時

女性每個月都有生理期，所以對于氣血補充，就顯得格外重要，除了正確理解氣血不足的原因，氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病、保持健康。女性補氣補血最佳飲食“五紅湯”五紅湯里有哪五紅，分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，把它們煎成湯當水喝即可。中醫中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作

大家聽說過水果木瓜，知道是豐胸內容的上好水果。而且清甜可口美味。另外，牛膝也是大家熟悉的一種東西，中草藥，應用廣泛，價值高，對于身體有很大好處。那么大家是否知道如何把兩者相結合起來呢？兩者相結合，可以做出大家喜歡吃的木瓜牛膝丸子，一起來看看。基本信息，木瓜大者3~4個(切開蓋，去瓤，用糯米漿浸過，焙干，為末，卻將鹽末入瓜內令滿，仍用蓋針定，蒸三次，爛研作膏)川烏(大者，去皮、尖，用無灰酒適量浸，薄

英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。番茄保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100—200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

涮肉忌時間太短顏色沒變為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃這種吃法會對健康不利。專家提醒網友，吃火鍋時肉和海鮮都必須要涮熟才能吃。牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等肉類食物要涮到肉變色、沒有血筋才為熟肉。河蝦、河魚、淡水蟹、淡水螺等淡水生物，要在滾開的水里涮較長時間。蝦要完全變色(一般是變紅)；蟹一定要開水煮到徹底熟。否則，這些肉和海鮮中潛藏寄生蟲。常吃半生不熟的肉易患寄生蟲病為追求鮮脆嫩滑的口感，

人參是一種比較珍貴的藥材，很多都很喜歡把人參切成片，用來泡水喝，這樣可以清熱解毒，還可以對身體起到調節作用。很多家庭主婦，喜歡用人參來煲湯，煲出來的湯又清甜又好喝。而在中醫里，人參也可以作為一味藥，用以治療一些身體疾病，而且效果很好。那么，人參泡水的功效有哪些呢？下面給大家介紹。1、增強中樞神經系統功能：西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩

牛膝，眾多的中草藥植物中的一種，能夠幫助治療很多疾病，當然也是具有養生的功能。牛膝的應用一般都是和各種中草藥一起使用。白術，那大家就更加熟悉了，在中草藥中應用就更加廣泛了。大家有沒有聽說過牛膝白術酒呢？這種酒的制作方式是怎樣的，有沒有什么好處？牛膝白術酒的制作材料：主料：牛膝15克,附子15克,丹參15克,山茱萸15克,馬鞭草15克,杜仲15克,石斛15克,當歸20克,白術20克,五加皮20克,薏

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關，但是營養與環境因素的影響也很大，因為營養物質是人的智力與腦發育不可缺少的物質基礎。為使人們具備一個聰穎的頭腦，在平常多吃些健腦益智的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。飽食：人進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發育。節食：雖然說吃的太飽會導致大腦早衰，但是并不意味著

便秘：便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵抗力及免疫力。過多冷飲：喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等癥狀。酸性體質：長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。

一到秋天和冬天，就有很多人會喉嚨干澀、或者喉嚨發炎。因為天氣干燥，人就很容易感冒，引起各種疾病。在這樣的天氣下，是最需要給身體補水，潤一潤喉。而人體最容易吸收水分的就是吃水果。那么，清咽潤肺水果有哪些呢？下面就給大家介紹幾種清咽潤肺的水果。梨。梨是公認的最佳清肺、祛痰、止咳食品，能有效提高肺臟的排毒能力。中國民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。所以，生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉

蔬菜蛋餅的做法材料：雞蛋，胡蘿卜，黃瓜，紫甘藍雞蛋加料酒，鹽，少許黑胡椒和糖打勻蔬菜切成較小的丁。一小勺淀粉，加少許水化開，加到雞蛋里打勻。不粘鍋加少許油燒熱，下入蔬菜丁翻炒至熟。鍋內不用另外加油，直接倒入蛋液。小火烘至蛋液稍凝固后撒上蔬菜丁，待雞蛋完全凝固后即可。

方一五倍子500克，茯苓200克，龍骨100克。研細末，水泛為丸，每次9克，每日服5次，淡鹽水送服。方二芡實30克，金櫻子膏30克。先取芡實連殼曬干搗碎為末，金櫻子去刺搗碎，水蒸熟，取金櫻子汁慢火熬成稀膏，與芡實制成丸，每日服3次，每次10克。方三山藥50克，芡實50克，鹽2克，粳米50克。將山藥、芡實與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉用小火熬煮成稀粥，加鹽調味。每日溫熱食用

人參是一種很補的草本藥材，它不僅能夠促進人體的新陳代謝，增進加食欲。還可以延年益壽，很多身體虛弱的人都用人參來調理身子。蜂王漿是蜂蜜中的一種上等蜂蜜，它同樣有促進人體機能新陳代謝的功能，而且還可以美容養顏。那么，兩種結合又是怎樣的一種效果就很少人知道，到底人參蜂王漿的功效有哪些？濫服人參蜂王漿將產生不良的后果，故應引起足夠的重視，忌服者有以下幾類。1、小孩忌服。現在有不少家長，孩子不足周歲，望子成

“桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。”省第二人民醫院中醫外科主任醫師肖定遠提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會‘火上澆油’”。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。“吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把

長假馬上就要來到了，在長假里除了好好放松自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。第一天：餐前西紅柿美白好膚色餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。第二天

人參是一種比較珍貴的藥材，價格比較貴。很多人喜歡用人參片來泡水喝，有的人喜歡用人參來煲湯，它有清熱潤肺的作用。枸杞是一種常見的食材，人們主要用來煲湯喝，或者喝紅棗一起泡水喝，有補血養顏的作用。它們都可以用來泡酒，那么，人參枸杞泡酒的功效是什么呢？下面為大家介紹。1、人參枸杞酒可滋陰壯陽人參和和枸杞都是滋補功效很出色的中藥材，用它們泡制的白酒在飲用以后，也能起到溫補腎陽的作用，可以提高男性的性功能，

減肥并不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材，來試試吧！早餐前喝咖啡美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質每天攝