何預防核輻射？這個是很多人都想知道的問題。預防核輻射，除了一些日常預防措施做到位，飲食方面也要跟進。在飲食方面怎樣預防核輻射呢？今天小編告訴大家預防核輻射的飲食法寶，大家一起來了解一下吧！1、能量供給要充足輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。雞蛋被美國某一雜志評為“世界上最營養的早餐”。據這篇雜志報道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果。誤區一：紅殼蛋比白殼蛋有營養過去人們一直認為紅殼蛋更有營養，市場

隨著社會的進步，時代的飛速發展，單純的茶飲品已經無法滿足現代各類人的需要，咖啡、奶茶等一系類的飲品越來越吸引眾多人的目光。可是對于小資們來說，每天一杯甚至多杯的飲品就是在浪費了，于是大家都想到了自己制作的問題，又衛生又省錢。原味珍珠奶茶的做法是什么呢？請看下面的介紹。原味珍珠奶茶配方：15g奶精、糖水酌量、2/3茶水、冰塊&開水、15g珍珠。加味珍珠奶茶配方：（以芋香奶茶為例）12g芋香粉、10g

治療失眠的食療方有哪些？失眠讓很多人深受其苦，在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。下面介紹的食療方就根據不同癥狀的失眠者以食療調理，讓你有一個好夢。百合蓮子粥：取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米10

生活中關于涼拌甘藍的做法有很多，通過查閱資料，我們可以發現涼拌甘藍的做法一般都比較簡單，操作起來比較容易。那涼拌甘藍應該怎么做呢，我們該采用哪些方法來做出好吃的涼拌甘藍呢？讓我們帶著這些疑問，一起去尋找關于涼拌甘藍的做法吧，看看它都有一些什么樣的制作方法來制造出好吃的涼拌甘藍。涼拌甘藍的做法1.紫甘藍一個。2.紅辣椒適量。3.洋蔥一個。4.橄欖油適量。5.紅辣椒從中間剖開去掉籽，按照長度切大片，然

我們知道好身材都是需要保養的，不是說瘦下來一點就可以說明都吃了。什么減肥食譜最有效呢？一個月減肥食譜是不錯的。那么就一起來看看吧：醬香炒茄條做法材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。1.茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎。2.炒鍋內倒入油，大火熱，放入切成條的茄子，炸約4分鐘至茄條軟透后撈出，瀝去油分。3.炒鍋內留少許油，燒至六成熱，放入切好的干紅

每個女人都希望自己擁有潔白的肌膚，并且要白里透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白里透紅，而且很平滑呢？看看這七天食譜，讓你一周成為水當當的紅粉佳人。第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天：彌猴桃色拉重點：幫助肌膚排毒水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑

涼拌甘藍可能好多人沒有見過，沒有使用過這種食品，不知道是用什么食物所做成的。那現實生活中涼拌甘藍到底是一種什么樣的食物呢？涼拌甘藍的做法大全有哪些呢，我想在下文的講解中有你想要的答案，它會為你解答涼拌甘藍到底是一種什么樣的食物以及涼拌甘藍的做法有哪些，請認真看完。涼拌甘藍的做法大全有：1.原料：紫甘藍，粉絲，泡發好的木耳，蒜，杭椒。2.紫甘藍切絲，倒入容器里。3.在容器里加一勺鹽腌出水。腌完之后倒

天氣愈發寒冷，很多人都會感到手腳冰涼。要知道長期手腳冰涼的話，對身體健康是不利的，因此最好及時調理。在眾多的調理方法中，小編建議食療調理手腳冰涼，那么冬天手腳冰涼吃什么呢？別急，接下來為大家介紹幾款暖身食譜，供大家參考。暖身食譜一、豆棗湯材料：紅豆250克，紅棗15～20枚，紅糖適量。做法：1、把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。2、紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖

說到蛋糕您的口水是不是已經流出來了呢，特別是對于喜歡吃蛋糕的人來說。蛋糕是好多人都喜歡吃的一種甜食，這種甜食吃起來不膩，和且味道很好，所以被廣大食客所接受，喜愛。那蛋糕怎么做呢，烈火蛋糕的做法有哪些呢，烈火蛋糕，可能好多人第一次聽說這個蛋糕，所以關于它的做法下面有詳細的講解。烈火蛋糕的做法1.新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。2.現在加水。最好是溫水

春季病毒出沒頻繁，對于防病保健而言，多吃點食用菌可以增加抗病毒能力，避免病毒趁虛而入進入體內。而且春天是各種菇菌生長的季節，此時的菌菇極富營養，肉質爽滑、口感清甜。今天介紹這道雜菌魚滑湯，先用本地鯽魚猛火煲出高湯底，再來滾雜菌和鯪魚滑，鮮味十足。3～4人份做法：1.洗凈宰好的鯽魚，腹內黑膜要注意刮洗干凈，濾干水分；2.熱鍋放兩湯匙油，下鯽魚兩面煎香；3.煲內放入6碗水燒開，放入煎好的鯽魚和姜片，猛

生活中不少女性出現腎虛的問題，可以說女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女人健康有直接的影響。女人腎虛的治療方法多種多樣，今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法。那么女人腎虛吃什么補腎呢？接下來為大家介紹幾款補腎食譜，供大家參考。補腎食譜一、黑米桂圓粥材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

沙拉醬是好多家庭的廚房中必備的一種醬，因為他們比較喜歡吃沙拉醬，所以在自己的廚房中往往會備一份沙拉醬。那關于沙拉醬的制作方法有哪些呢？怎樣調制沙拉醬呢，其實調制沙拉醬的方法有很多，而且這些方法，做起來也比較簡單，比較容易被大家接受。那到底是什么樣的方法這么被大家接受呢。五種美味沙拉醬的做法材料：蛋黃2個細砂糖50克色拉油550克白醋50克作法解說：1、取一個圓底容器，將蛋黃與細砂糖置于容器中。2、

1.五香檳榔原料：檳榔200g，陳皮20g，丁香10g，豆蔻10g，砂仁10g，食鹽10g。做法：將諸藥放入鍋內，加食鹽，再加水適量，選用武火燒沸，然后用文火煎煮，使藥液涸干，停火待冷。將檳榔用刀剁成黃豆大小碎塊即成。食用時，在飯后嘴含檳榔少許然后吃下。功效：是健脾寬胸，順氣消滯。適用于消化不良，胃腸停食出現腹痛嘔酸、煩悶脹飽等癥。2.蘿卜餅原料：白蘿卜250g，面粉250g，豬瘦肉100g，生姜

生活中很多人都有內分泌失調的問題，要知道內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題，所以，想要留住青春，就要善于調節內分泌。小編建議食療調節內分泌，那么吃什么調節內分泌呢？接下來為大家推薦幾款調節內分泌的食譜，供大家參考。吃什么調節內分泌？調節內分泌的食譜推薦一、枸杞粥材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。做法：1、洗凈白鴿肉，剁成肉泥。2、洗凈枸杞子和粳米，

對于吃好多人有不同的看法，有些人喜歡吃，有些人可有可無。對一些美食，我想好多人都比較喜歡吃吧。例如香菇雞肉醬，說到香菇雞肉醬是不是好多人的口水就已經流下來了，香菇雞肉醬是一種色香味俱全的食品，這種食品被廣大消費者所接受，所喜愛。那您知道香菇雞肉醬做法有哪些呢？香菇雞肉醬的食材：雞腿肉三只，香菇七八朵，豆干幾塊，豆瓣醬2湯匙，老抽1湯匙。油3湯匙，蔥姜蒜少許，高湯200ml。小油菜幾顆，榨菜一小塊，

3大魚腥草食療方療效堪比抗生素魚腥草，又稱蕺莢、側耳根、豬鼻孔，是一種野菜。越王勾踐在吳國做人質時，發奮圖強，除了臥薪、嘗膽之外，還包括采蕺食蕺。在越國的古都紹興至今還有一座蕺山，就是當年勾踐采蕺菜的所在地。南方人愛吃魚腥草，因供不應求，價格頗為昂貴。魚腥草還是一種常用的中藥。中董學認為魚腥草具有清熱解毒、消癰排濃、利尿通淋的作用。現代藥理實驗表明，魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作

減肥晚餐很重要，一整天的減肥不能毀在晚餐上啊！注意營養均衡的同時又要選擇低卡食品才是最重要的。那晚餐吃什么減肥好呢？下面小編教你減肥晚餐注意事項，并分享6款晚餐減肥食譜，趕緊來挑一款試試吧！減肥晚餐一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什么都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早吃的。而有關專家也提議大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣

白細胞是我們人身體內很重要的細胞，因為它是組成我們身體免疫系統的重要構成部分，相信大家都知道免疫系統在我們身體中的重要性，簡單來說，如果沒有了免疫系統，我們就無法與病毒抗衡，無法有這么長的壽命，這都歸功于我們的免疫系統，那么如果白細胞比例低了，我們的身體就會患病，那么白細胞比例低怎么辦呢？如何治療1、首先應仔細查找引起粒細胞減少的原因，根據病因選擇相應的治療措施。如因藥物引起者，應立即停藥。2．促

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。紅棗是補血最常用的食物紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗不但補氣血，還能明目

寒冷的冬季，人體需要大量的能量來御寒，維持正常的活動，此時也是滋補身體的最佳時期，喝粥就是一種不錯的養生方式。下面小編就來為大家介紹幾種強身健體的營養粥，快來看看吧！冬季養生粥1、甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。2、番薯粥取

三明治金槍魚大家見過嗎？相信經常捕魚的朋友對三明治金槍魚應該懂的比較多一點，三明治金槍魚這種魚營養價值很高，沒有危害，制作方法也很多樣，對我們身體健康是非常有好處的，一些大酒店里就會常常做一些三明治金槍魚，不過在酒店里就賣的非常貴了，算是一種名貴魚，納悶我們來看一下三明治金槍魚的做法吧。做法一主料：面包片6片（最好不用甜味的，選全麥比較好）配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。1.西紅柿

糍粑魚腌制原料：草魚1條（約2斤）、花椒2湯匙（30克）、鹽1茶匙（5克）、干紅辣椒10根、姜末30克、蒜末30克、大蔥絲、料酒15ml炒制原料：醬油15ml、醋15ml、白糖5克做法：1、將草魚去鱗去內臟后清洗干凈。切去頭部，然后將魚身切成均勻的6厘米左右的小塊，放入大碗中。2、放入蔥絲，姜末和蒜末。用剪刀將干辣椒剪成段倒入，再倒入花椒，料酒和鹽，用手輕輕的抓拌均勻（小心不要讓魚骨刺到手）。3、

小雞燉蘑菇的來歷也很有東北白山黑土的生活氣息。即是用干蘑菇、雞肉和粉條一同燉制而成。小雞燉蘑菇是一道東北名菜，燉雞的蘑菇最好選用野生的榛蘑，細桿小薄傘的那種，榛蘑可以最大程度襯托出雞肉的鮮香。名副其實的山珍野味。小雞燉蘑菇仔雞肉鮮嫩，芳香可口，營養價值更高，常吃蘑菇可增強機體免疫力，防止過早衰老。這道菜自古以來就是菜中上品，營養和味道上都堪稱絕配。下面，為你推薦小雞燉蘑菇的做法。小雞燉蘑菇的做法主

羅宋湯是讓我們很多人都心動的一種湯，可能我們很多家庭主婦朋友們并不會做，大多數人喝羅宋湯還都是去飯店喝，很多人喝過第一次就還想喝第二次，于是，就開始想自己嘗試著動手做一做羅宋湯，其實羅宋湯的做法也并不是很困難，大家來學習一下羅宋湯怎么煲呢吧。原料：卷心菜1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西紅柿4只，洋蔥2個，西芹2瓣，牛肉半斤，香腸1根(最好是紅腸)。調料：聽裝番茄醬1聽，番茄沙司1瓶，胡椒粉，奶油10

培根我相信大家都吃過，平時在小吃街吃一些肉夾饃或者餅夾菜之類的都會給我們家一個培根，使食物更加美味，那么培根五花肉大家知道嗎？我相信還是有不少的人對此不了解吧，其實五花肉就是我們平時所說的豬肉，蛋白質非常的豐富，對于我們的身體健康是有好處的，那么我們來看一下培根五花肉的營養價值到底有哪些呢？五花肉營養價值肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質，

鴨肉是一種百姓餐桌上的美味佳肴，是各種美味名菜的主要原料。它性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經；可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳化驚、清熱健脾；可治身體虛弱、病后體虛等。五味鴨的做法原材料：主料：鴨肉輔料：腐乳(白)調料：燒烤汁、醬油(三級)、白糖、腐乳(白)1、鴨半只，洗凈晾干水分。將五種調味料混合在一起。鴨放鍋里，倒進調料。腌制20分鐘。加入適量的水，剛好末過鴨肉。

當熱水進入人體后，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。所以，酷暑里推薦飲用跟人體體溫相當或略高的熱水或熱茶來降溫。一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應

相信大家對于培根三文治不少聽說，也相信不少的人都吃過吧，在我們的日常生活中，培根三文治通常作為一種快餐出現在我們的生活中，也有不少當早餐食用的，非常的美味，也很可口，說到這里，相信大家也很想做一下吧，那今天我們就對于培根三文治的做法，在這里和大家討論一下吧，請看下面。做法一1.西紅柿計生菜洗凈備用自制雞蛋2.煎雞蛋，加入鹽少許。單面還是雙面就僅憑個人喜好了自制雞蛋3.把培根煎至表面發出漂亮的紅色自

在西式湯品中，羅宋湯是較為國人所熟悉的，這道湯是從俄式紅菜湯演變而來的。傳統的羅宋湯要花很多時間來熬制牛肉，我們今天偷一下懶，中西結合，用高壓鍋來壓牛肉湯，方便快捷。這樣的羅宋湯能讓你輕松瘦身，一起來DIY吧！材料：洋蔥1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，卷心菜1/4個，番茄醬一瓶，黃油6小塊（或自切6薄片），面粉一兩，牛奶半紙盒，鹽1/2湯匙，糖1/2湯匙，胡椒粉1/3

茶葉蛋很多人都愛吃，但是愛吃的你都會做嗎？其實茶葉蛋就是用雞蛋制作，而且雞蛋本來就是我們生活中必不可少的一種食物，可以給我們的身體提供很多的蛋白質以及各種營養物質，因此茶葉蛋同樣可以給我們的身體帶來好處。做法：準備大約15個雞蛋，雞蛋挑選大小適中的，太小的話作出來的茶葉蛋會比較咸，太大的話要鹵很久才入味。先將雞蛋在清水中小心洗刷干凈備用。將雞蛋煮熟，煮熟后將蛋殼稍微敲出裂紋備用。另外準備5克八角、

米蒸肉我相信大家都沒聽說過吧，其實大家如果看一下名字的話，都會有一個大概的概念，顧名思義，就是在米里放一些肉粒，然后放到鍋里蒸，當然這是最通俗的解釋，其實米蒸肉的營養價值對于我們的身體健康來說是有好處的，也非常的好吃，在這里有的朋友就問了米蒸肉的做法有哪些呢？我們就來看一下吧。做法一1、將豬肉洗凈切成厚1公分以下片，放在盆中，用鹽、紹酒、醬油、糖、甜面醬、蔥末、姜絲、五香粉和香油拌勻待用。2、把大

藥膳1五彩野兔絲去骨野兔肉250克，冬筍50克，香菇25克，火腿、熟雞蛋皮、蔥段、雞蛋清、豆粉、調料各適量。將野兔肉去筋膜，切成火柴桿狀的絲，漂盡血水，瀝干后放碗里，加鹽、料酒拌勻，再加蛋清、豆粉上漿；水發冬筍、熟香菇、熟火腿、蛋皮均切成細絲，生姜切末；取碗，放鹽、味精、鮮湯、濕豆粉兌成汁待用；炒鍋熱后下豬油，待四成熱時、下入漿好的兔肉絲，劃散后撈出瀝油；原鍋留油少許，下姜末、蔥段及冬筍、香菇、火

俗話說，喝粥養人。在粥里加入不同材料之后，原本普普通通的粥就會變的“身價倍增”，適合不同類型的體質養生。中醫推薦8款養生粥，您不妨試試。一、七錦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發透后去雜質，糯米淘干凈后放入鍋內，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成

月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：（1）經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；（2）月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期；（3）月經量或多或少為月經過多或過多少；（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。根據經期時間推薦食方如下：月經早來的人應多吃青菜月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝

桂花的香味讓人迷醉，很多人都用桂花泡茶。不僅有著很高的營養價值和功效，味道也不錯。而今天小編要介紹的是用桂花熬湯，下面就來看看小編帶給各位的這款桂花酸梅湯吧。桂花酸梅湯是一道美味可口的漢族小吃。酸甜可口既有酸梅湯的酸甜又有桂花的甜香，清熱解暑，是夏日必備的飲料。烏梅和山楂，先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖。小

米糕我相信大家都很熟悉吧，每逢過年過節的時候，在農村的街道里都會常常看到有不少的人在推著一個小車來賣一些米糕的糕點，在城里，我相信大家也會看到過年的時候在大街旁擺攤來賣一些米糕，米糕可以做成很多東西，比如說我們今天要說的米糕條，大家見過米糕條嗎？下面我們來看一下米糕條的做法有哪些吧。1雙色米糕原料配方秈米750克秈米飯150克酵母漿25克白糖100克蘇打5克食紅少許制作方法1.制漿：秈米淘洗干凈，

小小紅豆，不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹4款美味紅豆湯的做法，養顏又減肥哦！愛美女士不要錯過了。紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。由于具有醫療效用，所以在遠東一帶頗受重視，數千年來一直將它加入米飯及湯里食用

肝臟是人體的重要器官，具有代謝和解讀的作用，所以我們平時要在飲食等方面要多注意保護肝臟少受損害，多方面的減輕肝臟的負擔。下面就一起去看看減輕肝臟負擔的方法都有哪些吧？1.只愛面食這一口研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。2.卸除山大“鴨梨”一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，

米糕饃大家聽說過嗎？這些糕點一般在北方一些少數民族多為常見，通常這些糕點在少數民族的朋友家里是很常見的，每逢過年過節，大家都喜歡做一些此類的糕點來慶祝，米糕饃是一種甜點，做法不是很麻煩，很多，大家如果在平時有時間的話可以做一下，相信會給我們留一個很好的印象，下面我們就來看一下米糕饃的做法是什么吧。材料：粘米粉130克、干酵母3克、白糖130克、發粉2克、清水350毫升。做法：1、將白糖倒入粘米粉內

編者按：為了減肥，好多人都不敢甚至不愿意吃飯，可是俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。靠節食來減肥不僅日后會反彈，而且還會對健康造成不可估量的損失！那么有什么方法能讓我們在盡享美味的同時還能保證健康呢，答案不言而喻，當然是通過膳食調理啦！早餐吃好，午餐吃飽，晚餐要少！老祖宗留下來的話可是有一定的道理在里面！這可苦了減肥的MM，午餐怎樣才能既吃飽又減肥呢？看看這幾道菜吧！雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即

蛋白質是寶寶生長發育不可缺少的營養，媽媽在給寶寶制作輔食的時候可以經常做雞蛋羹給寶寶補充蛋白質，如果寶寶吃膩了普通的雞蛋羹，可以在雞蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，變化一下口味。專家提醒，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優質蛋白質，而大豆的優質蛋白質含量在楦物蛋白中是最高的。一般來說，雞蛋中的蛋白質生理價值最好。蛋白質忌久炸久煮，吃雞蛋以蛋羹為好，每天以1～2個為宜。說到雞蛋羹，從最初的蛋黃羹到后來的全

米糕點，大家都吃過嗎？米糕點是一種甜品，大家在過年的時候都喜歡做一些糕點，在一些地區，米糕點就成了他們過年時必不可少的糕點，米糕點很好吃，對于我們的身體健康也很有好處，米糕點自己是可以做的，制作方法很簡單，做法也有很多種，那么，今天我們就來和大家一起說一下米糕點的做法大全是什么呢？做法一1.大米蒸飯，米飯微熱時加鹽、白糖、白醋攪拌均勻。2.8寸蛋糕模具底部附保鮮膜一張，加入適量拌好的米飯，用保鮮膜

湯水是我們餐桌上必不可少的一道家常美食；湯水也是我們所吃的各種食物中最富營養、最易消化的品種之一；湯水也是女人滋補養顏必不可少的一道食療。那么，怎樣的湯水能幫助女人美容養顏呢？今天小編就給大家介紹七種美容湯水，讓女人全身都是水靈靈的！◆紅白果仁湯方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食

長期呆在辦公室，腹部很容易堆積脂肪，此時不少人都有問，有沒有快速減肥的方法。其實是有的，下面為你推薦6款減肥食譜，有效清腸排毒，輕松享瘦，和小編一起去看看吧！一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。做法：1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1～2勺左右即可，剩下的可以存起來等

有不少的朋友問羅宋湯是一種什么湯，它有什么功效，怎么做，材料是什么這些問題，羅宋湯可能大家在平時聽說的不多，對于這些問題有不少的朋友都不了解，羅宋湯的營養價值很高，對我們的身體健康是有好處的，所以在這里還是建議大家在平時還是可以自己嘗試一下的，下面我們就說一下羅宋湯材料以及做法吧。做法一原料:卷心菜1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西紅柿4只，洋蔥2個，西芹2瓣，牛肉半斤，香腸1根調料:聽裝番茄醬1聽，

骨湯是家常湯品，全家人圍在一起吃一鍋鮮濃的大骨湯是冬日必不可少的美味。骨湯是一道非常適合冷天食用的美味營養湯。冬天，寒氣逼人，對勞累一天的人來說，回到家里能喝上家人熬煮的一碗濃濃的骨頭湯，既驅了寒又增加了營養，一天的勞乏也會頓時無影無蹤。做骨頭湯十分簡單方便，豬排骨、豬脊骨、筒子骨（四肢骨）、豬蹄或牛骨、羊骨、雞鴨骨等動物骨骼，都可成為骨頭湯的原料，配上適量的配料，如蓮藕、海帶、白蘿卜、黃豆、生姜

哮喘病人深受病魔的折磨，為了緩解病情盡快恢復健康，患者在日常生活中要更加注意呵護自己，那么在飲食方面，哮喘病人有何飲食禁忌，適宜吃什么好？和小編一起去看看吧！使用質優量足的蛋白質，多吃含有維生素及碳水化合物較多的膳食，少攝入高脂肪類食物。肥胖患者應減少吃多脂肪膳食。為減輕呼吸緊促引起的咀嚼、呼吸困難，可用軟飯或半流質食物。少用產氣食物，如韭菜、黃豆、面食等。根據病情的增加液體攝入，防治和糾正脫水，

說起羅宋湯，相信大家對此都不了解吧，羅宋湯是一種很補的湯，營養價值很高，對我們的身體健康是有好處的，所以大家在平時可以自己做一些羅宋湯嘗試一下，我相信會給大家一個很深的印象的，在這里大家問羅宋湯步驟及材料是什么呢？我們今天就是要談論這個問題的，下面我們就來說一下羅宋湯步驟及材料吧。做法一用料:牛肉，洋蔥，土豆，番茄，圓白菜，胡蘿卜，番茄沙司，面粉，黃油，植物油，黑胡椒，鹽。做法:1、牛肉切小塊、沸

十一長假就快到了，也有很多的朋友選擇居家生活在家看看電影、吃吃東西，放松心情。那么，長假在家吃什么好呢？今天，小編教大家做幾款DIY甜品，準備長假居家的朋友，趕快收藏起來，和心愛的家人輕松度假吧！一、楊枝甘露特點：清熱、潤肺西柚含有豐富的維生素C，可健胃、潤肺、補血、清腸、利便。芒果能潤膚止咳。西米可潤肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的潤肺功效，尤適合體內燥熱、容易長痘痘的人經常食用。原料：芒果