一、檳榔戒煙法在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑，甚至還會引發癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在里面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!那么何為煙代油呢?就是那

(1)戒煙人的壽命長于繼續吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50%。(2)吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30%至50%。(3)吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發病的危險度高，戒煙后可降低患上述疾病的危險。(4)吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙

1.尼古丁替代療法這類藥物形式包括貼片、舌下含片、類似口香糖的咀嚼制劑，還有吸入劑和鼻噴霧劑，以非煙草的形式，提供部分原來從煙草中獲得的尼古丁。實際上，治療量的尼古丁遠遠低于從煙草中的獲得量，也避免了吸煙產生的有害物質對身體的毒害。通過外源性尼古丁的補充，可降低患者吸煙的沖動、同時減輕戒斷癥狀，使吸煙者保持正常機能，以適應沒有香煙的生活。2.酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)這是一類非尼古丁類口服戒煙藥，為

1在朋友或者家人面前公開戒煙：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打 賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強。2想抽煙時轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時喝茶，咖啡等來緩解抽煙的欲望

1、要知道吸煙其實是一種疾病吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。2、擺脫尼古丁不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水