中年人常會有排便困難等問題，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。常吃以下這些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處哦。一、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。二、胡蘿卜味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物

隨著人們生活水平的不斷提高，人們對飲食的要求也越來越苛刻，羅宋湯是特別常見的一道食材，一般東歐國家較為常見，因為羅宋湯的營養價值高富含多種營養成分，所以很多人都想嘗試著做羅宋湯，其實只要準備好食材和送湯的做法也是比較簡單的，一起看看羅宋湯作法大全有哪些吧!夏日開胃湯--羅宋湯是在俄國等東歐國家很常見的湯羹，主要成份是甜菜，還加圓白菜和土豆等其他新鮮蔬菜，此湯味道濃郁，蔬菜的混合香氣與牛肉融合在一起

推薦四款粥飲：薏米蜂蜜粥原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味。功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉，是不錯的祛痘食療方法。果菜綠豆飲原料：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬

俗話說“人不可一天無豆”，早晨喝杯豆漿就是不錯的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫熱食物，黃豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。這里，推薦一道適合冬季食用的滋補菜——黃豆燉雞。原料：雞1只（約2千克）、黃豆20克、紅辣椒、蔥段、姜片、米醋、精鹽、味精各適量。做法：1.雞洗凈切塊，焯水備用。2.鍋里放適量油，加蔥姜煸炒后撈出，再放雞塊，加米醋翻炒入味。3.將黃豆入鍋，加足夠的水，再重新下蔥姜片、鹽，水

每天辦公室里最頭痛最怕的就是突然有一人，冒出一句話：中午吃啥呀？然后就不同的聲音問出來你吃啥？你吃啥？你吃啥？。。。。。。小編發現一個很明顯的對比，自己帶飯的同事吃的比我們多可就是不長肉，而我們每天下館子的人各個大肚翩翩，這種反差著實讓自己難以面對，心塞的要屎。后來一打聽才知道人家帶的便當里可是大有內涵呢！晴小月是個非常敬業的小編，對于一切令我產生羨慕嫉妒恨的現象必須得往死了扒，八卦是我們終身都感

女性容易痛經、月經不調，還易血虛、氣虛，今日為大家推薦8款甜品食療，幫助女性緩解痛經、溫經散寒、補血止血等，女性朋友，不妨試試吧。1、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，摘自群庫網干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。2、烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗

大家都知道蘿卜是維生素含量最高的食物之一，經常吃蘿卜可以補充各種維生素，對人的健康及有利處。而且甘藍也是特別常見的一道蔬菜，一般多用作拌涼菜，外形為紫色。紫甘藍的營養價值也特別高，具有強身健體之功效，如果紫甘藍的營養價值都有哪些呢?下面就是具體的介紹啦!1.甘藍具有提高人體免疫功能的作用。常吃甘藍還可以促進骨骼發育，防止骨質疏松，有利于兒童生長發育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。2

調理更年期綜合癥的9款魚類藥膳方雙耳魚肚煲用白木耳5g。黑木耳5g，魚肚150g，香菇15g，竹蓀5g，紹酒5g；把魚肚洗凈。白木耳、黑木耳用溫水發透，去蒂除雜。香精、竹蓀洗凈。姜切片，蔥切段，共放鍋內，加上湯、調料，再把魚肚、白木耳、黑木耳放入鍋內，添入上湯，加入調料：然后把鍋置武火上燒沸，再改用文火燉至魚肚熟爛即可。此款的功效是補肺，益腎。適用于腎虛、血虛、肺燥咳嗽、更年期綜合癥等。首烏燉鯽魚

血氣對于女人來說非常重要，血在心氣推動下循環在脈道之中營養周身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。尤其是在冬春交接的時候，更要注意保養。一起來看看吧。女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。推薦食物：牛奶：養生名著《壽親養老新書》里說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目

粉蒸肉是特別常見的一道家常菜，其主要原料就是五花肉，因為有米粉的調和，可以中和五花肉的油膩，制作之后糯而香。而且不同的地區，在制作粉蒸肉的時候有不同的方式，而且在制作過程中可以添加不同的調味品，可以制作成麻辣的也可以制作成五香的。可是米粉蒸肉的米粉怎么做呢!粉蒸肉的米粉做法很簡單，在沒有放油的鍋中加入一些大米以及花椒，然后慢慢地使用小火來翻炒這些大米，最后再將炒好的大米使用攪拌機打碎即可。粉蒸肉中

10歲以下兒童要慎食新鮮蠶豆。醫生介紹，因為某些孩子在吃了蠶豆后，全身皮膚會發黃，出現黃疸和血紅蛋白尿（尿色加深），因而取名為“蠶豆黃”。其原因是這些孩子的紅細胞內缺乏一種“葡萄糖-6-磷酸脫氫酶”的物質。當這些孩子吃了蠶豆后就容易發生溶血而出現黃疸，造成嚴重貧血。據了解，“蠶豆黃”病與遺傳有關，這些孩子不僅吃了蠶豆會生病，吃了蠶豆制品如豆漿、粉絲、醬油等也可致病。哺乳期的母親吃了蠶豆，乳兒吃奶后

你想擁有美麗的秀發嗎？也許很多女性朋友都為干枯、暗黃、毛糙的頭發而煩惱，其實頭發的質量跟我們的體質是息息相關的，秀發的問題一定程度上反應了你身體潛在的問題甚至疾病。這里告訴大家一些飲食療法，幫你養護烏黑靚麗的秀發。烏發粥［原料］核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克，黑豆、制首烏、黑芝麻各20克，粳米100克。羊骨500克。［做法］先將上述用料洗凈備用。將羊骨煮湯；山藥、熟地、菟絲子、制首烏煎成藥汁，

月子大家都是知道的，對于女性來說是特別重要的一個階段。如果在這一個階段里面的，月子沒有做好的話呢，就會有可能就會留下一輩子的病根，所以說是很可怕的，所以說呢，月子里面，大家都會盡力地給產婦補一補，那么鴿子湯是蠻補的，所以呢做月子鴿子湯有哪些方法呢？1、殺好的悶血信鴿(用水悶死)準備燉湯用。2、燉鴿湯用輔料，紅棗幾個，枸杞子適量，生姜片適量。3、鴿肉悶血后切塊待燒。4、鴿子悶血殺后要隔半小時以上才能

話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯。銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用

女人滋陰補腎吃什么好呢？女人要滋陰還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？當歸用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。阿膠用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉

不知道大家有沒有吃過蔥花拌豆腐，蔥花拌豆腐這是一道非常美味的菜，也是一種涼菜，非常適合當作我們男性朋友的下酒菜，多吃一些豆腐還可以有效地幫助我們補充體內所需要的蛋白質，蛋白質是構成人體生命活動的微量基礎，簡述一下蔥花拌豆腐的做法吧。做法一：1.材料：豆腐一塊，小蔥100g，鹽、味精。2.把豆腐切小塊。3.小蔥切碎。4.鍋燒開水，放入豆腐焯透。5.將焯好的豆腐撈出，加鹽、味精調味。6.放入小蔥拌勻，

古代時期，古醫認為常吃玉竹可以瘦身減肥。這在趙飛燕的身上得到了驗證。大家一起來看看。趙飛燕親身嘗試玉竹鳳爪湯美肌古醫學家認為常吃玉竹可以瘦身減肥。這早在西漢時期就有過趙飛燕的現身說法的證明。傳說當年的漢成帝(公元前32-前6年在位)驕奢淫欲，宮中美女數不勝數，卻因“淫蕩女子不美麗，美麗女子不淫蕩”，使得漢成帝常常隱蔽地到民間去尋花問柳，出入青樓。關于漢成帝與趙飛燕的風流史，有各種傳說的版本。有的說

粉蒸肉是很多人都喜歡吃的一道菜，其主要配料就是五花肉和米粉制作而成，在制作過程中，面粉會中和肉的油膩，二者結合，不僅有濃郁的香味，還清香爽口，再加上不同的人喜歡不同的口味，可以加入不同的調味品，那面粉蒸肉的做法大全都有哪些呢?一起看看下面的內容吧!材料大米1碗，糯米1/3碗，八角兩枚，桂皮一小塊，干辣椒5-6枚，花椒30粒，鹽兩匙，香葉3片，小茴香15粒，丁香1粒，五花肉，甜面醬，腐乳汁，雞精、老

無論是看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。而胡蘿卜、枸杞子、南瓜這些是大家熟知能護眼的好食物。下面介紹幾道簡單好做的護眼營養美食，大家不妨試試：枸杞南瓜雜米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香

工作壓力大、生活節奏快、休息不充分都會讓人很容易的患上便秘，便秘的危害有很多，怎么樣告別便秘呢？其實從飲食食譜上就可以輕松告別便秘。治便秘有妙招輕松告別大肚婆緩解便秘的技巧很多，尤其在飲食調理上。那何不變單力為合力，來個全天調養呢？推薦了一套“便秘的全天調養法”，堅持下去，會有很明顯的收效。早起：喝杯淡鹽水有條件的朋友，在秋冬季的早上，起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時

比較喜歡飲食的朋友對薄餅粉蒸肉都有自己的一套做法，他們選擇的方法往往是適合自己的一些方法，那些方法操作起來比較簡單，在操作簡單的同時又能做出美味的薄冰粉蒸肉，從而達到自己預期的效果。那薄餅粉蒸肉做法呢，我們在生活中又該采取哪些方法來制作出美味的薄餅粉癥肉呢？薄餅粉蒸肉做法有：1.上好的五花肉，去毛，洗凈。2.切成4-5cm長，2-3mm厚的厚片。3.將大蒜剁成蒜米，腐乳用勺子碾碎。4.用鹽，生抽，

漂亮的臉蛋，不僅是護膚和飲食的滋補。臉蛋衰老，皮膚松弛。也有可以是腎臟問題。下面就來看看如何補腎，教你讓臉蛋變年輕。腎有多好人就有多年輕男女通用的補腎秘方腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果

炎炎夏日，女性總是糾結怎么補血好。每個月的月經，都消耗身體的元氣，吃太補的藥材，身體又受不了。想要在夏天補血，我們可以在日常生活中多“挑”食，輕松簡單就給身體補充氣血，效果不亞于阿膠，絕對是平民補血的首選。下面分享7種平民補血食物。1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎

蔥拌豬頭肉是讓我們很多人都特別喜歡的一種食物，蔥拌豬頭肉是一種非常不錯的下酒菜，吃一些蔥拌豬頭肉可以有效地幫助我們補充身體的營養所需，可能我們每逢年過節的時候都會吃一些蔥拌豬頭肉，相信大家很多人都想來進一步的學習一下蔥拌豬頭肉的方法吧。做法一：涼拌豬頭肉材料：豬頭肉調料：油辣子，花椒粉，鹽，醬油，醋，味精，芝麻油，白糖，蔥花，香菜做法：1、豬頭肉刮洗干凈2、鍋里放清水，把肉肉放入煮至用筷子剛好能穿

愛漂亮的的女孩都希望自己的身材越來越苗條，錯誤的減肥方法、讓她們徒勞無功。其實，減肥很簡單。大家要根據自己的肥胖體質來正確減肥。你知道你知道是什么體質嗎？減肥食療從本質根治肥胖體質一、脾虛濕阻型體質在中醫看來，脾虛濕阻型體質的人在一般情況下身體的體形都會顯示出明顯的肥胖，而且贅肉也會十分的分明。除此之外，在很多時候都會感到四肢無力，而且四肢的移動也會非常緩慢辛苦，常常都會覺得全身無力，并且感覺到全

所謂涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療喉嚨疼痛等疾患。所以說，涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯。涼茶發源于廣東、廣西一帶，因為這一地域屬于亞熱帶溫熱潮濕的氣候，為了避除暑氣，人們就開發了各種涼茶，有清熱解毒類、清熱解暑類、清熱消滯類、清肝明目類、清解風熱類等，種類繁多，既美味，又有一定的防病治病作用。甚至有專家預測，涼茶有望成為國內唯一可與可口

栗米粉蒸肉是讓我們很多人都心動的一種食物，栗米粉蒸肉這是南方的一種特產，在我們北方并不常見，但是隨著南北方的文化逐漸融合，栗米粉蒸肉也成為我們北方家庭，朋友一日三餐的必備食物，栗米粉蒸肉以其獨特的口味贏得了我們很多人的一致好評，來了解一下栗米粉蒸肉怎么做吧。材料五花肉500克，大米1小碗，紅薯一整塊，蔥，姜少許，花椒粒，花椒粉少許，鹽，糖1小勺，味精，胡椒粉，五香粉少許，豆瓣醬，老抽1小勺1、將買

水煮，原本是最健康、最能保留鮮魚營養的烹調方法，可是，一旦泡在一大碗來歷不明的油里，再怎么好吃也讓人有點兒心驚膽戰，不如自己做吧。自己做水煮魚，也會遇到一些問題。比如，魚片容易碎、容易散，即使在鍋里碗里沒碎沒散，夾起來也容易散；再比如魚片不夠入味，吃起來口感寡淡；還有，魚片容易煮老，不好控制火候；再有，為什么總也做不出那種鮮艷誘人的紅色。如何做到低油：家常做水煮魚，不必完全用清水煮，用魚骨煮白湯，

核心提示：韭菜素有“起陽草”之稱，男士們都知道多吃韭菜能強身健體，但營養師趙玉銘也提醒各位女性：春天吃點韭菜，不僅養腎，還可養顏！如今正值韭菜當造，不要猶豫啦！早春的韭菜，鮮嫩碧綠、清香馥郁，可去陰散寒，因符合中醫“助春陽、養肝木”的養生理念，最適合在春季食用，有“春菜第一美食”的美稱。此外，韭菜還有獨特的香味，據說這種香味是其所含的硫化物散發出來的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高

多喝牛奶對于我們自身身體來說是有百利而無一害的，尤其是一些正在長身體的青少年多喝一些牛奶可以有效地提高骨骼的韌性與強度，可以幫助我們補充生長發育所需要的鈣物質，還可以幫助我們大大改善自身的腸道消化能力，來熟悉一下多喝牛奶有什么好處呢。1、牛奶里面的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。3、酸奶里的乳酸菌和大腸桿菌對改善腸胃

鰱魚為健脾補氣、暖胃的佳品，它有豐富的膠質蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。那么想要美容的女性朋友們，來學習下這道清燉白鰱魚。滋養肌膚理想食譜清燉白鰱魚食譜原料：白鰱魚一條，姜、蔥、蒜少許。制作方法：1.姜切片，蔥切段、蒜剝皮。2.把魚清洗干凈。3.將鍋置于旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時把魚下鍋，炸至兩面淺黃色時撈出。4.鍋內留底油，放入蔥段、姜絲、蒜片煸炒，烹入料酒、醬油，放

雖然已是秋季，但此時不宜過于進補，而應平補祛濕，抵御濕氣是這個時期的養生要點。那么，有什么方法可以快速祛濕呢？下面，小編為大家推薦九款祛濕湯水，讓你輕松擺脫濕熱困擾，健康過秋！紅豆+花生+大棗做法：1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。2、紅棗洗凈，剔去棗核。3、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火

很多女性朋友特別接受不了自己臃腫肥胖的身材，于是開始采用各種各樣的方法，飲食減肥認識療法和運動方法是兩種非常不錯的選擇，都可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥效果，尤其對于自己的飲食，一定要引起特別的關注，熟悉一下減肥睡覺前喝牛奶好嗎。1.睡前喝牛奶不會影響減肥。牛奶含有的熱量很少，而且含有很多的營養也非常全面。有睡覺前喝牛奶的習慣其實是非常好的，不僅可以促進睡眠還會幫助人體吸收鈣質。而且牛奶的主要

許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量，緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。吃蘋果利于睡眠一、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用于

編者按：冬天天寒地凍，大雪紛飛，這樣寒冷干燥的季節讓人類往往不能適宜，因此大家要吃一些俄食物來進補我們的身體，那么吃什么好呢？今天小編就為大家推薦3款胡蘿卜保健食譜，胡蘿卜對我們身體的保健功效是很多的，那么跟著小編一起去看看它是怎么樣保健我們的身體的吧。胡蘿卜的營養價值與保健效果胡蘿卜肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，并含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的

不知道我們大家有沒有吃過卷菜餅，卷菜餅是讓我們很多人都心動剩余的一種東西，很多人吃過第一次就還想吃第二次，卷菜餅既營養又美味，實在是一種非常不錯的選擇，相信大家都想具體了解一下卷菜餅的做法大全有哪些吧，我來詳細的為大家介紹一下。主料：小麥面粉250克,豬肋條肉(五花肉)350克調料：大蔥80克,色拉油30克,白砂糖10克,鹽3克,姜3克,醬油20克,料酒20克卷餅的做法：1.五花肉洗凈后放入冷水鍋

有人愛吃葷菜，但又怕胖，有沒有兩全其美的法子？從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。幾款葷素“黃金搭檔”：牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。羊肉配生姜：羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮

羅漢果在我們的日常生活中也常常的出現，但是大家大部分的人對此不了解，其實羅漢果對我們的作用是非常大的，對我們的身體健康是非常有好處的，它是一種名貴的藥材，但是，大家在食用它的時候不了解它到底有什么功效，所以在平時大家對羅漢果的交易量不多，那羅漢果到底有什么作用呢，對我們的身體健康到底有什么樣的好處呢?下面我們就來看一下羅漢果到底有什么功效吧。羅漢果的功效：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳，

隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。有肉肉煩惱的姐妹們，一起來變瘦吧！“七日快速減肥法”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必

綠甘藍的做法有很多種，綠甘藍可以炒著吃，也可以涼拌吃，涼拌綠橄欖是一種非常不錯的下酒菜，在夏天吃一些涼拌綠甘藍，不僅可以幫助我們補充體內所需要的維生素，還可以幫助我們達到一個解暑降溫的效果，詳細的為大家普及一下涼拌綠甘藍的做法有哪些吧。第一種材料：紫甘藍香菜做法1.紫甘藍用開水洗凈切絲，用少許鹽腌制40分鐘左右。2.香菜開水洗凈，切絲。3.腌制好的紫甘藍去多余水份，放入香菜，調入鹽，白糖少許，白醋

芹菜作為一種健康的綠色蔬菜，越來越多的被人們帶到了餐桌上。尤其是女性對于芹菜的喜愛，更是與日俱增。選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的；芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起銹斑。芹菜經常吃，但是很多MM怕吃了皮膚容易變黑。今天就教你既能減肥又不怕變黑的芹菜吃法。芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味

MM們塑造美好身段的時候，別忘記也給肌膚足夠的營養。如今，食用鮮花已成為一種新的飲食潮流，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到美容艷膚的作用。菊花粥做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50～100克煮粥，待粥將成時調入菊花10～15克，再煮一兩分鐘即可。功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菜花粥做法：取鮮菜花50克，粳米50

不知道大家有沒有吃過羅宋湯，這是南方的一種湯，羅宋湯是一種非常有營養的湯，經常性的吃一些羅宋湯，可以有效的幫助我們在寒冷的冬天抵御流感病毒的侵襲，羅宋湯的做法也有很多種，不同的人習慣不同口味的羅宋湯，簡述一下羅宋湯吃法有哪些吧。材菜：牛腩、土豆、洋蔥、胡蘿卜、包菜、西紅柿、西芹(或中國芹)、香菜、黃瓜;作料：西紅柿醬、鹽、糖、大料粉(胡椒、花椒、八角等)。做法：1、牛腩切塊，冷水大火煮沸，劈沫;關

“七日快速減肥法”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10

一旦得了高血壓，醫生就會建議病人控制體重、多運動、少吃鹽、多補鈣、鎂、鉀和維生素D。這些方法中，飲食調整占據了十分重要的位置，對于高血壓患者，除了要掌握一定的飲食原則，還要知道哪些食物有助于降血壓，對此，美國營養學家喬伊·鮑爾向人們推薦了8種超級降壓食物。脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降

羅宋湯是一種非常美味的湯，很多人經常喜歡喝一些羅宋湯，多喝一些羅宋湯還可以有效地幫助我們促進骨骼的生長發育，尤其是一些正在長身體的青少年多喝一些羅宋湯，對我們自身的身體是有百利而無一害的，很多人對于羅宋湯制作過程方法還不是很了解。羅宋湯：原料：卷心菜，土豆，牛肉，洋蔥配料：番茄醬(聽裝的，非番茄沙司)，面粉(1-2勺)，黃油，鹽，味精，做法：1。將整塊牛肉放在水中煮熟。先大火，后小火，約一個小時左

玉米面紅薯粥是最適合秋季吃的。因為，玉米面含有不飽和脂肪酸等營養，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米面100克，用涼水調制成糊狀，待水燒開后放入，之后再將切成碎塊的紅薯一起放進去，不斷攪動防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火，中途可以點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。推薦一些其他的粥類，不妨試著做來嘗嘗：山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥

干煸豆角材料：豆角、肉餡。調料：鹽、醬油、料酒、蔥、姜、糖、干紅辣椒、麻椒。做法：1、將豆角去筋，洗凈，濾干水分；蔥、姜切成末；2、將炒鍋放在火上，放入油（比平時炒菜稍多些），放入豆角翻炒。待豆角中水份出來，變皺，上面有深色的斑點。盛出。3、鍋中留底油，放入麻椒、辣椒略炒。將肉餡放入煸炒，再放入料酒、醬油、蔥末、姜末，糖和鹽。將豆角下鍋，翻炒均勻即可出鍋裝盤。土豆燉豆角原料：豬肉、豆角、蔥、姜、花

不知道大家有沒有吃過綠甘藍，這是南方的一種水果，最近已經成為我們很多北方人的一致好評的一種水果，尤其是一些孩子特別喜歡吃綠甘藍，還可以有效地幫助我們補充體內所需要的維生素c，可以幫助促進骨骼的健康發育，大家一起來了解一下綠甘藍怎么做呢吧。1.把甘藍的外皮拔掉，清洗干凈;2.把干紅辣椒切段備用;3.把甘藍中間的根去掉，切成細絲;(也可以在洗一下，但是要記得把水控干)4.蒜瓣切片備用;5.干鍋，熱油，

1、苦瓜炒肉絲配方：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。制作方法：將豬肉切絲加黃酒、淀粉拌勻，入熱油鍋以旺火滑炒盛起；鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽并倒進肉絲翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。用法：隨意食用。食用功效：清熱消暑，開胃祛濕，益脾補腎。適用于熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。2、綠豆紅棗粥配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。制作方法：將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖即成