龜苓膏復合粉100克2.石花粉50克3.水1200克4.白糖(根絕甜度需要添加)5.蜂蜜少許

龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、能夠豐胸、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生圣品。

龜苓膏的價格很便宜，一般4到5元就可以買到。

雪梨其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆，潤肺止咳，對器官和肺部有好多的功效。

將干銀耳提前用水泡發，去蒂撕成小塊待用;

雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見的水果。據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。

冰糖梨水的價格主要受到雪梨的價格影響，冰糖梨水的制作方法很簡單，其實大家可以自己制作。

姜撞奶是一種廣東珠江三角洲地區的特色傳統甜點小吃。以姜汁和牛奶為主要原料加工制作而成的一種甜品。口感滑嫩，風味獨特。

姜撞奶主要是依靠姜汁和牛奶在一定溫度范圍(40度-100度)內發生化學作用，使牛奶凝固制作而成。傳統的制作方法中撞的步驟是為了讓牛奶的溫度稍微降低，使成品口感更好。

姜，性溫，味辛，具有發汗解表，溫中止嘔的功效，而其中的百日姜是較具陽性的天然植物。

姜撞奶的價格不貴，一般都是5元左右就可以買到了。而且姜撞奶的制作方法也不是很難，大家可以學學。

山楂片又稱為山楂餅，是以優質山楂為主要材料，經過選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘干、包裝等多道工序精制而成。

山楂片是精選山楂，白砂糖為主要原料，過去，由于受采收質量，包裝條件， 運輸環節等限制，爛果多，一時加工不了，損耗大。為解決上述問題，需要對山楂進行脫水加工。

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、 糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

山楂片的價格很便宜，一般幾塊錢就可以買到。

阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種周期不適等癥狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠膏，味道好，營養全，方便攜帶。

黑芝麻：采用個大，色黑，飽滿，無雜質者為佳;應應使用潔凈包裝袋包裝，不與其它有異味及有油污制品共同儲存以免污染。

阿膠是為馬科動物驢的皮，經漂泡去毛后熬制而成的膠塊，古時以產于山東省東阿縣而等名。《神農本草經》記載阿膠“主心腹內崩了;勞急灑灑如虐狀，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎”。為補血之佳品。常與熟地黃、當

阿膠膏的價格一般都需要100多元才可以買到，建議大家去畢竟正規的場所去購買。

桑椹膏，補肝腎，益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝酸軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽干。

桑葚膏是從桑葚的提煉與濃縮中得來的，其口感爽滑，甜而不膩。下面就向大家介紹兩種常見的桑葚膏制作方法：

嚴格上說來，桑葚膏營養價值相當于蘋果的5-6倍，葡萄的4倍，竟然桑葚膏有著這么出類拔萃的價值標準，那么我們就看看它都具有哪些特殊的營養成分吧!

桑椹膏的價格從20多元到100多元都有，建議大家選擇正規的產品購買。

雪蛤生長于中國東北長白山林區山脈地勢高而寒的溝澤地帶，雪蛤膏是雌性蛤蟆的輸卵管附近的脂肪。素有“軟黃金之稱。雪蛤膏含多種蛋白質、氨基酸、微量元素是歷史悠久的名貴藥材。

雪蛤膏最重要是以文火(即低於攝氏80度)隔水燉，以保存其營養成分。

雪蛤膏最主要的成分為蛋白質，只有4%為脂肪，而且還是不含膽固醇的優質脂肪酸。具有美顏功效，它來自蛙類生殖器的豐富荷爾蒙，與俗稱「雞生腸」的雞輸卵管異曲同工(民間相傳，婦女產后可用雞生腸、雞蛋仔煮酒大補身

目前市面上品質參差不齊，500元一斤的也有，18000多元一斤的也有。主要還是從選材和純度上去分辨，2000元以下的就別看了。如果是鮮油，目前純正的長白山雪蛤膏大概是4000元一斤，干油的話，一斤大概在16000元左右。

酸梅膏是以山楂、烏梅、白糖等原料慢慢熬制而成，豐含果酸和黃酮等活性物質。按照1:10的比例沖飲，即以一份酸梅膏原汁兌十份水調配成酸梅湯，冰鎮后口感更佳。

把烏梅、干山楂、甘草用清水沖洗一下，放入兩杯清水中浸泡15分鐘;(泡的時間越長越容易出味)

酸梅膏有助于體內血液酸堿平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟;情緒暴躁的人，每天喝幾杯酸梅汁，可保持心情愉快。

酸梅膏的價格不高，而且很容易買到，自己制作也是可以的。

桂花膏的價格很便宜，其實桂花膏的制作方法也很簡單，大家其實可以來嘗試一下。

桂花膏，魚膠、糖桂花、椰漿制作而成的糕點。

魚膠用200毫升開水沖開!把椰子漿煮開加入糖桂花。待涼時倒入模具中放入冷凍冰凍一小時后可食用!

桂花功效：淡黃白色，芳香，提取芳香油，制桂花浸膏，可用于食品、化妝品，可制糕點、糖果，并可釀酒。

如果是國內生產的鯡魚罐頭的價格就并不是特別貴，但是如果是瑞典進口的話價格就會相對比較高。

每100克鯡魚中，含蛋白質17克、脂肪14克，能提供825千焦的熱量。鯡魚蛋白質和脂肪含量較高，還富含多種維生素和微量元素，是營養價值較高的魚類，具有補虛利尿的功效。

首先準備Surstromming、 Kavli薄脆片、牛油、酸奶油、洋蔥、土豆;

瑞典鯡魚罐頭(Surstromming)是世界最臭的美食，一般在瑞典的短暫的夏天上市(8月左右)。每年4~6月鯡魚產卵的時候,漁民們打撈起數百噸鯡魚,為腌制鯡魚準備好原料。

金槍魚罐頭是水產類罐頭的一個重要品種，加工罐頭的金槍魚品種主要是長鰭金槍魚和黃鰭金槍魚，金槍魚罐頭品種有很多，包括原汁金槍魚、五香金槍魚、油浸金槍魚、蔬菜金槍魚、茄汁金槍魚等品種。

原料驗收→原料處理→蒸煮→整理→裝罐→真空封罐→殺菌→冷卻→保溫試驗→包裝→成品

由于金槍魚必須時常保持快速游動，才能維持身體的供給，加上只在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，是現代人不可多得的健康美食。蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。

觀包裝：觀察外包裝是否整潔干凈，字跡印刷是否清晰，是否在保質期內，還要看食品標簽中是否標注有企業的名稱、地址、聯系電話等信息。

巧克力餅干以巧克力、面粉、黃油等為材料手工制作的一類餅干，口感極佳。

塑料菜板上涂上一層黃油，然后放入冰箱中冷凍備用

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。

巧克力餅的價格并不高，而且制作也是很簡單的，大家其實可以動手嘗試一下。

可樂姜湯是以生姜為主要食材，配以可樂一起熬制的湯品，口味甜中帶辣。

把姜切片或切絲和可樂一同煮開(小火煮，這樣姜的味道才能充分融入可樂中去)。

可樂煮姜屬于“中西結合”的產物，在民間流行的原因：姜是辛溫食物，能發汗解表、驅風散寒，所以當遭遇風吹雨淋、風寒侵襲時，及時喝一碗紅糖姜湯、可樂姜湯或蔥白湯，對于治療感冒都有不錯的效果。