麻辣毛豆肉丁材料：毛豆粒150克，豬瘦肉丁100克。調料：花椒、干紅辣椒、鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、蔥段、姜絲、植物油、雞湯各適量。做法：1.備毛豆粒洗凈；瘦肉丁用鹽、料酒、水淀粉抓勻漿好備用。2.鍋置火上，放入植物油燒至五成熱，下入花椒、干紅辣椒、蔥段、姜絲炒出香味后，加入雞湯、鹽、白糖、醬油，熬出香味時，撈出花。雞米豆腐材料：雞脯肉丁，水豆腐各200克。調料：鹽、味精、蠔油、蔥段，姜絲、蒜

補鈣壯骨靚湯芪續斷蛇肉湯原料：黃芪60g，續斷lOg，蛇肉1000g。生姜15g，料酒l0g，胡椒粉0.2g，食鹽、熟豬油及蔥段適量。制作：1將蛇切去頭尾，剝皮去內臟，洗凈切成3cm長、L5cm寬的片。生姜切成片。黃芪、續斷先用水洗去浮灰雜質，再用冷水浸泡l小時。2將鐵鍋燒熱，倒入豬油30g，旺火燒至油熱后，倒入蛇肉翻炒，烹人料酒，然后將蛇肉放人砂鍋內，并將浸泡黃芪、續斷的水連水帶藥一齊倒人砂鍋內

俗話說得好，早上吃的好，中午吃飽，晚上吃的少，按照這樣的飲食習慣人的身體是不會發胖的，但隨著大家的飲食質量越來越好，即便是晚餐吃的少，但是吃了一些高蛋白的食物，就容易讓脂肪堆積在腸胃中不能消化，便轉化成了肥肉，所以減肥的人士晚餐是非常重要的，那么減肥的人晚上吃什么好呢?1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的

櫻桃蘿卜含較高的水分，維生素C含量是番茄的3-4倍，還含有較高的維生素B、β-胡蘿卜素、葉酸礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分。小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。一、爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。

健脾養胃祛熱薦9佛手瓜營養餐佛手瓜形狀如兩手合十，形狀特別，既能生吃，又可做菜。佛手瓜有祛風解熱，健脾開胃的功效。小編為大家推薦9款關于佛手瓜的養生食譜，讓大家既能享受美食又能收獲健康身體，一舉兩得。佛手瓜，又名隼人瓜、安南瓜、壽瓜等，屬葫蘆科特蔬菜品種。佛手瓜清脆多汁，味美可口，營養價值較高，既可做菜，又能當水果生吃。加上瓜形如兩掌合十，有佛教祝福之意，深受人們喜愛。佛手瓜性涼味甘，歸肺、胃、脾

減肥是讓人非常崇拜的一種鍛煉身體方式，通過減肥可以減掉身材上多余的脂肪，擁有美美的身材，能夠給自己的形象上打分，所以在減肥期間很多人會采取一些節食或是不吃飯的方法，可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的，那么減肥期間不應該吃什么對身體好呢?其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在

目錄：第一章：孕婦產后虛弱癥狀與恢復調理方法第二章：產后坐月子注意事項第三章：產后適宜食物與虛弱調理食譜精選推薦第四章：產后飲食注意事項編者按：胎兒娩出后，產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復，還要進行哺乳。因此產后母體的營養需求比妊娠時還要高。有了足夠營養才能保證乳汁的分泌和質量，才能有利于產婦的康復。那么怎么樣給產后的孕婦補營養是最為關鍵的事，接下來小編就介紹一些產后

大蒜被稱為女性的“健康衛士”大蒜的味道那也是眾人皆知，吃完大蒜敢開口說話的人沒幾個。但是你知道嗎-其實，大蒜被稱為女性的“健康衛士”。大蒜中含有約0.2%的揮發油，其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用。現代醫學研究證明，大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。此外，大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌

減肥是每個女孩子必須要經歷的過程，因為現在大家的飲食上越來越好，每天都生活在大魚大肉里面，長時間接觸這些高脂肪，高熱量的食物，就會讓人看起來比較肥胖，那么這個時候我們必須要多吃一些清淡清熱的食物來促進脂肪代謝，那么減肥期間吃什么蔬菜好呢？怎么樣可以瘦身呢？“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素

編者按：炎炎夏日，烈日當空，不做好夏季養生保健工作，你的身體就會出現諸多疾病。那么夏季如何養生呢？夏季養生吃什么？下面小編推薦8款夏季養生保健食譜，很有效哦！夏季養生8菜譜輕輕松松養出健康體魄炎炎夏日，是陽氣最盛的季節，因炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。于是，養生成為夏季一個重要環節。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情

減肥已經成了現在大家嘴上說的一個很常見的話題，很多人想減肥，即便是采取了很多的解決方法，卻沒有真正成功的，其實導致肥胖的原因，不良的飲食習慣，不良的生活習慣有著很大的關系，只要我們注意好不吃一些容易肥胖的食物就可以了，那么減肥期間可以吃什么東西呢?1、可樂是頭號大敵也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年

隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都嘗試并逐漸接受生食。生魚片、生蔬菜沙拉到處可見，甚至生拌牛肉、生蠔也有人愿意嘗試。熱愛生食的人會在自己家中做生食，他們認為生食是純天然的飲食方式，不用加熱所以完全不破壞營養素。可生食真的更健康嗎-肉類的生食風險更高，消化率更低生肉類和海鮮生產、儲藏、加工及運輸過程中都有被微生物污染的風險。常見細菌污染有生雞蛋上的沙門氏菌，生牛肉中的O157：H7型大腸桿

10大潔牙食療方法綠茶被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球

我們都知道一日三餐是最重要的，早餐重要，午餐同樣重要，可對許多正在減肥期的女生來說，在減肥期間瘦身和飲食方面難以選擇，中午想吃一些自己喜歡的食物，卻往往擔心吃的食物，蛋白質過高就會影響發胖，減肥就功虧一簣了，那么減肥期中午吃什么好呢?中午減肥食譜推薦苦瓜拌海帶芽雞蛋可以說雞蛋中所含有的營養物質非常的豐富，在研究中發現，成年人每天只需要吃一個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養了。這就是為什么早上必須要吃一

吃雞蛋數量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，盡管從統計角度看，兩者之間的聯系并不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關。營養學專家認為，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。1、到底吃多少雞蛋才合適一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個

經期是豐胸的好時機。那么月經期間吃什么豐胸效果最好呢？這時吃一些紅棗豐胸食譜能增強豐胸效果。下面為你極力推薦6款紅棗豐胸食譜，讓你胸部越來越有曲線美，同時氣血也跟著變好。為什么會說紅棗豐胸秘方配合經期效果佳呢？這是因為醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。一、紅棗

減肥期間女孩子是最注意保持身材的，尤其是一日三餐的飲食和自己攝入的食物都很關注，所以大家會選擇一些比較清淡的食物，但是在選擇清淡食物的時候，千萬不要選錯選錯了，對身體是沒有好處的，那么減肥期中午應該吃什么減肥器，如何安排自己的飲食搭配呢?抗氧化食品——豆腐推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，

隨著時間的推移一年一度的高考即將拉開大幕。每年的這個時候，除了考生外，家長們也都如臨大敵，如何在靠前給孩子增加營養是家長們面臨的頭號問題。那么，吃什么才會讓臨進考場的考生保持復習和應試的最佳狀態呢？下面就跟著小編一起看看中醫專家的指導吧！早餐：營養最關鍵早餐是一天中最重要的一頓飯。對于正處于生長發育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。每天早上喝牛奶是最好的補鈣措施

減肥期間我們都知道是不能吃一些太好的食物，如果吃太好的話，對減肥也是不利的，因為身體中本身就有很難消除的脂肪，我們吃下去的食物又不容易消化轉化成了脂肪，就會越吃越胖，減肥的期間晚餐非常重要，有的人會選擇晚上直接不吃飯，直接吃些水果，那么減肥晚上吃什么比較好呢?稀飯/麥片粥：一人份(178大卡)純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的傳統亞洲食物。不僅熱量低，睡前吃稀飯的好處是易消化，隔天早上起床時前夜

咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

大家都知道蔬菜是健康營養的選擇，但是卻又總有千百個不愛吃蔬菜的理由，沒關系，只要動點小腦筋，用六個小妙招就能將蔬菜變成美味佳肴，讓你和家人愛不釋口。據某雜志報道，人們總是能解釋為什么自己討厭吃蔬菜。研究人員發現，75%的人日常蔬菜攝入量不足。但怎么才能讓不喜歡吃蔬菜的你攝入足夠的蔬菜呢？專家提出以下8種簡易之法：將蔬菜做成湯或沙拉番茄醬、一些沙拉調料和墨西哥蘸醬是為數不多的由蔬菜制成的調味品，當然

火龍果是日常生活當中我們經常會拿來吃的水果之一，尤其是在海南地帶火龍果也是盛產的，火龍果的營養價值很高，其中具有治療貧血，氣血不足的功效，不少女性喜歡在來例假的時候吃火龍果，大家覺得這樣可以補氣血，那個在來月經的時候可不可以吃火龍果呢?可以適當吃的。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗

荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，

黃金蜆燉豆腐材料：豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。做法：做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起后即可加上調味料食用。服法：1周2～3次當湯佐膳或點心食用。說明：這味燉湯可補脾養肝，補中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助于肝細胞的修復，而且，蜆中含

減肥期間到底能不能吃，這是許多人非常關心的問題，現如今的生活中，很多年輕人大家經常會在晚上聚在一起聊天，吃宵夜，可是這樣長時間下去身體是最容易發胖的，尤其是胃的負擔越來越重，還會影響我們食物進入腸胃后的消化功能，那么減肥晚上吃什么不會發胖呢?晚上吃什么不會胖?營養專家建議，夜宵最好要低脂肪，少能量，營養價值高一些;其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工。最佳選擇為熱牛奶，以及暖到室溫的

六大天然祛除雀斑秘方：食用醋黃豆將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。淮杞椰子雞湯原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、

在炎熱的南方地區，白露過后才是悶熱將過，稍有涼意。經過了漫長的炎夏秋暑，人們此時飲食的養生調理宜健脾養陰，生津止渴，在佐餐的湯品方面，特推薦———粉葛豬骨湯材料：豬骨700—800克、粉葛500—600克、紅棗12枚、陳皮15—20克、生姜3—4片。》》》24節氣之白露養生粉葛性涼味甘，入胃、肝經，具有清胃熱、生津止渴、滋潤筋脈的作用；豬骨性平味甘、咸，能益陰潤燥；紅棗健脾益氣；陳皮理氣醒脾，使補

很多人為了減肥，大家都開始節食，有的人會選擇一日三餐盡量少吃，不吃早餐，不吃晚餐，或是僅僅吃一些水果等等，雖然晚飯要吃得少，但是如果我們經常不吃晚飯的話，對身體傷害也是很大的，長時間下去就會讓身體受到影響，影響到腸胃，那么減肥晚上只吃水果行嗎?晚上只吃水果可以減肥嗎很多人都認為水果只是含有豐富的纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質。如果只吃水果不吃正餐，將不會攝入熱量可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一

雞蛋是我們很多人都喜歡吃的食物，炒雞蛋、煮雞蛋、煎蛋、蒸蛋等等，并且雞蛋的營養價值豐富，土雞蛋和柴雞蛋價格也不同，下面和小編一起看一下雞蛋的做法吧。主婦必知雞蛋做法大集合油煎荷包蛋用料：雞蛋1粒，醬油少許做法：將雞蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下雞蛋以中火煎，依個別的喜好，可煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。在煎蛋時或可以灑些胡椒粉，細鹽。水煮蛋用料：雞蛋1粒

媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質量影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。1.奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。制作：1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉；3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調

減肥都是痛苦的，很多女性每天為了減肥，早餐不敢吃，中午飯也不敢吃晚飯，什么東西都不敢吃，那么這樣的節食方法，對腸胃的傷害是非常大的，如果稍不注意，還會引起胃酸，腸胃脹氣，給腸胃帶來很多并發癥，一天最重要的一個環節，那么減肥早上吃什么比較好呢？步驟/方法1、全麥面包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。減肥的人早餐吃什么好2、黑米粥+燕麥

夜尿頻繁是件令老年人煩惱的事，小則兩三次，多則七八次，有人整夜尿量甚至超過了白晝。睡眠受擾，還容易著涼感冒或誘發其他病。常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷、神疲耳鳴等表現。中醫認為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱(小閘門)共同協調水液代謝平衡。夜尿增多主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。西醫理論則認為是由于患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動脈硬

紫菜瘦肉湯：延年益壽每100克干紫菜含蛋白質25～30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，

六經期食療方補氣養血呵護女性健康女性的月經期的調養關系到女性健康和生育。在經期能在飲食上有好的主張，女性朋友就會更年輕。有6款傳統飲食，它們對女性的月經好處妙不可言。而且做法簡單、用料簡單，不妨跟著做一做，健康美麗DIY出來。女性的臉色和氣血分不開，如果長期受月經不調、痛經這些因素困擾的女性，再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況。所以，美麗是從內到外的調養。鯉魚補血羹鯉魚1條(約500克)，龍眼肉1

自從可樂進入我們的生活之后，偉大的童鞋們又發明了一道新菜式，就是傳說中的可樂雞翅。可樂加雞翅，是我們生活中最容易找到的食材，而且做好以后的菜式甜絲絲又不會讓人覺得發膩，好吃又很有口感。哪位有興趣的ＭＭ跟小編一起來學做可樂雞翅吧，非常簡單的步驟就能做出一道美味菜品，哈哈！一、作料：姜末，蔥花，八角，花生油適量，可樂一聽，雞翅半斤，白糖少許，醬油等做法：將雞翅洗凈，并用刀割兩道口子，以利進味。油開后，

現在大多數的上班族們每天都在在辦公室里，中午幾乎是叫外賣，所以大家都不怎么運動一天廈大的辦公室里，身上難免會長出很多的肥肉，如果吃完飯后馬上坐著不注意運動的話，想要減肥卻并不是那么容易的，減肥最重要的就是運動和飲食，那么減肥中午吃什么比較好呢?中午吃什么兒童營養午餐大全1、西蘭花西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養元素很

冬天又到了，你覺得哪兒冷？手冷？腳冷？頭冷？耳朵冷？什么冷都不如胃冷？因為這種冷真是透心涼啊……今天就跟小編一起解決一下你“胃冷”的問題吧，讓你一個冬天都暖融融。誰胃寒？誰胃熱？不是專業醫生，怎么知道自己是胃寒還是胃熱，陰虛還是陽虛呢？留意日常生活細節，其實可以粗略分辨。平時怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數為脾胃虛寒之人；而經常口干、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾

紅棗的個頭有的大，有的小表面是紅色的，新鮮的棗子采摘下來之后，經過晾曬，加工制作成紅棗肉厚，味甜，入口清香，純正有一股淡淡的甜味，許多人食用紅棗可以生血，本身含糖量并不高，具有減肥，調理身體，滋補氣血的功效，那么經常吃紅棗會長胖嗎?紅棗，以形大核小、肉厚味甜者最好，所以又叫大棗。我國用紅棗治病，由來已久。早在《神農本草經)中，就已將紅棗列為上品，認為它具有補氣健脾的功效。《本草綱目》更指出，紅棗是

蜜蜂采蜜于百花叢中，匯天地百花之精華。是滋補的佳品。對于冬季來說，空氣干燥是冬天最大的特點，而蜂蜜能潤燥，所以冬天每日一杯蜂蜜水是再適合不過的。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨，因為早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。不過，脾胃虛寒的人不要空腹就喝，應該先吃些東西再喝。蜂蜜的主要食療功效共有十二種：護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、

1.黑木耳餅黑木耳5克，柿餅30克。將黑木耳泡發，柿餅切塊，同加水煮爛，食用。每日1～2次。有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。2.蒼耳粥蒼耳子15克，粳米100克。先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛風消腫功效，適用于痔瘡下血、老人目暗不明等癥。3.牛脾粥牛脾1具，粳米100克。將牛脾洗凈，每次用150克，細切，與米共煮粥。空腹食之。此方能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血

生理期又叫經期，這是每一個女性到了成熟年紀都需要每個月經歷的一個階段，這個階段女性的身體正處于恢復狀態，所以不要做太大幅度的運動，飲食方面也要多加注意，大多數人覺得經期減肥是最好的，所以會在經期吃一些有助于瘦身減肥的食物，經期吃什么有助于減肥效果好呢？首先，可以將生理周期分為4個階段，由月經開始的第一天到第七天，稱為“瘦身預備期”;從第八天開始的一周為“瘦身超速期”;再之后的七天叫“瘦身平原期”;

孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。一、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使

目錄：第一章：合理搭配的美白養顏食譜第二章：抓住最流行的十個美白養顏關鍵編者按：冬季天氣寒冷干燥，導致許多問題皮膚出現，因此就要好好地護理我們的面容，吃一些美食能很好的改善我們的面容，但是我們必須科學合理地搭配我們的食物，這樣才能體現它們的價值。接下來小編就為大家推薦一些科學合理的美容養顏食譜，快來看看吧。合理搭配的美白養顏食譜一、豆腐海帶配：單身的豆腐：豆腐是補益清熱養生佳品，可以清熱潤燥、生津

紅棗可是現如今生活中很常見的一起補血佳品，也是很多人喜歡的一種食品，紅棗平時可以做成零食，也可以用來泡茶，最好的方法就是用紅棗來煲湯，用紅棗熬的湯味道好，營養價值也高，枸杞和紅棗可以相提并論，這是二種可以補血補氣，調理身體的食品，那么經期喝紅棗枸杞茶好嗎？有什么作用功效呢？很多人喜歡喝紅棗枸杞茶，其實紅棗枸杞茶確實喝有有很多好處，今天我們就來告訴大家喝紅棗枸杞茶的好處、紅棗枸杞茶的功效與作用讓越來

對女人來說，陰虛，皮膚就容易產生細紋。只要補陰就能祛皺，吃對事物根本不需買什么除皺的面霜。陰虛也有輕重的差別，有些人會手心腳心發熱，或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀，這些都要開始注意補陰。陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現是干咳、少痰、口干咽燥；胃陰虛的主要表現是咽干口渴、大便干燥；肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花；腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭

一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？為方便家長安排考生的飲食，我們特別制定了七天營養食譜，供大家參考。家長可以根據食譜安排孩子的飲食，也可以在此基礎上有所創新。高考前第7天：早餐：牛奶（1杯）、小籠包、醬黃瓜。中餐：米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜。晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末

櫻桃蘿卜又美味，有營養。但是現在櫻桃蘿卜減肥？一周能狂瘦五斤？快去看看是什么秘方能有如此的功效吧！櫻桃蘿卜減肥周瘦五斤導讀：小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。一、爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。做法：

桂圓大家知道嗎這是一種營養價值比較高的水果，用桂圓曬的桂圓干，是一種很常見的中藥，紅棗大家也并不陌生，用中成藥，但是在生活中也非常常見，許多人會直接食用，也會做粥或是煲湯食用，經期的女生因為有痛經的歷史，那么經期可以喝紅棗桂圓枸杞茶嗎?桂圓紅棗枸杞茶想必大家對枸杞、紅棗、桂圓都不陌生，那么在一起煮成茶，大家有沒有喝過呢?孕婦能喝枸杞茶嗎?今天小編就給大家帶來的是桂圓紅棗枸杞茶，希望大家可以學著制作

薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，編輯就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕松瘦掉7斤。瘦身薄荷優點全揭發小編推薦：8款夏季減肥食譜刮油健康瘦1、燃燒脂肪所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。2、養顏美容從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚。3、抑制體毛土耳其科學

七日養生餐就讓你脫胎換骨第一天：餐前西紅柿美白好膚色VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。第二天：黃瓜粥消除雀斑粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代