隨著生活水平的提高許多人越來越注重吃的食物，不僅僅是色香味還要求有營養。大家的口味也有許多不同，有些人比較辣的，有些人比較喜歡甜酸的，出去吃又不太方便，所以許多人就想自己學做美食，既可以打發時間，也可以吃飯合口的食物，那就推薦給大家一道甜酸豬腳的食品，那么甜酸豬腳的做法有哪些呢？做法一1.一般采用豬的前腳，感覺比較好吃，因為沒那么肥，可惜了，那天不巧，賣光了，只剩后腳，也沒關系了。洗凈砍塊，盡量保

冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是最好吃鱸魚的季節。鱸魚的吃法——紅燒鱸魚鱸魚1000克，豆豉120克，大蔥15克，姜絲10克，蒜頭10克，香葉3克，植物油50克，醬油20克，黃酒15克，白砂糖10克。將鱸魚洗干凈后瀝干水分，然后用到在魚身上劃開

梅菜粉蒸肉是很多地區都特別有名的一道菜肴，粉蒸肉肥而不膩，而梅干菜中也滲透到肉的香味，二者結合，口味中和，特別鮮美。很多人都認為沒菜粉蒸肉只能在飯店才能吃到，因為覺得做法肯定特別復雜。其實不然，梅菜粉蒸肉的做法有很多，而且制作步驟都不是特別復雜，一起看看梅菜粉蒸肉怎么做了吧!做法一：1.梅干菜洗凈，瀝干裝碗，待用。2.走油肉切片裝碗。(裝梅干菜的碗要比裝走油肉的碗要稍大些，這樣就可以疊在一起蒸，不

醋泡大蒜也就是大家平日里說的糖蒜。糖蒜可以去腥解油膩。中醫則認為糖蒜具有避毒的功效，可消除人身上的紅腫之處。今天小編要跟大家講的是它的神奇功效，竟然可以用來治療灰指甲。大家都知道灰指甲影響美觀，最關鍵是會傳染，患者本身就有壓力，周圍人異樣的眼神和退避三舍的行為更是加重了灰指甲患者的負面情緒，久而久之就會影響身心健康。下面就跟小編一起來看看這個神奇效果吧。大蒜8個剝去皮，取蒜瓣拍成蒜泥，浸泡在約35

NO.11.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）5.配合適度運動☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食）NO.3（蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）2.蘋果：從

夏天的高溫確實是使得人們非常的難受的，而且還會把自己曬得很黑，更氣人的是自己的臉上會長有痘痘。這時候不妨飲用一杯冰鎮綠豆湯，不僅可以消暑，還可以幫助您排除體內的毒素，痘痘就會消失了。每次都去買也是一個不小的成本，所以可以自己學會制作冰鎮綠豆湯，制作的方法也是非常簡單的。一、將綠豆洗靜，清除雜質，放在清水里浸泡半個小時左右。二、將浸泡綠豆的水倒掉，把綠豆倒入鍋內，加入清水用大火熬制，熬制時間不要太長

玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。大蒜粥紫皮大蒜30-50g，粳米100g。將大蒜皮，放水沸煮1分鐘左右后撈出。再取粳米，放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食，每日1-2次。具有軟化血管

我國人民在漫長的生活實踐中，積累了豐富的養生經驗，并且采用極精煉、生動的語言，概括地進行總結，形成了十分豐富而精深的養生諺語。這些諺語，句式簡短整齊，音韻和諧上口，語言通俗易懂，內容豐富深刻。一般的只有十幾個字，最少幾個字，最多也不過二十多個字，說起來朗朗上口，聽起來易懂易記，卻又包含著極其精萃的內容。它們產生于千百萬人長期的生活實踐中，又經過千百萬次實踐的檢驗而被肯定、流傳下來。它們是群眾養生經

每個人對食物的吃法都有自己不同的喜好，對于某些食物有些人喜歡生吃，有些人喜歡煮熟再吃。那么到底是生吃好，還是煮熟再吃好，哪一種方法更有利于維生素的攝取呢！比如有人喜歡生吃蘿卜，而有人不喜歡吃生食，有人說喜歡生吃蘿卜因為生吃蘿卜更容易提取其中的維生素，那么生吃蘿卜真的好嗎？1、豐富的維生素C現代醫學發現，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的預防和抵抗癌癥。據悉，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨

更年期婦女服用雌激素類藥物，到底好不好？我的觀點是，服用雌激素有利有弊。像有的女性因疾病切除了卵巢，她需要服用雌激素，補充后能使自己的精力更好，皮膚更光潔，這是利。但是，一旦開始補充雌激素，她也同時被劃分在了乳腺癌危險人群中，這就是弊。和51養生網小編一起去看看吧！更年期女人喝豆漿最美我建議健康的女性，如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆漿，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應

桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。制法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。服法：每日1劑，早晚各1次。功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適應癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。薏苡仁山藥粥原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12

粉蒸肉是很多人都特別喜歡吃的一道食材，米粉糯而香，而且可以中和五花肉的油膩。味道鮮美口感佳，而且在制作粉蒸肉的時候，還可以添加蓮藕、梅干菜等成分。在有的地區，梅干菜粉蒸肉特別有名，而且口味獨特制作方法也比較簡單，一起看看梅干菜粉蒸肉怎么做的吧!做法一：1、五花肉切塊，放入黃酒腌漬2、梅干菜過水(不要泡太久哦!過下水就可以了)，鋪一層在碗底3、然后鋪一層五花肉，再鋪一層梅干菜，再鋪肉，再干菜，肉，干

導讀：民以食為天，人們每天都在通過攝取食物來獲取營養和能量，以維持正常的人體機能。肥胖是“魔鬼”，所以減肥這個話題一直備受關注。現在的很多人都追求骨感的身材，一切以瘦為美。所以，很多人都比較注重減肥。然而減肥的方法有很多種，其中有哪種方法比既能享受美食，還可以輕松享瘦來的輕松？今天51養生網小編就為大家介紹3道美食，教你邊吃邊瘦！哪些食物能邊吃邊瘦1、草莓酸甜美味的草莓，是很多人都十分喜愛吃的一種

豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。2.豬尾切塊并氽燙。3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。專家的叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：1.將花生洗凈，備用。2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗

大家都知道棗是補血的好食物，那怎么吃棗才能讓里面的維生素之類的發揮最大的作用就成了一個值得思考的問題。有人喜歡吃蜜棗，有人喜歡吃棗片，有人喜歡生吃棗片。怎么吃根據自己的愛好，有人說生吃棗比較好，可能更好的吸收棗的營養，那么生吃大棗真的好嗎？生吃紅棗有什么好處紅棗生吃熟吃大不同，因每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃紅棗，可更多保留紅棗中的維生素C和維生素

現代研究證明，青梅或梅子汁中含鉀多而含鈉較少，因此需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之；烏梅中含有兒茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之；烏梅中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用。烏梅原產我國，每逢正月里，梅花在寒風中怒放，香飄十里，到了初夏，樹上結滿了青黃色的梅子，不僅可采來鮮食，還可做成各種酸甜可口的梅干、梅醬、話梅、酸梅湯等。把剛采下的梅子用火炕焙2～3晝夜，再悶2～3天，就成了中藥里的烏梅。烏

宿便有很多毒素，如果不及時清除，堆積腸中，就容易引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素氣體。因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當活動。專家推薦了一套治療女性便秘的食譜，主要包括以下四種食物：1.紫菜芝麻飯將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克

每個人對食物都有不同的愛好和習慣，同樣的食物有人喜歡生吃，有人喜歡煮熟再吃，這些其實不僅僅只和個人喜好有關，其實和健康也是有一定的聯系的，有些食物生吃比煮熟吃更有營養，也能更大成度上吸收其營養成分，比如說大蔥，有的人就比較喜歡吃飯的時候生吃大蔥，那么生吃大蔥真的好嗎？生吃大蔥有益健康南方人是根本不生吃大蔥的，即使炒菜，也很少用大蔥，而用小蔥，其味道會比大蔥小很多。而作為一名正宗的北方人，我深知這里

霧霾中含有許多有害物質會對人體的呼吸道形成刺激和傷害，容易引發上呼吸道感染等疾病，那么，霧霾天我們該如何保護健康呢？51養生網在這里為您推薦清肺抗癌食物，希望對您的健康提供幫助！百合百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。梨生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎

牛肉含有豐富的鐵，不用再添加味精，也能做到健康又美味；土豆則含有較多的碳水化合物，是供能的最佳物質，富含膳食纖維，有利于腸道蠕動；西紅柿具有很強的抗衰老、抗腫瘤作用。三者加在一起，就是一道酸甜嫩滑的下飯好菜。補鐵養血不再是煩惱。小編和大家一起學習這道簡單的美味佳肴。番茄土豆和牛肉是十分常見的食材搭配，但別小看這三樣東西，料理后的成品不但酸甜味美，而且葷素搭配合理，營養互補，有補血抗衰、益氣強身之效

小米糕是特別常見的一道點心，在南方地區特別常見，其主要原料就是小米，小米的營養價值很高，富含多種維生素，經常食用有助于身體健康，而且在制作小米糕的時候，會放入糖油等成分，制作出來糯而香，口味好深受大家的喜愛，那南方小米糕的做法有哪些呢!下面就是常見的3種做法了。做法一1.小米淘洗干凈，浸泡24小時以上。2.瀝干水份，入料理機打成粉。3.打好的小米粉。4.稱好各種粉和其他材料。5.把糯米粉、小米粉和

導讀：苦丁茶我們都不怎么了解，苦丁茶在人的眼里就是一個苦味的茶，那么，苦丁茶的功效與作用有哪些？喝苦丁茶能減肥嗎？苦丁茶的副作用大嗎？這些問題，要多多留意苦丁茶。苦丁茶從嚴格意義上來說，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物。苦丁茶經加工成品后，茶清香有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”

綠豆湯是夏天最佳的飲品，具有清熱解暑的效果，制作方法十分簡單，可熱飲也可冰鎮之后飲用，甘甜爽口，在夏季尤為暢銷。而且在制作綠豆湯的時候還可以添加百合，百合具有益氣的功效，還能潤肺止咳，那你知道百合綠豆湯的功效與作用有哪些嗎?一起去認識一下吧!百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋補營養之功，鮮品有鎮靜止咳作用。綠豆清熱解毒作用，但大家可能不知道綠豆消暑之功在皮，解毒之功在

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質

韭菜炒豬肝增強脾胃李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”因此，適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。韭菜四季常青，可終年供人食用，因它增強人體脾、胃之氣，而豬肝和豬血富含維生素和鐵質。雖然韭菜本身有些腥味，但與豬肝一中和，卻回味甘甜，吃起來非常爽脆。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，不過，硫化物遇熱易于揮發，因此烹

在炎熱的夏季，很多人都喜歡喝綠豆湯，尤其是冰凍之后的更加爽口，綠豆湯口味偏甜，不但口感好，其營養價值也特別高，具有極好的清熱解暑的功效，可有效防止中暑。你的照片是可以喝，而且還能當飯吃，關鍵是其做法也特別簡單，冰凍綠豆湯的做法有哪些?一起看看吧!一、將綠豆洗靜，清除雜質，放在清水里浸泡半個小時左右。二、將浸泡綠豆的水倒掉，把綠豆倒入鍋內，加入清水用大火熬制，熬制時間不要太長控制在10分鐘左右即可，

冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現負氮平衡。蛋白質的供

大家平日喜歡吃醋嗎？當然我說的吃醋并非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那現在我們就用簡單的吃醋減肥法為大家瘦瘦身，塑塑型吧！食醋知多點食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。食醋有釀造醋與

生活中芝麻是很常見的，內含有大量的蛋白質和一些營養物質，還分為黑芝麻和白芝麻，一般都是黑芝麻的營養價值更高。芝麻也可作為食物中的調料，而且經常食用芝麻的話，還可有效的改善皮的粗糙和干枯，使得皮膚變得紅潤有光澤，細膩光滑的。但是芝麻的食用方法是什么?這是很疑問的問題，以下一起了解一下吧。一：黑芝麻粥做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細細的研磨成為粉末。每次煮粥的時候去除適量，每天早晚吃一次。功效

說到補血的食物，怎么能少得了紅棗尼？紅棗除了煮粥、泡茶喝之外還有什么好的食用方法呢？下面和51養生網小編來看看這段補血視頻教你紅棗餅的做法！紅棗對于女人來說是一種很好的養生食物，性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。這款以紅棗為原料的餅干，平時當做小零食吃既香脆可口又補血養氣，真的很不錯。紅棗含有豐富

孕婦的飲食食譜是比較講究的，因為有涼性或者引起子宮收縮的食物，孕婦都是不可以食用的，并且孕婦體質較弱，飲食上注意注意事項多，所以很多人想知道孕婦如何食用黑芝麻呢，黑芝麻的營養還是比較豐富的，而且黑芝麻含有蛋白質、曬和鐵的含量比較高，都是人體營養必需品，那么孕婦如何食用呢。有人說吃黑芝麻生出的小孩皮膚會變黑，這個是沒有科學根據的。而且黑芝麻的營養成份還是很高的，黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有1

導讀：很多女性都希望自己的皮膚光滑白皙，讓別人來羨慕，那我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更干凈一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什么，還不和51養生網小編一起去看看究竟。好皮膚法寶：鹽1、在水盆里放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣

夏季的時候，人們總是容易中暑，為此，人們都喜歡在夏季喝一杯綠豆湯。綠豆的營養價值是非常的好的，用它熬制的綠豆湯也具有止渴消暑、清熱解毒的作用，雖然該湯的作用是比較好的，但是要是有人把它當做水來喝，不注意量的飲用，這有什么不好的嗎?我們一起來了解一下常喝綠豆湯好嗎?現代醫學研究也認為，綠豆營養價值較高，含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷。這些對促進和維持機體的生命發育及各種生理機能都有—定的作用。有關實驗還

冬季是呼吸道、心血管疾病的高發期，也是感冒、流感、支氣管炎等最易罹患的季節。為了預防疾病，冬季可以吃藥膳，這樣即能進補又能保健。為你介紹幾個冬季養生食譜。“春夏養陽，秋冬養陰”。冬至是一年中陰氣最重的一天，冬至過后，陽氣轉盛，所以冬至進補是符合中醫理論的。冬令進補應根據中醫“虛則補之，寒則溫之“的原則，注意養陽，以滋補為主，多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理。這樣便可平衡陰陽、調和氣血、提

我們都知道在自然界中越是顏色重的食物富含的成分就越多，也更有價值。黑米粥是所有谷物類中營養價值成分最高的。黑米有滋補身體的作用，因此多食用黑米粥是很好的。下面就為大家具體解釋一下。一起來看看吧。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年

為什么叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好，不再有大油臉煩你。大家趕快試試吧。千萬別告訴我你是個烹飪大白癡（或是大懶蟲）。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？專家精心設

更年期是指婦女從生育期過渡到老年的一個階段，即是婦女卵巢功能逐漸衰退到消失的一個時期，一般為45～55歲。更年期綜合征是指人體進入更年期后，由于生理機能的改變，內分泌紊亂所產生的一系列生理、心理等方面的多種癥狀的綜合癥候群。其主要癥狀是由于植物神經功能紊亂引起的心血管癥狀、精神癥狀及新陳代謝障礙等。由于生活節奏加快，精神緊張，睡眠不足，維生素、微量元素缺乏，活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，導致

大家喝過紅豆薏米湯嗎？盡管沒有喝過，但是它的成分大家應該不言而喻，沒錯，就是紅豆紅棗薏米枸杞，盡管熬粥的功效多多，如美容養顏、祛濕健脾胃等，但并非所有人都適合食用的，那么早上喝紅豆薏米湯好嗎？應該注意些什么呢？1、感冒初期病人不宜食用。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留體內，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除。2、易上火的人不宜食用

秋燥已過，春季又走來了春燥。春季人體新城代謝旺盛，容易出現急躁、上火等春燥反應。那么如何預防春燥呢？降火要從內調做起，因此，春季養生飲食是關鍵。那吃什么可以預防春燥呢？春季多吃以下4種降火食物可避免春燥煩惱！一、寒性果蔬清熱解毒既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知

導讀：現在很多人都喜歡吃薯條，但又擔心會發胖，那吃薯條能不發胖？這并非狂言。薯條的本身材料——馬鈴薯是一種減肥良品，如果采用正確的烹調方式來制作薯條，并注意薯條的飲食搭配，吃薯條也是可以瘦身的。想要吃薯條還要瘦身，就跟隨51養生網的小編一起去看看吧！薯條本身是“減肥良品”薯條本身并非是大家眼中的“身材殺手”，而是一種營養的“減肥良品”。薯條的制作材料是馬鈴薯，馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助于人體更好

早上的營養是很重要的，所以早餐必須食用，而且很多的人都有早起早餐前喝一杯水的習慣，這樣可以潤腸利便，相信不少的人都是有一定的了解的，最近有人問每天早晨喝紅糖水好嗎，紅糖水對于女性來說并不陌生，不僅可以補充身體所缺的血，而且可以暖宮止疼，可是早上喝紅糖水究竟好不好呢，這樣我們就得咨詢相關的飲食專家了。因為早上空腹時，經過一夜的新陳代謝體內存有過多毒素，喝白開水能清洗腸胃的功效，有助于加強肝臟的解毒功

腹瀉的食療方法：癥狀一：大便很稀，拌有腸鳴，說明腸道有寒濕。食療方法：生姜泡綠茶。做法：生姜帶皮和綠茶一起泡水喝。癥狀二：大便顏色異常的黃，氣味很重，說明腸道有濕熱。食療方法是涼拌馬齒莧。癥狀三：腹脹腹痛但瀉后就好轉，有口臭，說明有積食。食療方法是胡蘿卜山楂煮水癥狀四：吃了油膩的東西就腹瀉，說明脾虛。食療方法是山藥蓮子羹，在此注意一下，一定要用淮山藥，不是菜場里賣的新鮮的山藥。癥狀五：天亮前腹瀉，

導讀：防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上注意一些，哪些是祛斑的食物呢？色斑給女人的困擾絕對不是一點點，很多的女人臉上經常出現各種各樣的色斑，祛斑的方法你們都了解哪些呢？生活中有很多的祛斑食物，美白祛斑最關鍵的是要選對方法，今天51養生網就給大家詳細介紹一下關于女性美白祛斑的常識和妙招哦

我們都知道豆類含有非常豐富的蛋白質等營養成分，黑豆更是如此。黑豆烏骨雞湯是一種非常富有營養價值成分的滋補食品。很多人不知道如何制作黑豆烏骨雞湯，下面就為大家介紹一些制作黑豆烏骨雞湯的做法，希望能對大家有所幫助。做法一：食材明細：烏雞一只、黑豆50克、何首烏3塊、桂圓10粒、蓮子20粒、紅棗10只、枸杞少許、姜3片、鹽胡椒粉少許1、準備好食材.烏雞洗凈飛水.黑豆洗凈、泡發1小時左右，將烏雞.黑豆.何

目錄：第一章：4款益氣豬皮滋補湯第二章：有補虛益氣功效的幾款美食第三章：冬季美容養顏遵循三原則編者按：冬季是需要進補的時節，因為這樣的季節總會讓人皮膚變差，氣血不足。那么吃什么好呢？補氣血的食物有哪些呢？美容養顏吃什么效果棒呢？接下來請看小編為你推薦的這些豬皮養生滋補湯吧。4款益氣豬皮滋補湯中醫學上認為，豬皮有滋陰補虛，養血益氣功效。而且現代研究也顯示豬皮中含有大量的膠原蛋白質，在一定程度上有美容

導讀：多人都喜歡喝粥，但關于“粥”你又知道多少？冬天天氣干燥，飲食應該清淡為宜。喝粥，既養生又健康，怎么喝粥最養人？冬天天氣干燥，飲食應該清淡為宜。喝粥，既養生又健康，喝粥是一種較為簡單有效的養生方法，平時煮粥，大家都喜歡把粥熬得糊糊的，覺得這樣的粥最有營養，容易讓脾胃虛弱的人吸收。因為粥里含有的維生素B族等營養物質都是水溶性營養物質，將粥熬得稀爛以后，給消化不良、脾胃不好或者手術后只能吃流質食物

我們大家都知道黑米是所有谷類中營養價值最好的谷類。黑米粥不僅含有非常豐富的營養價值還可以起到減肥的作用。但是黑米粥減肥并不是僅僅只吃黑米粥，還需要一些其它的搭配。一下就是為大家介紹的黑米粥減肥的方法，希望能對大家有所幫助。黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還

早晨是一天的開始，早餐也是最重要的一餐。事實，很多年輕人為了省時間或者減肥不吃早餐。但是專家分析，吃早餐有助減肥，哪些經常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。對于要減肥的MM們來說，早餐對于減肥來說是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么減肥呢，在起床后的1小時內可吃適量全麥食品，并配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。1、肉松麥片粥材料：麥片1杯、豬肉松和蔥粒少許、雞蛋1只。做法：

畜肉蛋白必需氨基酸充足，在種類和比例上接近人體需要，利于消化吸收，是優質蛋白質。但間質蛋白必需氨基酸不成不平衡，主要是膠原蛋白和彈性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白質利用率低。肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。今天51養生網小編為您介紹冬季應該怎樣進補！“膳食

導語：你了解木瓜的吃法么-到了秋冬季節，確實很多人都在不同程度的增加體重。原因在于，天氣寒冷，食欲增加；食肉量也在明顯的增加，大多數人都都習慣冬季吃點高熱量的食物來抵抗寒冷，各種滋補的湯品大多也離不開肉類；零食也從水果，冷飲變成了堅果，糕點；另外冬季人們似乎連運動都不想做了，即便是做也變的很少。這樣一來，你的脂肪想不增加都難，體重正在直線升。減肥永遠是無法停下來，現在，跟隨51養生網小編一起去看看