很多朋友都知道夏天可以喝粥。其實適合我們喝的粥很多，相比較常見的蔥白粥，或者是姜糖紫蘇粥就非常的不錯，制作起來方法也很簡單，登船口東夏天喝的粥還有很多，其制作方法以及選材都比較的方便，很適合普通大眾服用，這里就來簡單介紹一下夏季養生粥的一些常見做法。冰糖蓮子羹，去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、

孜然炒魷魚我相信大家都不少在街道旁的小吃攤吃過，確實很好吃，魷魚是一種海鮮，對于我們的身體健康是有好處的，由于也富含多種礦物質和元素，吃了以后會提高我們身體的不少機能，所以大家會常常的吃他，但是一般的朋友只是會吃不會做，那么今天我們就來看一下孜然炒魷魚的做法是什么吧。孜然魷魚這道菜在做前，需要準備的主要材料為魷魚、洋蔥、香菜、鹽、白糖、辣椒粉、孜然粒、色拉油等適量。準備好后將魷魚收拾干凈后，用水反

隨著氣候逐漸轉冷，很多人的日子越來越不好過，因為時常會感到手腳冰涼。手腳冰涼是怎么回事，手腳冰涼吃什么好呢？別急！記得多吃下面三種養生食譜，同時多穿衣，并加強體育鍛煉，那么再寒冷的冬天也好過啦。1.姜絲爆羊肉羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。2.大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出

燕窩的好處可謂是太多了，通過吃燕窩能夠補中益氣，能很好的提高身體抵抗能力，對于骨質疏松有一定的預防作用，吃燕窩能夠調理腸胃，還會讓女性的皮膚更加的光滑，肺炎患者吃一點燕窩有利于改善肺部癥狀，癌癥患者吃一點燕窩能提高生活質量。燕窩可以做成養生粥，下面就來看一下具體的做法。銀耳蓮子燕窩，主料：燕窩、銀耳、蓮子，調料：冰糖水適量，功效：解暑降溫、美容養顏，做法：銀耳、蓮子浸泡好后，銀耳去蒂，摘洗干凈。（

豬肉我們相信大家都不少吃，當然，少數民族除外，尤其在燒烤店里，豬肉好像都成了一種必不可少的烤串，大家可能吃過烤豬肉，在家中做飯的時候也可能放一些豬肉來調味，但是大家吃過孜然炒豬肉嗎？孜然炒豬肉非常的可口，不亞于烤串之類的味道，想試一下嗎？那么我們就給大家說說孜然炒豬肉的做法是什么吧.孜然炒豬肉的主要食材有牛肉，青椒，干辣椒，生姜，大蔥等。首先將豬肉稍微冷凍下切絲，切好的肉絲一般會用淀粉和料酒腌制，

通過經常性補充維他命A強化人體內粘膜系統，進而切斷病毒侵入人體的通道達到預防感冒的目的。以韭菜為首的黃綠色蔬菜，含有大量能在人體內轉化為維他命A的卡路里。椰菜等其他蔬菜所富含的維他命C也對感冒病毒具有很高的功效。初級編富含胡蘿卜素的『香菇韭菜拌素雞』新鮮嫩綠的韭菜、胡蘿卜等都是富含維他命C的健康蔬菜。胡蘿卜和油脂混合后，在吸收上會有顯著提升。那么今天我們選擇的調味料是少量胡麻油，配菜是富含β-葡聚

孜然我相信大家的廚房里都會備一瓶，在炒菜或者做一些油炸類的食物時都會放一些孜然在達到一個調味的作用，孜然其實并不只有調味的作用，它對于我們還是有很多的作用的，我們今天所說的孜然翅根，就是在經過孜然調味之后來達到一個非常美味的境界，想吃嗎？那么我們來說一下孜然翅根的做法是什么吧。中醫認為，孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕等功效。在《普濟方》這本中醫典籍中，

馬不停蹄的工作讓你的小宇宙燃燒殆盡，居高不下的房價更是讓人心情high不起來，還有不知道什么時候才能革命成功的減肥大業……面對工作、生活上的種種壓力，要怎樣才能將負面情緒掃地出門呢？要快樂很簡單，只要你懂得運用快樂營養素，就能讓你把煩惱和憂郁通通趕走！蛋白質，維生素A、B、C、D、E，脂肪……你早已把它們的習性摸得一清二楚，吃起來也游刃有余，那么，這個快樂營養素又是何方神圣呢？現在就讓我們一起揭開

寸骨我相信大家都吃過，但是我相信大家在做的時候大部分還是以燉為主，很少有人放一些孜然吧，有些朋友就問了，燉寸骨放孜然好吃嗎？有的朋友對這種做法就充滿了疑問，在這里我們今天所說的孜然寸骨不是燉為主的，但是做出來之后的味道不比燉的差，想知道嗎，那么就跟我們來看一下孜然寸骨的做法是什么吧。做孜然寸骨的主要材料為寸骨6根，冬瓜1斤，干貝20克，準備完畢后將寸骨洗干凈后冷水下鍋去除血沫，過水后的排骨用水沖洗

夏天可以吃的粥非常多，比如說夏天吃芹菜粥就很好，喝這種粥能夠降血壓。制作方法也簡單，就是把新鮮的芹菜，切成碎末，然后加入粳米一起來煮，熟了之后待涼就可以吃了，不但能夠降血壓，降血脂，并且還能夠清熱止咳，有一定的保健脾胃的作用。下面就來介紹夏天適合吃的一些常見的額粥的做法。香菇蝦仁粥—電飯鍋版，準備還材料，把米淘干凈放入鍋內，放適量的水。蓋上鍋蓋，打開粥鍵，將粥熬成連稠度，放入材料，均勻的攪拌，再放

土豆我相信大家在家經常的吃，不過我相信在大多數朋友的家里還是以燉土豆，炒土豆為主吧，有多少朋友在吃土豆的時候放過孜然，我覺得還是很少有的，那么今天我們給大家帶來一道孜然土豆，我相信它的味道一定會大家贊不絕口，想嘗一下它的味道嗎？那么就跟我們來看一下孜然土豆的家常做法是什么吧。孜然土豆是一款美味的中華菜肴。該菜肴色香味俱全，深受廣大群眾的喜愛。孜然土豆選料和做法都很簡單。這道素菜適合秋冬常食，會有暖

20—35歲含鎂食物促生育富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力，保護視力，預防癌癥。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。含維生素C的食物要充足：維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。建議男士每天攝入鋅11毫克左右。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大

一般來說，廣東人非常喜歡喝湯，其實，普通有諸多的好處，不單單是廣東人，我們平時也可以煲湯來喝，尤其是在夏天天氣炎熱的時候，身上出了太多的汗，丟失了大量的鹽分，這個時候喝一點湯，能很快的補水和補充鹽分，夏天喝的湯總體來說，要清淡，而且能夠養身，這里就來介紹一些適合在夏天喝的湯。石耳肉片湯，石耳提前泡發洗凈。雞蛋打散煎成蛋皮。再切成菱形塊備用。豬瘦肉切片加入料酒，鹽，淀粉抓拌一下備用。把石耳開水焯燙一

大蒜我覺得它對于我們來說簡直是熟悉的已經不能在熟悉了，我們都知道大蒜有預防感冒的功效，大家平時在家里都是生吃或者拿醋泡一下吃，今天我們就給大家帶來一種新吃法，孜然大蒜，想必大家在吃蒜的時候沒有嘗試過放孜然吧，那么想知道孜然大蒜什么味道嗎？那么我們就來看一下孜然大蒜的做法是什么吧。若生食大蒜，吃過之后，口里會有特殊的臭味，這是因為蒜瓣被嚼碎以后，蒜細胞中特定酶的活化作用，將蒜堿分解為具有特殊臭味的蒜

初春季節，是養生的絕好時機，俗話稱“一年之計在于春”，養生之計在于春。而春季飲食養生無疑對這個季節來說是至關重要的。春季養生，究竟我們該怎么吃才對身體最好呢-今天小編向大家介紹幾款最適合養生保健的粥品。第一，宜食豬肝粥。配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥。配制：菠菜500克，粳米2

養生粥有很大的好處，比如說可以保肝還可以健脾胃，并且有去濕以及補血的作用。如果脾胃比較虛弱的人不妨喝一點保健養生粥，能夠促進消化，還能夠讓氣血運行更加通暢，并且能夠使得面色紅潤，還能夠避免上火。愛美的女性不妨多吃一點養生美容粥，并且自己學著做這種粥。木瓜美容養生粥，木瓜美容養生粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。材料：綠豆、大米、

相信我們大家平時在聚會的時候或者在吃燒烤的時候都會吃過烤牛肉串，烤土豆片，大家都不難發現，在燒烤的時候都會放一些孜然，可能大家都是單吃的，但是在這里我們今天推薦一種放在一起吃的吃法，就是孜然土豆牛肉，想必大家在平時很少吃把，那么有的朋友聽到這里就想自己做了，那么孜然土豆牛肉的做法是什么呢？做孜然土豆牛肉時需要準備的食材有：牛肉、土豆、孜然粉、孜然粒、八角、大料、洋蔥、蒜、姜、料酒、胡椒粉、淀粉、白

俗話說：“春季常吃蔥，整個人輕松。”春天的蔥是一年中營養最豐富的，也是最嫩、最香、最好吃的時候。此時生長出來的蔥，由于氣候和土壤的關系，已不再只是調味料而是特殊的補品，它可以幫助人們恢復身體機能，補給熱量，特別是貧血、低血壓和怕冷的人，更應該多吃。蔥爆牛肉？？原料：牛臀肉1塊，香菜1把，蔥1段，生姜2片，鹽1/3茶匙，味精1/3茶匙，白糖1/3茶匙，白胡椒粉1/3茶匙，老抽1湯匙，米酒1湯匙，淀粉

羊肉是一種性質溫和的食物，這種食物特別適合在冬天吃，通過吃羊肉能夠讓我們的身體增加更多的熱量，能幫助我們的身體抵御寒冷，并且通過吃羊肉還能使得身體的消化酶分泌達到增加，對于胃粘膜已經胃壁有保護作用，如果胃黏膜有損傷，通過吃羊肉還能夠促進胃黏膜修復。當然，羊肉雖然好處多，但是有一些食物不能和羊肉一起吃。羊肉和蜂蜜可以一起吃。蜂蜜不能和蔥、孜然、韭菜、豆漿、蝦皮等一起食用。蜂蜜與孜然一起吃，易上火傷肝

土豆絲我們在家里經常的做，大多數的朋友還是在做土豆絲的時候喜歡炒土豆絲，有的朋友還喜歡涼拌一下，然后放點辣椒油，這也是一種不錯的做法，但是今天我們給大家帶來一道孜然土豆絲，相信大家在吃土豆絲的時候很少放過孜然吧，想知道孜然土豆絲什么味道嗎？那么我們來看一下孜然土豆絲的做法是什么吧。孜然土豆絲是一款美味的中華菜肴。這道菜色香味俱全，深受廣大人民的喜愛。孜然土豆絲選料和做法都很簡單。且這道素菜適合秋冬

養生粥的種類很多，而且不同的養生粥功效不一樣，比如說百合紅棗粥就是不錯的養生粥，在這種粥里面一般會加入糯米百合以及紅棗，這種珠子做之前應當先將糯米浸泡一下，然后再一同煮粥，通過吃這種粥能夠美容皮膚，還能夠調理脾胃以及補中益氣。下面就來介紹一些常見的養生粥的做法。蒜泥拌茄子粥，茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。在秋季多吃茄

羊肝我們在吃羊雜的時候都會見到，羊肝對于我們的身體健康來說還是有好處的，有明目的功效，但是再吃的過程中，大家放過孜然嗎？今天我們就給大家帶來一道孜然羊肝，相信大家在吃羊肝的時候很少放過孜然吧，想知道孜然羊肝什么味道嗎？那么我們來看一下孜然羊肝的做法是什么吧。請看下面。羊肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤。羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜

很多朋友都有喜歡喝粥的習慣，這種習慣是良好的，應該保持。其實喝養生粥有很多好處，比如能補充水分，還能夠幫助消化，養生粥其本質是一種流質食物，很適合普通大眾是，尤其是胃腸功能不好的人可以多吃，做養生粥的時候還會加入很多輔料，這些輔料往往具有很豐富的營養，久病身體虛弱的朋友也可吃。下面來介紹一些常見的養生瘦身粥。綠豆薏米芡實粥，原料：綠豆、薏米、芡實。做法：綠豆、薏米洗凈，浸泡1～2個小時。綠豆和薏米

冬天天氣很冷，這時候人也會變得很懶，冬天一到很多人會變得很瘦，因為懶得去吃東西，所以冬天飲食的營養補充很重要。這里介紹一些冬季的療養食物做法。豬蹄蓮肉湯原料：干豬蹄筋100～250克，黑木耳100～200克，黑棗250～500克，蓮肉250克。制法：干豬蹄筋洗凈單獨文火煮至糊狀；黑木耳和黑棗洗凈同煮至爛熟；蓮肉單獨煮至爛熟。然后將上述煮熟之品置人大號搪瓷燒鍋中混合，加入冰糖少許（不宜過甜），以調煮

羊排骨，我相信大家在平時還是不少吃的，羊肉對我們來說是一個好東西，對我們是有好處的，大家再吃羊排骨的時候都喜歡燉，但是今天我們給大家帶來一道孜然羊排骨，相信大家在吃羊排骨的時候很少放過孜然吧，想知道孜然羊排骨什么味道嗎？那么我們來看一下孜然羊排骨的做法是什么吧。孜然羊排骨這道菜需要的用料為孜然，鹽，辣椒，料酒，蔥段。首先將羊肉出膻，在蘿卜扎上幾個洞，和羊排骨同煮，然后撈出羊肉，再進行烹制，膻味即除

正常膚色主要由三種色調構成：黑色(深淺由黑素顆粒的多少決定)，黃色(濃淡取決于角質層的厚薄及組織中胡蘿卜素的含量)，紅色(隱現與微血管分布的疏密及其血流量有關)。任何引起這三種色調紊亂的生理或者病理性的改變，均能造成皮膚色澤的變化。皮膚的美學特點主要通過皮膚的顏色、光澤、彈性、細膩等幾個方面來反映。由于人種的差別，膚色不盡相同，個人的審美標準不一。我國為黃色人種，一般以白(微黃)呈色紅，細膩、光滑

制作養生粥有很多小竅門，比如說煮粥的時候其實更好多選擇是用開水，如果用冷水煮粥很有可能導致粥煳底。另外，煮粥的時候溫度控制也要把握好，應當先用旺火再煮，水燒開鍋后再用文火來煮，一般煮粥的時間多在30分鐘左右，株洲時間不能太長，否則營養物質容易因為高溫而分解。養生粥有很多，這里介紹幾款比較美味可口的養生粥。養生御鮮粥，蟳1只，排骨120克（8個），大米350克，花菜150克，高湯2000克，芋頭10

大家在平時再吃拌面的時候可能沒少見過放羊肉的吧，羊肉放在拌面里面還算可以，但是大家再吃的時候放過孜然嗎？今天我們就給大家帶來一道孜然羊肉拌面，相信大家在吃羊肉拌面的時候很少放過孜然吧，想知道孜然羊肉拌面什么味道嗎？那么我們來看一下孜然羊肉拌面的做法是什么吧。孜然羊肉拌面的主料有羊后腿肉、切面、西紅柿、黃瓜、芹菜、洋蔥、蒜苗，輔料有醬油、鹽、胡椒粒、孜然、辣椒粉、黃酒、姜末等。這些材料準備好后，將羊

人前人后的明星總是能保持著完美的身材，讓我們好生羨慕甚至妒忌。今天小編為大家揭秘五位女星的減肥秘籍，包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內的超好身材女星，教你如何減肥！明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣這位17歲的女孩，1米67的體態優雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲的《減肥

社會不斷發展，人們的養生保健意識也是越來越強，現在比較流行吃養生保健食物，養生粥就是不錯的養生保健品。養生粥種類繁多，所用的材料更是數不勝數，很多朋友不知道在制作養生粥的時候，到底應該加入什么材料，這里就來簡單介紹幾款比較常見的養生粥的做法。銀耳粥，干銀耳10克，粳米250克。將銀耳水發洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性

羊肉蓋澆飯，在我們城市的小吃街都會見到，它常常都會出現在我們平時所吃的蓋澆飯系列當中，但是在做的過程中都是以炒為主，今天我們就給大家帶來一道羊肉蓋澆飯，相信大家在吃羊肉蓋澆飯的時候很少放過孜然吧，想知道孜然羊肉蓋澆飯什么味道嗎？那么我們來看一下孜然羊肉蓋澆飯的做法是什么吧。很多人喜歡吃蓋澆面，其中，孜然羊肉蓋澆面就是眾多美食的一種，羊肉性溫，具有健胃暖身的功效，女孩子吃了羊肉以后，還會有一副好身材

養生粥的確有很好的保健作用，比如說晚上睡覺失眠的人可以吃一點蓮子粥，如果是想要自己的皮膚更加美白光滑，那么可以吃一點紅棗粥，如果上氣短體虛的人，吃點山藥粥也是很不錯的，吃花生粥能夠補血，吃一點桂圓煮粥能夠調理氣血不足的現象，如果是有口臭問題，可以吃一點荔枝煮粥。下面就來介紹一下簡單的養生粥的制作方法。胡蘿卜粥，取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含

羊肉粒，顧名思義就是把羊肉切成粒來吃，但是大家再吃的過程中都是以炒，燉為主，沒有嘗試過其他的做法，更沒有放過孜然吧，今天我們給大家帶來一道孜然羊肉粒，相信大家在吃羊肉粒的時候很少放過孜然吧，想知道孜然羊肉粒什么味道嗎？那么我們來看一下孜然羊肉粒的做法是什么吧。請看下面。孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、降火平肝、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕、祛風止痛等功效。祛除腥膻異味的作用很強，還

有什么排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎？下面給你介紹4大類食品，能有助身體排毒，同時也是吃多了也不會長胖的減肥食品哦！1、海藻類海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。2、豆類湯豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸

現在家庭廚具越來越現代化，我們自己在家中就可以制作出美味可口的養生粥，一般煮養生粥的時候最先一定要用旺火來住，將水煮開過后再改用小火慢慢的熬粥，當養生粥被熬到比較濃稠的時候，就可以關火，但是這個時候不要立刻地揭開鍋蓋，可以在鍋里燜一下，這樣煮出來的粥味道更加鮮美。養生粥制作起來也不是特別困難，請看下面的介紹。麥門冬粥，取麥門冬15～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁

黑芝麻，是我們大家都比較熟悉的一種，芝麻的用處非常的多，可以用來磨香油，也可以用來做芝麻醬，做法非常的多。而芝麻還可以用來做黑芝麻糊，相信大家都不陌生吧！很多的超市里都有賣黑芝麻糊的，相信一定會有很多的朋友們喜歡吧！快來看看純香黑芝麻糊怎么做吧！做法一：1.準備原材料黑芝麻是超市里買炒好的，不用再炒。如果是生芝麻，制作時，要先炒熟。2.生花生仁3.干鍋內放入糥米粉，小火炒至發黃起鍋備用。4.花生仁

其實喝養生酒有很多好處，比如有的女性朋友有痛經這種現象，那么在生活當中不妨適量的喝一點養生酒，這個時候能夠很好的緩解痛經，另外，女性生完孩子過后身體上，尤其是皮膚容易出現各種各樣的問題，比如說長出雀斑，或者是長出妊娠斑，這個時候喝一點養生酒，能夠很好的改善膚質。但是養生酒配方很多，制作方法也不同，下面就來介紹常見養生酒的制作方法。配方一、黨參80克，肉桂20克，川芎40克，熟地120克，茯苓80克

本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿卜、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。健美養顏湯水：雪蛤膏燉雞材料：雞肉50克雪蛤膏9克紅棗4個功效：滋陰補血，潤燥養顏適應癥：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調金針木耳瘦肉湯材料：金針菜50克黑木耳12克豬瘦肉100克功效

黑豆，對于我們來說都不陌生，我們在平時也經常會吃到，味道也非常的不錯。據說，黑豆有補腎的作用，事實真的是這樣嗎？可能大多數人都不太了解，更不知道黑豆有什么作用，究竟吃什么樣的黑豆補腎呢？感興趣的朋友們，趕快跟著小編一起來看一看是什么樣的吧！1、煮粥現在中國吃網餐飲網就教給大家一個非常簡單的方法，那就是將黑豆用溫水浸泡一夜后，取淘洗清潔的粳米一同入鍋，補腎加水適量，熬煮成粥，加入紅糖即可食用。但是這

目錄：第一章：冬季清熱食譜去除體內4把“無名火”第二章：穴位按摩健康去火第三章：寒冬吃香蕉別吃荔枝編者按：關于上火的一些說法都太籠統，其實上火有著更廣泛的含義，它分為陰陽兩種。就好像人體受到寒冷的影響，身體機能和食欲等都會發生相應的變化，上火也會造成一些身體上的疾病。體內有四大器官最容易上火，下面就跟小編一起看看有什么方法能去除這四把“無名火”。冬季清熱食譜去除體內4把“無名火”第一把火：胃火胃火

養生粥有很悠久的歷史，讓人們百吃不厭，通過吃養生粥能夠調節胃口，讓我們食欲得到增強。吃養生粥還能夠補充水分，味道也很鮮美，營養豐富全面，吃了過后特別容易消化，簡直就是養生保健的佳品。每天吃一碗養生粥，會讓我們精神百倍，能讓我們皮膚變得更細膩更有彈性。養生粥很多，并不是每一個人都會做，下面就來介紹養生粥的做法。三鮮海參粥，材料：粳米150g、發海參100g、鮮蝦50g、雞脯肉25g，蔥花精鹽少許。做

黑豆呃做法非常的多，可以用來熬粥，而黑豆最著名的做法之一就是醋泡黑豆了，相信大家都不陌生吧！醋泡黑豆真的是非常的好吃，而且營養也比較的豐富，相信你也一定會非常的喜歡吧！可是，吃醋泡黑豆能補腎嗎？可能很多人都不太了解，那就快來看看到底是怎么回事吧！能功效1.美容護膚。黑豆含有豐富的維生素，對于女性朋友來說建議可以多吃一點，因為黑豆中含有豐富的維生素E，能夠起到很好的美容的養顏的作用；2.增強活力和精

目錄：第一章：7豆漿食譜營養美味輕松享瘦第二章：豆漿減肥四大秘訣讓體重天天向下第三章：食物營養喝豆漿的七種禁忌編者按：豆漿雖然是我們日常最為常見的食物之一，但是豆漿的營養價值是非常高的，喝豆漿的好處非常多，尤其是現在夏天來了，許多美眉都想要減肥，那么喝豆漿減肥效果非常好，下面小編教大家豆漿的做法，告訴你豆漿減肥法，一起去看看學學。》》》黑豆漿的功效與作用喝黑豆漿能減肥嗎7豆漿食譜營養美味輕松享瘦豆

今天，我們將要來談論薏米有沒有美白的效果。相信大家對于薏米的美白都是非常迷茫的，甚至于，有的人對于薏米都是迷茫的，薏米只一種對人體非常有益的食物，中醫上都有記載，里面含有很多人體必需的營養物質，但是薏米到底能不能美白呢，相信大家都非常迫切的知道，下面帶領大家來仔細了解一下。薏米可以美白薏米的作用1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。2、用于頭發：它具有營養頭發、防

比較常見的養生粥有皮蛋瘦肉粥，以及銀耳白果粥，當然除此之外，還有很多其他的養生粥，比如說桂圓煮粥，或者是蘆筍煮粥、荔枝煮粥以及枸杞煮粥等。不同的養生粥有不同的功效，通過用荷葉來煮粥，能夠消暑解渴，用胡桃來煮粥，能夠緩解腹瀉癥狀。下面，我們一起來看一下常見的養生粥的制作方法。皮蛋瘦肉粥，材料：粳米150g、皮蛋2個、精瘦肉50g、鹽、生抽、雞精、小蔥適量。做法：a、粳米洗凈，加清水煮沸，后轉小火。b

女性對于自己的皮膚十分關注，特別是臉上皮膚。如果臉上出現雀斑，對于女性來講是一個惡夢。然而在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。1.胡蘿卜汁將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素

立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。正是“三九補一冬來年無病痛”。這個冬天，不妨試一下這道溫補的美食吧！從中醫養生學的角度來看，立冬時節是進補的好時節。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內，從而扶正固本，增強抵抗力。進補以食補為上。《內經》有“秋冬養陰”之說，而

現在社會是越來越發展，人們的環保健康以及衛生意識在不斷的加強，傳統的鍋炒菜容易沾鍋，還容易炒糊，在這個過程當中會破壞食物中的有效的營養成分，而且還容易產生一些致癌的物質，于是隨著技術的進步，養生鍋就誕生了，用養生過來炒菜做飯，能夠最大限度地減少營養物質的丟失，能夠避免產生致癌物質，下面就來介紹一下養生鍋煮粥具體的好處。無論你是燉菜、炒菜還是炸食物，在使用養生鍋的時候，都不會因為大量的使用燃氣而出現

女人要美麗，最重要的就是養血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養，而忽視身體內部氣血調理，最終還是會沒有效果！一、養血女性美容常需養血女性天生有生理上的“磨難”--月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯，甚至

養生很強調季節，在不同的季節，往往喝不同的粥可以養生。小米粥一般一年四季都可以喝，這種粥很容易被身體消化，而且制作起來也很簡單。在制作的時候，放入粳米100克，然后放入適當的綠豆，一起熬煮三十分鐘左右就可以起鍋吃了。還有紅小豆粥也是很不錯的養生粥。下面來介紹幾款不錯的養生粥。米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。生病時食欲不振