人參是一種比較珍貴的食材，它不僅能夠補充元氣，而且還可以生津解渴。而鹿茸也是一種很好的藥材，它可以養腎，使人的身體變得強壯。另外，枸杞是一種比較常見的藥材，可以明目養肝，人們常常用來煲湯。所以，用這三樣藥材泡酒，它的滋養效果再好不過了。那么，人參鹿茸枸杞泡酒的功效有哪些呢人參鹿茸枸杞酒，從名字我們就可以知道這種酒主要采用的就是人參、鹿茸以及枸杞這三種原料，這三種原料都是價格比較昂貴的三種食材，所以

無食欲無精神薦7開胃養神營養食譜夏日炎熱，身體無法適應高溫天氣，很多人都會食欲不振，精神不佳，甚至還會出現中暑癥狀。面對這種情況，要怎么才能緩解呢-小編給大家推薦7款清熱解暑的食譜，助你清涼度夏。①冬瓜薏米煲水鴨材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮一個小時左右，

把西瓜做成各種菜式，可以幫老年人開胃解暑，并且增加維生素和蛋白質的攝入。如西瓜與苦瓜配合，可以起到更好的利尿作用，把西瓜汁做成西瓜酪，可以補充大量的蛋白質（瓊脂中含有），西瓜澆點辣汁，可以適當地提高老人食欲和消化系統功能。具體做法為：雙色果汁：剖開西瓜，取出西瓜肉，放入榨汁機里榨汁，然后倒入酒杯里，把苦瓜也炸成汁，加入蜂蜜調勻，把苦瓜末舀出，兩種汁混合。西瓜酪：用中火煮西瓜汁，放入少量瓊脂（超市有

自古以來，人參都是很寶貴的。因為人參可以醫治很多病癥，虛弱的人吃了人參可以補身體，中藥里也有一味藥材就是人參。所以，人參對于我們來說是很有用處的。現在，很多人喜歡用人參來煲雞湯，用人參來做菜，還有的用人參來泡水喝。那么，人參片泡水的功效有哪些呢？人參是中醫上的補氣虛的補藥.最佳的吸收方法就是當含片使用.將人參加工成薄片,口含,這種方法是吸收最好的.其次就是泡水和燉.但是感冒之時不能進補,要停用.同

這里，我們為你搜集了15種滋補養顏的粥品，快來找款適合你的試試吧：(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可

女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面從飲食上入手，教你吃出美麗。看看這些美容食物各有什么功效：蘋果所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。冬瓜冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。冬瓜菊花可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪

桂圓就是我們所說的龍眼，它非常好吃，而且可以清熱解毒。很多人都特別喜歡桂圓，一到吃桂圓的季節，人們紛紛買桂圓來吃。同時，有一些人喜歡把桂圓曬成干，既可以當零食又可以煲湯，還對身體十分有益。真是一舉兩得。那么，肉桂泡水喝的功效有哪些呢？下面就為大家說一說肉桂泡水喝有什么功效。1.對中樞神經系統的作用:桂皮醛以250－500mg/kg灌胃，能減少小鼠自發活動，對抗苯丙胺產生的過度活動；桂皮醛還可對抗阿

目錄：第一章：元旦瘦身必備食譜三天速瘦九斤第二章：3天快速減肥瑜伽瘦身法第三章：居家健身小貼士編者按：元旦將至，一系列的慶祝活動派對即將被舉行，你想成為派對中的亮點嗎？有哪些元旦速瘦方法呢？那么不妨來看看學學小編今天給大家推薦的一些快速減肥食譜吧，以及給大家推薦一些減肥瑜伽和一些減肥動作。可讓你在元旦前三天速瘦9斤哦。元旦瘦身必備食譜三天速瘦九斤“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用

有人說酸奶可以減肥，所以大家會在減肥期間，非常地崇拜酸奶，每天都會用酸奶當做是饑餓的時候的飲食，還有的人說酸奶是容易發胖的，紅棗也容易發胖，紅棗粥具有補血補氣的功效，但是紅棗含糖量又比較高，這樣大家非常的擔心，紅棗酸奶吃了會發胖嗎?適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以

目錄：第一章：飲食與健康中南海保健養生食譜第二章：飲食與健康你的營養早餐怎么做第三章：飲食與健康出門帶水與健康同行第四章：飲食與健康破解飲食密碼飲食與健康中南海保健養生食譜因為缺乏了解，所以普通老百姓總是揣測，中央首長們的飲食和我們一般人肯定是有天壤之別的，即使不吃山珍海味，也一定是既營養又精致稀缺的吧。其實，首長們的食譜不但十分簡單，而且多是些連普通百姓都很少食用的粗雜糧。假如說首長們在飲食方面

脂肪肝是現在大多數經常會有的一種疾病，這種疾病已經非常常見了，所以大家患上脂肪肝其實也并不以為然，脂肪肝的患者大多數都是因為我們使用了大量的脂肪類食物，產生的脂肪不易消化，殘留在肝臟部位，所以就容易引起脂肪肝的發生，那么脂肪肝適合吃什么蔬菜比較好呢?蔬菜是最健康的綠色食物，大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖，蔬菜中含有較少的熱量，營養有有利于減肥，那吃什么蔬菜減肥最快呢?下面就來揭秘十大減肥

雪梨燉冰糖將兩個雪梨去皮、核，與60克冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化，于晚飯后食梨飲汁，可以起到清熱去火、生津止渴、潤肺止咳的作用。但咳嗽有痰者和脾虛痰濕者慎用。外感風寒型咳嗽忌吃生冷黏糯滋膩之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。風熱型咳嗽食物上宜吃梨子、無花果、薄荷、胖大海、西瓜、鴨蛋、金銀花等。忌吃辛熱黏滋補益之品，如龍眼肉、狗肉、胡椒等。肺燥型咳嗽宜吃蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白木耳等。忌吃香燥、

冬季養生必知：11種補腎健脾食療方1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。食療方推薦：山藥栗子粥原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；做法：1.山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。2.鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。3.煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：本品具有健脾補腎的功效。2、胡桃：能補腎固

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。人體PH值在健康狀態下應是7.3～7.4，呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光。而新

紅棗大家都不陌生，只是生活中我們經常會拿來使用的一種食品，紅棗可以一起補血，調理身體，味道也非常的好吃，其中有著豐富的功效，枸杞和菊花大家也都聽說過，它的本身具有清風散熱，清肝明目的功效，尤其是可適合長時間，貧血，氣血不足，經常熬夜的朋友們，那么紅棗菊花枸杞茶的功效有哪些呢？紅棗枸杞茶的功效與作用:紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花性味甘苦、涼，清熱

豆腐營養豐富，其中富含的營養物質令我們身體更健康，除此之外，豆腐還是我們飲食減肥首選的食材。今天，小編給大家介紹7款低于350卡路里的豆腐減肥食譜，讓你夏季減肥瘦個夠！POINT1人體基本上是由水和蛋白質組成，制作豆腐的原料——大豆，富含植物蛋白，能給我們運動后造成疲勞而導致機能衰退的肌肉補充能量，促進體內的代謝功能。另外，每100克的豆腐所含的能量為72卡路里，相比于同重量的其他食物，例如米飯是

奇異果日前，佳沛新西蘭奇異果國際行銷公司與臺北醫學大學聯合開展的研究發現，只要在睡前1小時吃下兩顆奇異果，就能縮短入眠時間，受試者入睡時間平均縮短38.7％，整體睡眠質量提升約40％。臺北醫學大學教授劉珍芳說，睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩定情緒及抑制

相信生活中很多人都喜歡喝紅棗枸杞茶，紅棗枸杞茶確實有很多的好處是大家所不知道的，因為紅棗本身可以補血補氣，枸杞本身可以調理氣血，兩者合一效果都是很不錯的，玫瑰花大家都知道吧!是一種欣賞的花朵，可是同樣也可以加入枸杞紅棗中，那么紅棗玫瑰枸杞茶的功效有哪些呢？紅棗枸杞茶的好處，多喝枸杞紅棗茶，熬夜也有好氣色。提到熬夜，似乎已成為大學生們不可免除的事，因為工作學習需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快

夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔，消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔，真是一舉兩得的好辦法。紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血

靈芝抗衰老六補膳靈芝自古就有“仙草”之稱，現代醫學證明，靈芝對提高人體免疫力、消除自由基、延緩衰老有明顯的效果，下面推薦六款靈芝藥膳。靈芝為藥食兩用的仙草，靈芝孢子的免疫調節作用更強，現廣泛用于腫瘤放療或化療后的輔助治療，并取得了較好的療效，靈芝藥膳也有其獨特滋補強壯作用，現介紹幾種如下：靈芝煲烏龜：靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內，清水煮沸，撈出取肉，去內臟，切塊略炒，與紅

紅棗大家都吃過吧，這是一種富含有豐富維生素，果肉甜美可口的食物，也是很好的中成藥，可以泡茶喝，也可以治療各種疾病，尤其是對補血補氣的效果很好，所以大棗適合許多朋友們食用，尤其是女性經期的時候吃一些大棗，還可以美容養血，那么紅棗每天吃多少為好呢?大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，因此大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。1．蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2．姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。3．菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。4．姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。5．蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。6．三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，

黑豆的功效與作用：黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風濕、抗衰老等效果。黑豆漿，全麥面包，可以稱之為營養減肥早餐的黃金搭檔了，要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。黑豆漿DIY做法原料：黑豆200克清水800克糖少許做法：1、將黑豆洗凈，用5

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。面色蒼白型蜜汁花生棗？制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜

中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。商務餐遠離生猛海鮮烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。推薦菜品：夏日田園材料：鮮蘆筍24

離中高考的日子越來越近了，這個時期如何合理安排膳食才能及時為孩子補充大腦和身體所需的能量？為此記者昨日（13日）特別采訪了江蘇省人民醫院營養科李群主任。營養均衡最重要李主任認為，在考生營養方面，首先解決心態問題，有些家長認為，孩子這段時間吃了什么東西就能增加幾十分或者就能變得特別聰明，這都是不現實的，合理營養為的是讓考生保持最佳應試狀態，同時防止在非常時期生病。在營養方面，最重要的是保持均衡，即熱

下面就是一些食療美容的方法，都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你煥然一新哦！。做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣，臉色才會好看，讓你由內而外的有光彩。下面就是一些食療

黃芪大多數人都知道這是一種生長在灌木叢的中草藥，這種藥物可以用作食療，也可以當做是調理身體的補品，紅棗和枸杞大家也并不陌生，這是很常見的滋補佳品，枸杞具有生津止渴，排濕氣的作用，那么紅棗中可以滋補氣血，調理身體，黃芪紅棗枸杞茶的作用功效有哪些呢？多年生落灌木—枸杞子枸杞子為茄科多年生落灌木，原產于寧夏。枸杞的干燥成熟果實，又名杞子、茨果子、明目子、狗奶子等，現寧夏、青海、山東、河南等地者有生產。枸

秋熱燥人，再賢的妻再良的母也有些倦于開火。今天帶給你6款味道完美而無需烈火油煙的西式晚餐，從容優雅地來享受今晚的新鮮大餐吧！家庭煮婦也有權利休個假吧！享受美食很重要，吃不胖跟過癮！遠離油煙，遠離欲加的脂肪，清清爽爽瘦身才是王道。6道減肥食譜讓家庭煮婦們吃得更省心，瘦身更徹底。叫上老公孩子們快來嘗嘗新菜式吧。No。1：冰鮮玉米培根湯湯色明亮但材料豐富——晚季玉米、低脂牛奶和黃金馬鈴薯使它變得更為濃厚

紅棗是大家經常會吃的一種，這種食物好吃美味，也是很健康，紅棗本身是可以補氣血的，可以調理身體，增強抵抗力，也是很多女性在經期調理氣血的首選，所以一直以來受到很多人的歡迎，紅棗應該什么時候吃好呢?什么時候吃紅棗效果會好呢?當下正是吃鮮棗的好時節，希望可別錯過哦，且鮮棗的維生素的含量每百克含維生素C380—600毫克，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、黏液質和維生素A、維生素B2及人體所需的鐵、鈣、磷等元

蝦皮、海帶、紫菜等人們日常餐桌上常見的“小海產”，一直被公認為“海底的長壽食品”。中國保健協會食品營養與安全專業委員會會長孫樹俠教授建議，對于老年人來說，平時做菜、煮湯時，適當加點小型海產品，不但能讓食物的味道更鮮美，而且其中特有的營養物質對老年人健康大有裨益。蝦皮可以說是一種非常廉價的食品了，但它對老人卻非常有好處。老年人平時做菜時，最好蝦皮不離手，可做湯、烹炒，還能做餡、調味，蝦皮豆腐、蝦皮油

經常在家做飯的女性朋友們一定每天都要為做什么飯，買什么菜而煩惱頭疼。這里介紹大家超值美味的套餐，供你選擇，可以根據需要適當的增減。水蓮牛肉絲1牛里脊肉洗凈切絲，加入米酒、水和小蘇打粉抓拌至吸收后，再加入淀粉拌腌，下鍋前再加入少許冷油拌勻。2水蓮洗凈去根部，切段。3起油鍋，油燒至起泡（約170℃）時，放入牛里脊肉絲以中火快炒至變色即可撈出，入水蓮段、紅辣椒絲拌炒片刻，再放入拌好的牛肉絲，調味料炒勻即

夏季是喝茶的好時候，在這個時候喝茶有益身體健康，對身體和幫助，那么大家有沒有喝過黃芪紅棗枸杞茶呢?這是幾種滋補品搭配起來做的一種茶，具有養生，美容養顏，調理身體的功效，黃芪屬于豆科類植物是一種中藥，紅棗枸杞可補氣血，調理身體，那么黃芪紅棗枸杞茶的副作用有哪些呢?黃芪主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。什么是“益氣”呢?凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情

喝醋的好處1.可消化脂肪與糖醋里含有氨基酸和有機酸等物質，醋里面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，還可以消化身體吸收的糖。2.可利尿通便醋能促進新陳代謝，還能增加腸胃蠕動，醋有利尿功能，少量喝醋，可有效改善便秘宿疾。3.可減少鹽分的攝取吃太咸不僅身體負擔大，而且吃得越咸，水喝得越多，水一喝多，囤積在體內，體重不增加也很難。喝醋時要注意1.每天最多1-2杯稀釋醋少量吃醋無礙，但大量

農藥、化肥種出來的菜，已經讓蔬菜失去了它原本的味道了。今天我們嘗試找回蔬菜久違的鮮甜美味，讓味覺享受一次“野味”——8款健康野菜食譜，不僅營養豐富，而且具有養生功效，大家跟小編來試試吧！1、涼拌馬齒莧原料：鮮嫩馬齒莧500克，蒜茸10克，蔥花、黃酒、精鹽、白糖、胡椒粉、麻油各適量。制作：（1）鮮馬齒莧洗凈，除去根及老葉，下沸水鍋焯一下，撈起瀝水，切成約3厘米長的段，放入碗中，加入黃酒、精鹽、白糖、

甲亢是一種很常見的疾病，甲亢的居民大多數在發病初期會有脖子粗大，身體乏力，惡心，嘔吐的表現，而且患者在食物的選擇上，都很抗拒，也會出現食欲不振的問題，所以甲亢的病人應該選擇一些合適自己的食物來食用，那么這個時候大家會問的甲亢病人應多吃什么水果效果好呢？甲亢病人飲食注意事項1.限制膳食纖維應適當限制含膳食纖維多的食物，甲亢患者常伴有排便次數增多或腹瀉的癥狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對膳食纖維多的

冬季是一個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關系。對于機體功能減退或抵抗能力低下的體弱人士和老年人等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季

日常中我們常聽到這樣一句話“以形補形”，貧血時吃豬血已經成為人們的一種習慣。但是豬血的營養價值到底有多少，它真的可以起到補血的作用嗎？它的補血效果真的有我們認為的那樣神奇嗎？日常飲食中，作為膳食的一個品種輪換著吃較好。好處：血中含有大量有機鐵，吸收率非常高，對我們日常鐵的補充有幫助。鐵對女性和兒童經常出現的缺鐵癥狀有很大幫助。同時對在粉塵污染中工作的人員有一定保護作用。壞處：過量食用，會造成鐵中毒

在吃火龍果的時候，總是感覺火龍果有點甜，火龍果含糖量高，這樣很多的減肥一族非常擔心，如果在減肥期間吃了火龍果會不會發胖?因為火龍果本身含有豐富的營養價值和蛋白質，雖然功效很多，可還有人擔心如果吃了火龍果發胖的話，這對減肥也有著不利的影響。火龍果吃多了會胖嗎,吃火龍果會胖嗎火龍果吃多了會胖嗎火龍果吃了不會發胖。實際上，吃火龍果不僅不會發胖，還能減肥。火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不

苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的減肥食品。下面，我們給你推薦9款苦瓜減肥食譜，既能敗火消炎又能減肥，1周瘋狂減8斤！讓你在這個夏季輕松健康減肥哦！一、蜂蜜苦瓜蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊做法：1、苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時；2、然后取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品。另外，這款減肥食譜

火龍果是營養價值比較高的一種水果，火龍果中含有大量營養成分，深受各大朋友們的歡迎，火龍果的成分比較高，一次不能吃太多，本身又屬于涼性水果，其中富含有花青素比較高，尤其是紅火龍果的品種，花青素是一種明顯的抗氧化劑，能預防各種疾病，那么火龍果每天吃一個好嗎?火龍果的營養價值1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝

好女人要靠養，養的秘法是食補，養和補要講時。下面為大家推薦的一周食譜，補出你的紅潤臉色。第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。>>>秋季皮膚保養大全食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽做法：豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。2、鍋中放清水開鍋后，放

夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。下面就介紹7款美味的蔬果沙拉，不但美味，減肥美膚的效果也沒話說！1、四色果香沙拉四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入檸檬汁。功效

記憶力也就是人的大腦，每天記住的所有事情，不管是我們說的話，做的事，都是靠記憶力來幫我們牢記，新陳代謝促進器官活躍，那么這個時候大腦就會幫我們記下很多的事情，幫我們集中及精力，大多數人因為過度的工作壓力，讓大腦感覺到記憶力下降，而且特別容易餓，那么記憶力差吃什么食物好呢？記憶力差吃什么最好?-------增強記憶力的食療法大腦是一個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易饑餓，選擇有益于大腦的食物，可以

中醫認為，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”我們針對最常見的三“損”，推薦一些食療湯品。木瓜海帶烏雞湯房事中大汗淋漓，中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，

今天你的餐桌上有什么變化嗎？如果還是吃著一成不變的菜，那就趕快來換換菜式吧。今天小編要教大家做的是四道在春日里特別適合吃的菜肴，不僅好吃而且營養健康哦。菜肴一、青衣素心主料：白菜4片、金針菇100g配料：芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g調料：核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g制作過程：1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥

背景知識1：什么是肥胖-真正的肥胖應當是通過對身體脂肪比例的測量而診斷的，這些脂肪包括影響視覺的皮下脂肪和造成心血管、代謝性疾病的內臟脂肪。然而，為了診斷的方便，醫學上通常用體重指數(Bodymassindex，BMI)來評估普通人的體重情況，BMI為體重(千克)除以身高的平方(平方米)而得，正常為18.5～24。如果BMI高于24為超重，BMI高于28為肥胖。但BMI對于特殊群體，如健美運動員來

也許大多數人覺得肥胖，僅僅是對外貌和身材有影響，有的人并不注重自己的外貌，所以大家不會介意，也不會去減肥，可是過度的肥胖也是不利于健康和壽命的，在減肥的過程中有時很痛苦的節食，可是如果不節食對減肥也沒有幫助，那么減肥不吃晚飯吃什么好呢?如果太餓的話又該怎么辦?減肥期間晚餐吃什么好減肥期間晚餐吃什么好?肥胖不利于健康和長壽，而在減肥過程中如何控制晚餐才是最重要的，多數減肥者都喜歡選擇甚至不吃晚餐，其

“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發癌癥。日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區提出了很多實用的建議。誤區1：高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這

許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看，那么這個時候大家就會選擇在一日三餐中，少吃一些自己挑吃的食物，多吃一些水果，有的人會把晚餐全部當成水果宴，大家覺得水果中含有的營養元素，既不會讓身體受傷害，還不會餓到肚子，那么減肥晚上吃水果好不好呢?“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平