4道營養溫馨晚餐 為家人健康護航 小編搜集到的一家人的美味晚餐推薦，喜歡大家喜歡。番茄絲瓜原料番茄300克、絲瓜200克。調料植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法1.將絲瓜去皮、洗凈，切成滾刀塊；番茄洗凈，用開水燙后撕去皮，切成塊。2.鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒幾下，加雞精拌勻即可。TIPS催熟的番茄多為反季節上市，多通體全紅，手感很硬，掰開可看到籽呈綠色或未長籽，瓤內無汁；而自然成熟的
送給家人哪些食品才有益 一、給老人：五種食物多買點美國飲食學會發言人KathleenZelman推薦了五種食物：香蕉豆漿（飲品）、烤三文魚（葷菜）、松仁菠菜（素菜）、多果燕麥（主食）、藍莓蛋糕（甜點）。它們既護心又美味，老年人肯定愛吃。提示：文章還詳細介紹了烹飪小方法。豆漿搭配香蕉，口味、營養都能加分；烤三文魚前，可將魚放在由橙汁、洋蔥、大蒜、醬油組成的汁里腌泡15分鐘，口味更佳；拌菠菜時，搭配松仁或葡萄干，健康效果更好
家人早餐雙色吐司 吐司面包無數次了，經驗多了，看到朋友做了一次雙色吐司，小編在家也做了一款，漂亮的吐司，切成成品后，漂亮不說，家人食欲大開，吃著開心又營養哦。【雙色吐司】主料：高粉280克、牛奶190克、蛋液40克、黃油15克、輔料：砂糖38克、鹽4克、巧克力25克、干酵母4克、高粉70克、步驟：1.中種材料：高粉280克，牛奶190克，酵母4克放入面包桶里揉成團就即可2.放入冰箱冷藏17小時3.把除黃油以外的材料