隨著生活節奏的加快，人們的工作、家庭等各方面的壓力越來越大，如果不注意排解，很容易導致各種生理或心理上的疾病。那么你知道壓力大怎么辦嗎？今天小編推薦大家6種食物幫你輕松吃掉壓力，一起來了解一下吧！1、鱷梨下次當你對高脂、奶油食物垂涎三尺時，拒絕冰淇淋，取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據美國心肺與血液研究所的報告，降低高血壓

壓力大是當今社會所有人的通病，長期承受這樣的壓力，對我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時多參加休閑娛樂活動外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。脫脂牛奶科學家證實，治療失眠和焦慮癥的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經前綜合癥，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周最多喝一杯牛

有數據表現，中國13億生齒中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。胃病以及生存方法瓜葛精密，或許便是一樣平常不起眼的小習氣“損害”了你的胃。三餐沒紀律有觀察表現，時常三餐不定時者產生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。胃是一個習氣遵循“時間表”的器官，胃液的排泄在一天中存在生理性的岑嶺以及低谷，以便于實時消化食品。胃酸以及胃蛋白酶要是