秋季排毒食物 12大廉價“清潔工”效率高 現代人吃的種類越來越多，花樣也是千奇面怪，無論健康不健康，干凈不干凈只要對味，好吃就行。這也就造成了人體的毒素大量堆積，不容易排出體外，從而引發各種疾病，日常排毒方法都有什么？吃什么可以排毒呢？小編帶大家一起具體了解下！排毒的食物現代人越來越重視自身排毒養顏的健康。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物排毒養顏最有效呢？白蘿卜
食洋蔥炒肉可提高工作效率 當你下午上班經常犯困、工作效率降低時，通過適當的飲食調理，可以幫助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的“提神”菜肴。制法：洋蔥150克，豬瘦肉100克。豬瘦肉洗凈，切成細絲(或片)；洋蔥洗凈后切成片。在炒鍋內放入適量植物油，待油燒至六七成熱時，放入豬瘦肉煸炒，肉熟時將洋蔥下鍋與肉同炒，最后放入適量醬油、鹽、味精，略炒即可。洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等，其中所含硫化丙烯，
有氧運動和無氧運動哪個減肥效率高 有氧運動和無氧運動并不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是說，要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。有氧運動，指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。有氧運動的主要目的是提高你的心率，鍛煉你的心臟，這就是為什么有