夏季是展示身材的美好季節。那么夏季要如何飲食減肥呢？蘋果就是一種非常理想的減肥食品。下面小編給你推薦9款超美味的蘋果減肥食譜，讓你這個夏季輕松吃著瘦哦！蘋果減肥的小常識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞

飲食是我們每天都要進行的事情，中國的飲食文化也特別的豐富，每個地方都有各自的小吃，也代表著當地的文化和生活習俗，在眾多的飲食當中不但可以滿足我們的食欲和口感，同時還給我們身體提供著營養，香酥板栗餅就是一種美味的食品，那么，香酥板栗餅配方有什么？下面我們來進行一下了解。做法原料：栗子、面粉、豬油、白糖。做法：A：栗子餡料的做法：1、新鮮栗子攤開晾兩三天；2、每個栗子用刀背敲開一道小口，煮一鍋開水，把

生菜是我們最為熟知的蔬菜了，因為它含有的纖維和維生素多，又被人體需要，所以，不論冬夏，在餐桌上是必不可少的了。一直都作為配菜的它有一天也會成菜盤中的主角，那就是一道素炒生菜了。顧名思義，整個鍋里都是生菜啦，當然必要的輔料調料不作數的，素炒生菜得做法大全有哪些呢?先簡單介紹一下生菜吧。生菜是夏季蔬菜之一，廣泛被作為食材進入我們的餐桌，也是家常菜之一。生菜一般作為素菜來炒，也可以作為配菜。生菜含有豐富

鹽是我們在日常的飲食當中經常常會吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質，同時鹽的用處也特別多，廣泛用于飲食、生活、醫學、美容當中，不過在使用鹽的時候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現對身體不好的情況，對于鹽的情況，我們要區分看待，下面一起來了解一下鹽的好處與壞處有什么？鹽高害處多1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓

對于想要減肥的mm來說，高脂高熱量的美味佳肴也是一件頭痛的事情。如何才能吃得放心又能保持窈窕？不妨試試以下九式美味減肥食譜，讓你新的一年也能保持美美的姿態。四喜鴨蓉餃原料：面粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。調料：鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋。做法：1。雞蛋敲開，蛋黃、蛋清分離，分裝進小碗，上鍋蒸熟后剁碎。甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用。2。鴨肉剁成肉餡，加鹽、胡椒

東北人都在吃蔥姜蒜之類的，蒜茸生菜也是餐桌上一道必不可少的菜式，蒜這種辛辣的調味料具有御寒抗寒的功能，生菜作為萵苣類植物中維生素含量的翹楚，自然也是營養豐富。但是還是有不少人不會做蒜茸生菜，還不知道從何下手，那今天我就簡單介紹一下蒜茸生菜的做法是什么。冷鍋中依次放入少許食用油，蒜泥，洗干凈的生菜，再略淋上食用油，蓋上鍋蓋，調中小火，待鍋邊有水蒸氣冒出，打開鍋蓋放入食鹽調味即可。真是太簡單了，僅用一

雞湯是我們平時一種很好的食物，不但有營養，而且口感也很好，另外喝雞湯還可以提高身體的體質，對感冒有著很好的預防作用，特別是雞湯也是一種對人身體有極高進補作用的食物，不過在煲雞湯的時候我們一定要注意方法，不要出現營養流失的情況，那么，怎么燉雞湯好喝有營養？我們來進行一下了解。燉雞如果先放鹽，會直接影響到雞肉、雞湯的口味、特色及營養素的保存。這是因為雞肉含水分較高，有的高達65%至90%。而食鹽具有脫

自古以來，甜食都是每個人家中必不可少的東西，有人作為飯后甜點來吃，有人作為下午茶點來享用，那么有一道甜食就不得不提了，那就是甜蛋黃玉米。大家都知道雞蛋可謂是營養界的翹楚，玉米又是富含維生素的植物，這兩樣碰在一起會有不一樣的口感哦，那么甜蛋黃玉米的做法是什么？一起看看吧。甜蛋黃玉米是一道典型的川菜，又名金沙玉米、蟹黃玉米等，其口感鮮美深受大眾喜愛。材料：罐裝甜玉米粒300g，咸蛋黃3個，生粉（土豆淀

炎熱的夏季，人常會出現胸悶乏力、食欲不振、精神萎靡、懶散嗜睡、四肢無力、大便稀薄等苦夏癥狀。中醫認為，出現苦夏癥狀的人大多是自身體質虛弱。若在夏季多吃些有滋補作用的食物，就能起到益氣養陰、增強體質的作用，從而消除這些癥狀。其中，鴨湯是夏季進補最好的食物。鴨肉，性寒涼，味甘咸，可入脾、胃、肺、腎經，具有滋陰補虛、養胃利水的功效。尤其適宜體內有熱、容易上火的人以及體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥、水

最近，吃素的飲食習慣越來越被人們所推薦，主要是有肥胖情況的朋友通過吃素來進行減肥，不可否認吃素對減肥是有好處，可是吃素也只是我們減肥的一種手段，長期的吃素對身體是不好的，我們可以通過吃素來進行一段時間的身體調理，可是長期吃的話就會出現毛病，那么，長期吃素食有什么壞處？我們來了解一下。長期吃素是會危害人體健康的，營養均衡才最健康。并認為長期吃素有不少危害：1.引發貧血和腫瘤長期吃純素食，會使人體碳水

目錄：第一章：寶寶缺鋅的原因以及表現第二章：缺鋅寶寶的補鋅營養餐第三章：孩子缺鋅藥補不如食補第四章：治療預防寶寶缺鋅的舉措編者按：孩子缺鋅雖然是很常見的事情，但是對寶寶的身體健康是有很多害處的，比如影響孩子的正常發育等，因此大家都應該給寶寶補充一下體內的鋅元素。今天小編給大家推薦一些營養健康的食譜，可有有效地補出鋅元素，讓寶寶健康成長。寶寶缺鋅的原因以及表現寶寶容易缺鋅3大原由1、鋅攝入不足嬰幼兒

小蔥拌豆腐絲可謂是一道經典菜品了，因為它簡單易做，又不失口感，香軟滑嫩的豆腐搭配小蔥的一點點辛辣，加上各種調味料的配合，著實一道好菜啊。它屬于涼菜，做法也多種多樣，那么到底小蔥拌豆腐絲怎么做呢？以下就是整理出來的兩種最多人熟知的做法，可根據個人口味來選擇適合自己吃的那個方法。方案一，制作食材：豆腐300克，蔥30克，精鹽5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。：制作流程1、將小蔥除去黃葉，洗凈后

咳嗽的情況在我們現實生活當中時有發生，而且咳嗽的情況也有好多種，造成咳嗽的原因也很多，在有咳嗽的情況后，我們一定經引起重視，特別是要進行積極的調理或是治療，在民間有通過吃梨治療咳嗽的情況，這主要是看什么樣的咳嗽，在吃梨的時候也要注意方法，那么，治咳嗽用什么梨？我們來了解一下。帶皮煮梨煮梨時要將梨皮和梨核一起浸煮。梨核味屬酸，梨肉味屬甘，酸甘化陰利于養陰潤燥;梨皮在煮熟后味苦性寒，可起到清肺熱、通大

想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。速瘦早餐一：營養咸豆花營養咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。2、嫩豆腐放開水里煮1-2分鐘。3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分鐘，加

大家都知道紅棗的作用吧：它不僅能夠抗癌，而且有著降血壓、降膽固醇甚至有美容的功效，別看這小小的一顆紅棗，它的作用還是很大的。可最近有不少女性聽說紅棗還能夠起到豐胸的作用，真的是如此嗎？那么請問紅棗有豐胸作用嗎？下面我來為你解答。紅棗不僅是豐胸、纖體的好東東，它還具有抗衰老、養顏的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象呢。醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種

豬肝是豬的肝臟部位，也是我們在平時的時候會吃到的一種食物，豬肝不但有豐富的營養，而且還可以起到對我們身體調理的作用，特別是可以治療一些疾病，在吃豬肝的時候方法也很多，不但可以煮了吃，同時也可以做成炒菜，不但的做法味道和口感也是不同的，一般我們都是熟吃，那么，豬肝可以生吃嗎？豬肝不可以生吃，一是生豬肝內一定的毒素和細菌，二是豬肝中含有豐富的蛋白質，如果不經過高溫煮熟，毒素和細菌會傷害機體，同時未煮熟

鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克做法：1.豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用；2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘；3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后撒上蔥花。功效：益氣養血、健脾胃，豆腐含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。？原料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克

紫薯是薯類的一種，在具備紅薯營養價值的同時要比紅薯營養價值高很多，而且還可以起到對人身體的養生功效，是一種既營養又可以調理身體的食物，在平時的時候我們經常吃紫薯可以使身體更加的結實，主要是可以防止各種疾病的發生，紫薯的營養價值和功效有什么？下面我們一起來進行一下了解。紫薯的營養價值紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂

在閩南，有這樣一道小吃叫豆腐鹵水，豆腐的做法有很多，包括蒸，煮，炒，這種豆腐配上鹵水的做法可謂是別出心裁。豆腐的香軟滑嫩搭上鹵水的清淡爽口，簡單撒點輔料就是一道美味，這樣簡單又好吃的菜是不是很想知道它的做法呢？今天我就給大家介紹一下這一道豆腐鹵水的做法是什么。首先是準備食材。主料：鹵水豆腐?(一塊)，輔料：姜?(4片)，蔥?(2段)，廚具：隨意。分類：五香，鹵：半小時，屬于普通難度。接下來就是做法

目錄：第一章：養肝的食譜第二章：養肝的水果第三章：養肝的方法以及注意事項編者按：肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，因為它擁有生命離不開的生理功能，所以人們一直把心肝并稱謂“寶貝”。日常生活中我們怎么護肝養肝呢，要注意些什么，就下來小編就給大家介紹一些關于養肝的食譜，希望對你有所幫助哦。養肝首先要知道大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟

大家都知道胡麻油具有食用的功效，它是一種高級食用油，能將食物變得更加有味道。但這些食材往往都不是只有一種食用功效，其它功效甚至會讓你刮目相看。那么大家還知道胡麻油的用途是什么呢？通過以下的解說你會對胡麻油有一種新的認識。一、滋潤皮膚用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸胡麻油，遍抹于臉上，經過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可；潤身，洗完澡后在

對于祖國中醫很多人都是了解一些的，大家也知道很多中藥材都是美容養顏的好東西，但是對于如何使用卻了解的不算多，其實對于中藥飲食美容來說采用一兩味中藥制作中醫養生藥膳是非常好的美容方法，大家知道食物是人體營養中藥的供給方式，而且絕對不會產生副作用，所以中藥藥膳的美容養顏效果還是非常不錯的。飲食美容法根據使用方法的不同，可分為內服和外用兩類。內服法是依據應用者不同年齡、不同體質的需要，食用不同的食物或藥

西紅柿凍湯切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。烤西紅柿茄子把奶油和橄欖油準備好，準備開啟烤箱。把西紅柿交叉切成薄片，然后加上半勺鹽，調勻后擱置十分鐘。然后放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘。翻轉過來

披薩是現代年輕人比較喜歡的一種食品，它從意大利傳入到我們國家，除了具有最傳統的意大利風味之外，在我們國家博大精深的飲食文化熏陶下，它也具備了更多中國特色。現在有很多人喜歡自己在家DIY制作披薩餅，不進味道更加貼近自己，而且食材的健康衛生也更加有保證。首先把高粉和低粉混合，加入糖、鹽混合。加入溫水融化好的酵母。分次加入余下的溫水，不斷地攪拌成面絮。用手揉成團后，就可以放在案板上，大約揉5分鐘，面團光

相信大家都聽說過綠豆餅吧。它是由綠豆為原料手工制成的，沒有任何的色素，嚼在嘴巴里甜甜的，深受大家的喜愛。它不僅是一道美味的小吃，而且它自身也有著許多的作用，吃了對人體的健康有很大的幫助。那么綠豆餅作用是什么呢？下面我來為你解答。一、由于綠豆味甘、性平，可清熱解毒，消痞通氣，常食能補元氣、和臟腑、通經脈、健脾胃，尤其消暑解酒，其效更佳。二、綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品﹐可以防署降溫。并且含有豐富

目錄：第一章：糖尿病簡介與治療方法第二章：糖尿病人日常飲食注意事項第三章：適合糖尿病人的冬季養生食譜第四章：冬季并發癥多發糖友如何做好自我保健編者按：糖尿病是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。四十歲以上的中年人染患率特別高，患上糖尿病會讓人非常的痛苦。患者常常覺得口干想喝水，因多尿而半夜多次醒來。盡管已吃了不少食物仍覺饑餓感，體重減輕、嗜睡等等。糖尿病一旦控制不好會引發并發癥，導致腎、眼、足等

有很多朋友都或多或少存在胃不好的現象，比如腸胃功能非常弱，或是胃部的排空比較緩慢，這個時候就容易腹脹，或者導致噯氣，亦或者是消化不好，另外胃不好的患者胃腸道的菌群可能失調，這樣進一步會影響到消化功能。還有他朋友胃不好，并且吃了飯過后感覺肚子脹。下面來介紹一下胃不好應該吃什么食物養胃。干姜粥，原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。服法：早晚各1劑。功效：

詳細大家一定都非常喜歡吃麻辣燙吧。但是要做出一道好吃的麻辣燙不僅要有食材，配料更是起到很大的幫助。芝麻醬是一種常見的配料，不僅可以在麻辣燙里添加，而且也可以拌面吃，其功能也是十分大的。那么麻辣燙的芝麻醬做法是什么呢？下面我來為你解答。做法：1.取新鮮的朝天椒，500克番茄，一塊姜，兩頭大蒜。分別放進攪拌機打成糊狀；2.炒鍋放水一小碗，用中火煮，各種糊下鍋中，熬醬(蒜蓉留一半最后放)邊熬邊加糖(少許

女性更年期要養成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配；避免過飽，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。女性更年期的三款保健粥-最佳食療1、何首烏粥組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。

相信很多朋友都吃過蝦，吃這種食物非常有好處。吃蝦能夠通乳，并且還能抗病毒。男性性功能不好的人吃一點蝦，能夠起到固精的作用。并且吃蝦能夠益氣滋陽，還能夠開胃化痰。有腎虛或者陽痿亦或者早泄現象的男性不妨多吃一點蝦。還有就是手足抽搐或者神經衰弱的患者也可以適當吃蝦。但是，有一些食物不能夠與蝦一起吃。蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是

目錄：第一章：六龍眼補血食譜營養美味補足氣血第二章：養血為本善補女人血第三章：推薦女人補血家常菜食譜編者按：女人天生就比較嬌弱，容易貧血，因此日常生活中，應該時不時的補補血。那么如何補血呢？吃什么補血？補血的食物有哪些？今天小編給大家推薦一些龍眼補血食譜，以及女人補血其它方法，趕快到下文看看了解下吧。六龍眼補血食譜營養美味補足氣血龍眼為果中之神品；其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之

胃竇炎這種疾病往往在30歲左右的男性身上特別容易發病，得了這種疾病過后往往會腹部發脹或者是腹部隱痛，有少部分病人肚子會感覺到劇烈的疼痛，并且這種疼痛會周期性發作，讓患者苦不堪言。還有一些患者得了胃竇炎會有反酸、噯氣等不適的癥狀。由于胃竇炎對身體危害大，所以生活中有很多問題都要注意。吃飯時要細嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。飲食宜清淡，少刺激性，晚餐勿過飽，待食物消化后再睡覺。否則，會增加胃部不適感

春夏護膚不僅要從表面上來保養，內部也需要調理一下，看我們的心肝脾肺與我們的容顏是緊密相連的，下面推薦五種養顏的粥。1、心與容顏心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。健康提點：桂圓蓮子糯米粥心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。2、肝與

相信有不少人喜歡吃麻辣燙。麻辣燙是街邊常見的小吃，不僅好吃而且其一些干凈的店鋪內衛生度也是值得被認可的。而往往一盆香噴噴的麻辣燙端上來之后，總要去選擇配料，這時候就會用到麻醬。麻醬配上麻辣燙更能增加麻辣燙的口感。那么麻辣燙麻醬的做法是什么呢？下面我來為你解答。主料：朝天椒、番茄輔料：姜、大蒜、鹽巴、糖、米醋做法：1.取新鮮的朝天椒，500克番茄，一塊姜，兩頭大蒜。分別放進攪拌機打成糊狀；2.炒鍋放

胃寒的朋友可以在早上或者是晚上喝一點姜糖水，這種水不但能夠預防感冒，并且還可以抵御微寒。胃寒的朋友還可以適當的吃羊肉，具體的做法就是100克羊肉、生姜以及羊骨頭混合起來一起燉湯，飲用這種湯能夠很好地保護胃腸，尤其是能保護胃黏膜，并且讓患者腹部不感覺發涼。下面就來介紹胃寒吃什么養胃。良姜粥，材料：高良姜末15克，大米100克。制作：先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升

雞湯初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。加州西梅健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為點心食用。加州西梅是用經日

大家都知道麻油是一種燒菜的材料，它可以使得菜品變得更加有味道。但大家可能不知道，麻油還有其它功效，對于我們的身體健康也有許多的好處，營養價值是不可小噓的，平時我們可以將它作為除燒菜材料以外的用途來使用。那么麻油的用處還有什么呢？下面我來為你解答。1.降壓我國以及美國、日本、印度的研究顯示，長期食用香油可明顯降低高血壓的發病率，還會減少高血壓患者為降低血壓所必須服用的藥物數量。2.防治動脈硬化香油中

胃酸比較嚴重的患者一定要注意，首先必須到醫院檢查找出胃酸的原因，然后根據醫生的建議使用合理的要我來接受治療。胃酸患者生活作息一定要養成良好，一日三餐都要定時定量的吃，并且如果有必要自己可以制定一個吃飯的計劃時間表，按照這種計劃來嚴格地吃飯，可以緩解胃酸的現象。下面來看一下到底胃酸的朋友平時吃什么才能養胃。冰糖蒸蓮子，材料：干蓮子300克、冰糖150克、豬網油1張(約200平方厘米)、棉紙1張。鋁鍋

據《流行病學》雜志最新報道，英國研究人員發現，多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對慢性肺病患者的傷害。在這項新研究中，英國倫敦大學國王學院的研究人員對200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病(COPD)患者進行了調查。病人年齡在54歲—74歲之間，且多數都有吸煙史。研究人員同時還記錄了病人入院前后的當地空氣污染水平。分析結果表明，如果道路空氣中，交通污染顆粒物濃度每增加10微克/立方米，哮

薏米是非常好的一種食材，而且不僅僅是食材還以當做藥用的一中重要藥材，如果平時有吃過中藥的朋友對于薏米應該都是不陌生的，但是呢，不知道大家有沒有接觸過這個薏米糖水，不僅僅是糖水，而且因為里面有薏米所以對身體是有很大的很多的好處的，我們趕緊就來看一下這個薏米糖水的做法有哪些吧？做法一：1.材料備好2.把薏米洗凈凈泡，腐竹折段泡軟（各1小時）備用3.把白果放到熱水里浸片刻，撕衣，然后把白果切對半，去綠色

有胃酸這種現象的朋友在生活中一定要注意通過飲食來保健養胃，當然能夠保健養胃的飲食非常的多，比如一些面食就有養胃的功能，所以說胃酸比較重的朋友平時主食最好以面食為主，可以吃一點饅頭，也可以吃面條。另外，蔬菜瓜果都是胃酸的朋友養胃可以吃的，而且吃蔬菜的時候，最好是懶得煮爛一點。很多患有胃炎的人群經常會因為胃酸分泌過多從而導致出現反胃、燒心等不適的癥狀，專家提醒，但出現胃酸過量分泌的時候不妨適量的吃點堿

高血壓治療辦法一般治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥等。藥物療法老年高血壓患者，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調節功能較差，并常合并哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應避免

小孩子對比我們大人來說，當然是有很多不一樣的，首先呢，小孩子的體質方面就差別大人太多太多了，小孩子沒有我們那么完善的身體的機制，小孩子的消化功能和吸收功能也沒那么好，所以，小孩子不是什么食物都可以吃的，就像薏米，我們要先知道薏米小孩可以吃嗎薏米小孩吃對身體好嗎？小孩可以吃薏米的功效1.減肥薏米粥是一道傳統的漢族藥膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋

胃痛胃不好的朋友應該到大型的醫院去檢查一下，因為比較常見的，比如胃炎或者胃潰瘍疾病，在早期階段往往就是胃痛或者胃不舒服，此時如果不及時的檢查確診，并且采取積極的治療措施，那么等到病情嚴重過后，治療起來就比較困難了，而且自己的身體你會找到更多的病痛折磨。胃炎吃什么食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質，對胃粘膜

補血的食物有哪些一、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。二、紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十

食物的博大精深的高超的地方，最重要的一點就在于往往幾種不同的食品混合在一起的時候卻能夠發揮出意想不到的功效。我們今天就那薏米杏仁粉來舉例把，這兩種合起來的話不僅僅能夠發揮自身本來就有的功效，還可以有更多的功效，所以我們趕緊來看一看吧，薏米杏仁粉的功效有什么？1.薏米薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以

有一些朋友可能認為患有胃炎之后飲用一點牛奶能夠養胃，其實這種想法是錯誤的，雖然說適當的飲用一點牛奶的確可以讓胃的消化功能得到增強，但是牛奶當中蛋白質極其豐富，患有胃炎的朋友如果引用了大量的牛奶，反而會將胃里面的胃酸中和掉，這個時候是不利于胃消化食物的。所以胃炎患者平時飲用牛奶不能太多。對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當的多喝牛奶。牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能

粉蒸肉是非常瘦大家歡迎的一道菜，很多的朋友們都非常的喜歡吃，它的主要食材就是五花肉和米粉了在加入適量的調料，就可以做成美味的粉蒸肉了，味道非常的不錯。但是，有很多人問用電高壓鍋可以做粉蒸肉嗎？當然是可以了，快來看看電高壓鍋粉蒸肉的方法吧！第一步，將買回來的五花肉切成一厘米的厚片，堆在碗中，用鹽和胡椒粉還加上一個八角腌制20分鐘。第二步，把超市里買回的粉和調料加清水調勻，之后將腌制好的肉片倒入，拌勻

一、珠玉二寶粥原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量做法：1、將山藥切片，薏米用水浸泡一會兒，并同時將柿子餅切成粒狀。2、在煲中加入適量的清水，將準備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。山藥和薏米均為清補脾、肺的食品。將兩者結合可以相輔相成，既助濕又清利。二、阿膠糯米粥原料：阿膠30克，糯米100～150克，紅糖適量做法：1、將阿膠研碎，備用。2、煮開后加入適量的紅

杏仁我們可能都知道，在農村里不少的朋友家里屋后都種著杏樹，在夏天杏樹也成了一個比較流行賣的水果，杏仁非常的甜，有的人在吃完杏之后會砸開核，吃里面的杏仁，有的苦有的甜，還有的人會拿他榨油，于是有了杏仁油，大家對于杏仁油了解嗎？那么今天我們就來看看杏仁油食用方法是什么吧。杏仁油由眾多杏仁提煉而成，顏色微黃透明，味道清香，可作為食用油和高級潤滑油。由于杏仁油中富含多種維生素等營養物質，所以經常被用于護膚