椒鹽排條材料：豬大排、雞蛋、淀粉、面粉。調料：料酒、鹽、蔥姜蒜粉、椒鹽。做法：1、豬排用刀背剁松，切成手指粗細的排條；2、用料酒、鹽、蔥姜蒜粉把排條拌勻，腌制半小時；3、雞蛋打勻，把排條放入雞蛋液中，加入干淀粉，抓捏幾下拌勻上漿；4、把上好漿的排條放入干面粉中蘸一下，使面粉均勻包裹排條；5、油鍋里燒熱后到入油，燒至七成熱，將排條抖去多余面粉，一條一條放入油鍋煎炸，防止粘連；6、炸至金黃色，撈出瀝油

綠甘藍是讓我們很多人都心動的一種食物，尤其是一些女性朋友特別喜歡吃一些美食，對于綠甘藍有著不一樣的喜愛，綠甘藍是一種非常不錯的水果，其中富含了很多的水分。可以幫助我們在領略美味的同時幫助我們補充體內所需要的維生素a，詳細的為大家普及一下綠甘藍怎么吃呢。做法一：1.把紫甘藍洗干凈，切成絲(絲越細越容易入味)。2.放小勺鹽拌勻(用手抓勻更好)，腌制約30分鐘備用(時間短的話10分鐘也可以)3.可以加入

大棗自古以來就是五果之一。《神農本草經》將其列為上果。大棗的美容效果更是甚佳。古人云：一日三棗，紅顏不老。大棗的美容效果更是全方位的大棗的維生素含量十分可觀（尤以鮮棗含量最高），其中維生素C的含量達每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素C丸之稱。維生素P的含量高于檸檬十多倍。大棗的含糖量也十分豐富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。此外，大棗還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、膳

可能我們一些南方人特別喜歡吃一些辣的東西，麻辣粉蒸肉是一種非常不錯的選擇，麻辣粉蒸肉一方面可以幫助我們體驗不一樣的美味，而且這也是一種非常不錯的地道小吃，成為了我們很多人都特別喜歡吃的一種東西，我來為大家普及一下麻辣粉蒸肉的做法有哪些吧。1、將買回來的五花肉收拾一下(去除殘毛)放入冷水中浸泡一小時，泡去血水后洗干凈。2、鍋中加入適當冷水，能沒過肉一些即可，放入姜片、蔥段與少許花椒粒，煮至肉變白即可

發表于《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明，零食對老年人是相當有益的，因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對于不吃零食的老年人，吃零食可以補充更多的熱量和營養。這項研究由美國阿拉巴馬州奧本大學助理教授克萊爾負責，他表示，吃零食可能是中青年人保持身材的“大敵”。可是隨著年齡的增長，人們攝入的熱量會呈現下降的趨勢，這跟食欲下降有關，從而導致一些老年人面臨著營養不良和體重下降的危險。

米粉蒸肉是讓我們很多人都愛不釋口的一種菜肴，成為了我們很多人特別喜歡吃的一種菜，多吃一些米粉蒸肉既可以幫助我們體驗美味又可以幫助我們補充體內所需要的蛋白質以及維生素，很多人對于米粉蒸肉的米粉怎么做還不是很了解，我來為大家介紹一下。方法一制作食材主料：帶皮花肉(8兩)配料：姜、蔥絲(25克)、炒米粉(美味粉蒸肉25克)、甜面醬(0.8兩)、白糖(0.5兩)制作流程1.把五花肉皮刮凈，10公分長，0.

生活和飲食不規律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導致痛經、月經不調成為最常見的婦科疾病，許多女性為此苦惱不已。本期，仲景大藥房特別推薦幾種中藥食療治痛經、月經不調的辦法，大家可以嘗試，效果不錯。當歸紅花瘦肉湯治療月經不調原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。用法：將豬瘦肉洗凈，切片；把當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食

烹調方法上，如采用油煎、油炸方式制成的薯片、薯條，人為增加脂肪含量，而且油炸時高溫環境下會產生對人體有害的物質，此時薯類就失去其原有的營養特色，變成高脂高能量的不健康食品，應盡量少食。下面介紹幾種簡單新穎的烹調紅薯方法：紅薯發糕取紅薯粉1000克，面粉300克，白糖300克，蘇打8克及適量溫開水調拌均勻，發酵完全后放入蒸籠內用大火蒸熟。離火晾至溫熱程度時，在其表面適當涂抹香油，撒上青紅絲、芝麻，切

不知道大家有沒有吃過蒜蓉炒生菜，蒜蓉炒生菜是一種非常不錯的搭配，蒜蓉中富含了很多的營養，可以有效地幫助我們補充體內所需要的維生素c，對于預防我們自身出現的牙齦出血非常有幫助，想必大家都想自己來學習一下吧，我來介紹一下蒜蓉炒生菜的做法有哪些吧。生菜的做法：蠔油生菜、白灼生菜、生菜炒米粉、生菜拌粉絲、生菜壽司、鮑汁生菜、熗拌生菜等。下面介紹最常見的蠔油生菜的做法。主料：生菜300克調料：色拉油2湯匙、

健康又營養食譜告訴你最保健的豆腐吃法豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，在這里教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。椰皇豆漿乳酪【原料】：豆漿、蛋清、豆腐。【做法】：1、將豆腐搗碎、2、將豆漿、蛋清、豆腐放入鍋中熬20分鐘即可。【點評】：此菜制作簡單，可做為開胃飲品食用。鯽魚豆腐湯【原料】：鯽魚、胡蘿卜

（1）海參粥海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲

粥是人們每天必吃的食品，而春天又是萬物生長，各種花爭先綻放的季節，那么，在這樣的季節里，不妨用花煮粥，讓自己在享受花香的同時，在花粥中喝出花容月貌。下面就給大家介紹五款保健花粥！菜花粥菜花為十字花科蕓蕈屬的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力、促進生長發育、細膩肌膚有一定功效。取鮮菜花50克（干品10克），粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時

雞蛋可謂是在我們的日常生活中隨處可見的，它對我們的身體健康是有好處的。每天早上我們都需要吃一個雞蛋來補充營養，農村的家里可能都會養幾只母雞，只是為了讓它下單，由此可見，雞蛋對于我們老說是平時不可缺少的營養品，但是，雞蛋也不是只是可以煮著吃，大家聽說過涼拌雞蛋嗎?那下面我們來看一下涼拌雞蛋的做法吧。做法一：1.香菇洗凈，切絲；香菜洗凈，切段。香菇用開水汆燙熟，晾涼備用2.淀粉中加入料酒調勻，用料酒調

南瓜營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、蘿卜素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，且脂肪含量很低，是很好的低脂食品。南瓜果膠有極強的吸附性，能清除人體內的有害物質，提高人體抵抗力。南瓜成熟度不同，營養成分也略有差異。老南瓜的碳水化合物含量遠高于嫩南瓜，胡蘿卜素、鈣、鉀、磷和膳食纖維的含量也更高。老南瓜吃起來口感又面又甜，適于當糧食。嫩南瓜的特點是水分大，維生素C含量高，口感脆嫩，更適于炒菜，糖尿病患者應優先

說起鳥蛋，我們小時候都聽說過，甚至都一起爬過樹偷過鳥蛋，那時候不知道鳥蛋是什么滋味，偷的鳥蛋基本都是玩了，并沒有拿來吃，就算吃也是煮著吃，并沒有烤，說起烤鳥蛋，有的朋友會很熟悉，但是我相信大部分的朋友對于烤鳥蛋還是不了解，其實烤鳥蛋是非常好吃的，美味可口，不影響它的營養，那么烤鳥蛋的制作方法有哪些呢？做法一1.模具里用刷子刷一層香油，鵪鶉蛋磕開，打進模具里，海苔片剪成碎條2.在鵪鶉蛋上撒適量鹽、適

香菇，又名花菇、猴頭菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。主料：香菇適量輔料：西蘭花適量，胡蘿卜適量西蘭花掰小朵，用淡鹽水泡15分鐘，去除菜內的小蟲后，再用加了鹽和油的開水飛過、過涼香菇洗凈去蒂，切稍厚的片，用水飛過香芹洗凈切段，用開水焯好胡蘿卜去皮切片

目錄：第一章：便秘概述第二章：便秘的癥狀與治療原則第三章：治療便秘的食譜編者按：冬季寒冷干燥，地面中的水分轉瞬間被蒸發掉了，空氣中的濕度也迅速嘉獎，這時候人體也開始呈現出缺水狀態，不僅是皮膚表現出的干燥，脫皮，而且身體的抵抗力也會由于水分丟失下降并誘發其他疾病，其中便秘者更是感覺愈加不通暢。接下來小編就給大家介紹一下便秘的原因，和一些治療便秘的食譜，讓你在冬季也不擔心便秘，輕輕松松過完整個冬季。便

北方是一個美食之都，喜歡美食的朋友大多都喜歡去北方尋找自己想要的食物。因為北方的美食有很多，能夠滿足食客的各種需求，不管您是想吃肉類的食物，還是想吃蔬菜類的食物都能滿足您。但北方也有自己的特色，這一特色就是粉蒸肉。那北方粉蒸肉做法有哪些呢，既然是特色，做法肯定不簡單吧。北方米粉肉是用米粉拌腌豬肉蒸制而成。此菜味濃不膩，酥爛可口。原料：帶皮豬五花肉500克，米粉150克，醬油15克，甜面醬50克，鹽

兩大超效瘦臉食譜輕松享有巴掌臉你還在每天花大量時間化妝修飾你的大臉嗎-還在打瘦臉針-想要永遠甩掉嬰兒肥-今天小編給您介紹2款瘦臉減肥食譜，幫您吃出一個V型臉。苦瓜瘦肉湯苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢-準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。3.可以加入牛

編者按：大棗的功效與作用非常的高，女人常吃大棗，可以美容養顏補血哦，不過吃法有講究。下面推薦大棗最養血吃法，一起到下文看看吧！補血養顏吃什么7紅棗食譜給你好氣色女人哪個不愛美？化妝品買了一大堆，說得都天花亂墜，可用到自己的臉上卻效果甚微。古代的美女也沒用什么高級的化妝品，卻肌膚如雪，那是為什么呢？關鍵是她們抓住了根本，即從內部調理，氣血順暢了，自然臉色紅潤。補血的食物有哪些？吃什么補血？俗話說“藥

上文中我們講了羅漢果本身的功效，相信大家對羅漢果的功效有了一個深刻的了解了，那，對于這種營養高，作用顯著的好東西可不可以和其他的東西一起吃呢?比如說泡茶，如果泡茶的話不會改變它本身的作用嗎?一些朋友對這個問題不了解，其實羅漢果的食用方法的其中一種就是羅漢果泡水，在這里泡水和泡茶的功效是不變的，只不過是口味變了，那下面我們就來看一下羅漢果泡茶喝的功效吧。羅漢果最大的一個好處就是可以作為糖尿病患者的代

吃碳水化合物會讓人長胖實話實說：適當地攝入含碳食物不會直接導致體重增加。機體利用碳合成能量，長期不攝入含碳食物會出現疲乏無力。每天喝2升水實話實說：你需要補充每天從呼吸、糞便及出汗丟失的水分，但是沒有必要喝總共2升的水。因為很難測量每天你通過食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的，那你處于一個好的狀態，沒必要多飲水；如果尿液渾黃，那得多喝水。棕色谷物是全營養谷物實話實說：棕色的顏料和添加

秋冬季節氣候干燥，日照時間減少。由于氣候變化對人體的影響，毛發脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現象，便秘更常見，脈搏變沉細，易于疲倦。為了改變女性們的肌膚可能會出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手，才能取得良好的效果。也是個進補的好時節，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效！白木耳白木耳的主要成分是碳水化合物

紅棗，我們不陌生吧，在河南，紅棗都成了特產，那里的人每逢過年都要帶一盒紅棗，幾乎每家都有，印象最深的是每逢過年，家里都會包餃子，其中有一種餡就是包紅棗，這在北方是很流行的。而且在平時我們也有喝到紅棗水，非常的填，非常的補。紅棗生吃還是熟吃呢？我們來看下面。都可以１、用紅棗２０枚，雞蛋１個，紅糖３０克，水燉服，每日１次，適用于產后調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生

無論是躲在空調房內，還是走在艷陽下，都容易令皮膚干燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點左右喝一點水，飯后隔半個小時就喝一小杯水，午睡時也可以喝水。懷孕后，隨著內分泌的改變，不少準媽媽會出現色斑，在日曬下更會加重。用胡蘿卜榨汁，滴幾點香油食用，還可以做油炒胡蘿卜或者肉炒胡蘿卜。此外，可多吃番茄、獼猴桃和酸棗。晚上難入睡，第二天只能頂著一對黑眼圈上

豆腐可能是我們吃的最多的一種食物了，其含有豐富的蛋白質和營養物質還有預防疾病的作用，在平時豆腐的做法有哪些-豆腐怎么做好吃呢-現在就隨著小編一起來了解豆腐的做法吃法。豆腐的做法大全【客家釀豆腐】用料：豆腐9塊、豬肉100克調料：花生油、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、香蔥兩根做法：1.把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯；2.把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪

今天是發放福利的時候了，大家最愛吃的黃金玉米酪，是不是總是只有在求求媽媽或者是干了好事之后才會給買一些的，今天呢我們就來介紹一些簡單的黃金玉米酪的做法，大飽愛吃黃金玉米酪的你一頓。其實黃金玉米酪做法非常簡單只要認真看幾遍就可以學會，那么我們就一起學習吧！做法一：1.挑選好的玉米2.倒入適量的水，然后放入玉米煮3~4分鐘3.香噴噴的玉米煮好后，撥手玉米，撥成玉米粒4.40克淀粉5.把玉米粒和淀粉拌在

無論是工作日還是休息日，我每天第一重要的事情是吃早餐！我喜歡吃柴雞蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蘋果和草莓，喝豆漿和綠茶。這些飲食讓我身輕如燕，神清氣爽，整天精力充沛，飯后不困，不睡午覺，可以長時間的工作、習武和登山。這種習慣我從美國、香港一直保持到中國。俄羅斯總統普京強健精干，兩眼如炬，集政治家、特工、飛行員和摔跤手才能于一身，傾倒東西方世界男女老少！而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖

編者按：養生粥一直是大家喜愛并且百吃不厭療法。粥能改善食欲、調理胃疾病、補充身體所需水分。不會做粥怎么辦呢？沒關系，今天小編推薦2款營養養生粥包你一學就會。食材明細香豆腐粒適量干魷魚適量香菇適量香芹適量冬菜適量姜適量食用油適量胡椒粉適量精鹽適量雞精適量這是香豆腐粒，是一種酥香口味，常用以煮香粥時用的一種配料，口感特佳，也算是一種地方土特產吧。干香菇提前1小時泡發；(新鮮的香菇洗凈就好了)干魷魚用冷

想青春永駐？這些食物每天必吃！在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。先讓我們來了解一下生活細節部分吧：1、每天要吃一種海產品。2、每周要吃一次動物肝臟。3、每周要吃一至兩次鮮牛肉。4、每周要有一到兩次以

許多愛美容的朋友都知道，從許多蔬菜和水果中提取的汁液是很好的化妝產品，有些也是很好的保養品，蘆薈相信大家都知道，也有不少人用過蘆薈制成的化妝品，蘆薈具有保濕的功效的確很不錯，那么絲瓜大家肯定都吃過吧，非常美味的蔬菜，其實絲瓜原液也是不錯的保養品，大家可以嘗試一下，從天然的蔬菜中提取的汁液對皮膚絕對是不錯的選擇，那么絲瓜原液的功效有哪些呢？1、絲瓜水功效：控油絲瓜水能促進新陳代謝，柔和吸附老化角質，

夏之后有一個長夏，長夏是指從立秋到秋分的時段，這是中醫學的范疇。長夏如何養生防病呢？正如著名明代大醫學家張景岳所說：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”四季與五行古人以五行配四季，缺一，所以想出長夏來彌補，于是春夏秋冬加上長夏就合乎五教。“長夏應脾而變化”。濕為長夏主氣，人體的脾臟與之相應，古人指出“長夏防濕”。中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽。由于

對于吃貨來說我們的生活中我們發現會有很多的美食的，當然美食并不只是只有那些高大上不食人間煙火的美食了！在我們平時的生活里也是有很多的很好吃的食物的。就比如用玉米做成的美食就是太多太多了！黃金玉米餅就是一個很多人都愛吃的一個食物，那么黃金玉米餅的做法有哪些呢？做法一1、玉米粒洗凈2.用攪拌機將玉米粒打成漿，可以在加點水，便于打磨，不用打的特別細3.面粉按照，玉米：面粉3:1的比例加入玉米漿中，和勻4

型女，顧名思義就是有款有型的美女。我們這里所說的型女更是全身心致力于自我形體塑造的一個人群。這類人群，在飲食方面有一個共同特點――喜歡食素。她們遠離油膩、遠離葷食，永遠把清淡、健康放在第一位。于是有了這套菜譜，讓我們跟著她們學習吃素吧。油醋沙拉？型女有話說：油醋汁號稱是最健康的吃法，簡單得如同在北京吃拍黃瓜，所以又是犯懶時候的最好選擇。材料：伯爵橄欖油8大匙、紅酒醋3大匙、鹽和胡椒適量；生菜、西紅

馬齒莧拌黃豆芽食譜原料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。制作方法：1.分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分；2.分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內；3.將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。健康提示：馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有

現在隨著生活條件的提高，吃的越來越好，我們追求營養的時候也在慢慢的增加，也有越來越多的人們喜愛粗糧食物，各種營養機構也提倡人們多吃粗糧食物。黑芝麻，相信我們每個人都聽過，吃過，一種非常健康的食物，對人的身體非常有益。下面我們就來說說黑芝麻的食用量。黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，是芝麻的一種。含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。中醫中藥理論認為，黑芝

據科學測定，一個人如果只在室內躺著、看看書報或無所事事4小時，其血液黏度就會自然升高。所以，易患有心腦血管疾病的老人應該經常活動身體，做一些家務勞動或外出走走促進血液循環流通。若因某種原因不能活動的老人，每兩小時應喝一小杯溫水（注意要150毫升左右，溫熱的水，不要喝冰涼的水），可有效控制血液黏稠度。此外，洗澡前最好喝杯溫開水。因為根據測定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘時再測定血黏度

黃瓜炒木耳原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克。調料：油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋里加入少許水，加入木耳。一分鐘后調味，熟后裝碟即可。推薦理由：年夜飯光吃大魚大肉可不行，葷素搭配很重要。此菜清淡、爽口，有助于開胃。木耳營養價值高，和青瓜放在一起炒后味道更香，還能有效清理體內廢物。雞汁金針菇原料：金針菇400克，竹蓀5條，冬菇1

雞蛋一個很有樣營養的一個食物，但是呢總是吃煮雞蛋煮雞蛋顯得太單調了，長時間吃也會厭煩的，炒雞蛋吃也是一個很不錯的想法但是吃久了也會厭倦。因此雞蛋的做法就成了很對家長希望尋找的了！對還有烘雞蛋這道菜，韭菜烘雞蛋是一個十分好吃的一種。那么韭菜烘雞蛋的做法有哪些呢？原料：雞蛋三只韭菜1－２兩（３元錢一斤，我買了５毛錢，２兩不到一點）調料：鹽準備：１、韭菜摘去老葉，洗凈，切去老頭，余下的部分切成小段放入大

每個女人都希望自己擁有潔白的肌膚，并且要白里透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白里透紅，而且很平滑呢？看看這七天食譜，讓你一周成為水當當的紅粉佳人。第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天：彌猴桃色拉重點：幫助肌膚排毒水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑

美味的金針菇獨自食用它時是一個十分不錯的主菜，當然在我們把金針菇作為配菜時仍然是起到了點睛之筆的作用。很多的食物因為有了金針菇的加入就會變得更加的美味使人贊口不絕。金針菇雞絲湯就是一個十分受愛戴的美食之一，因此今天我們就講一講金針菇雞絲湯的做法及功效。金針菇雞絲湯的制作材料：金針菇100克，豌豆苗15克，熟雞絲50克。雞清湯750毫升，熟雞油25毫升，味精、紹酒、鹽、姜汁各適量。做法一1.將金針菇

處于哺乳期的媽媽的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳的婦女20%。隨著寶寶的生長發育，泌乳量越來越大，為了保證哺乳期媽媽能分泌更加優質的乳汁，母體對能量、水、脂肪、無機鹽、維生素和優質蛋白質的需求均相應增加。母乳是寶寶最理想的天然食品，任何食物都不能與之比擬。母體的健康與營養狀況直接決定了母乳質量的優劣、成分好壞。因此，合理的安排哺乳期媽媽

專家們介紹，依據中醫理論秋冬養陰的原則，要多吃些滋陰潤燥、蛋白質豐富的飲食，以防秋燥傷陰，要補充易消耗的能量及營養物質。滋補排骨原料：排骨、白蘿卜、青筍、枸杞排骨含有人體需要的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可以維護我們骨骼健康，中醫認為排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說：秋后蘿卜賽人參。蘿卜不但營養豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、

鴿子，從爺爺那輩就聽說過鴿子，或者在往前說，在古代就有鴿子，不過在古代養的都是信鴿，那時候通訊不發達，唯一的通訊工具就是信鴿，然后當今時代養鴿子卻不是為了通訊，大家有沒有聽說過錫紙鴿子，它是鴿子的一種做法，顧名思義是缺不了錫紙的，那，有的人等不及要問了，錫紙鴿子的做法是什么呢？我們來給大家說一下。做法一：調味料：沙姜粉10克，麥芽酚20克，鹽50克，肉寶王30克，味粉50克。（此為10只鴿子用量）

立春過后，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處于一年中的轉折點，趨于上升或增多。“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養生要注重順應陽氣的升發，保護陽氣。芹菜煲大棗制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。功效：有健脾疏肝利膽的功用。花生仁拌芹菜制法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精

在這里問大家一個問題，平時大家吃鴨子是怎么吃的，我相信大家吃過烤鴨子，吃過燉鴨子，吃過燒鴨子，那再問一個問題，大家喝沒喝過鴨子淮山湯?是不是基本沒聽說過，鴨子淮山湯，是以鴨肉和淮山為原料熬制而成的湯，對我們的身體健康非常的有利，既營養又好吃，可以作為補品來喝，大家聽到這就想做一下嘗嘗，那，鴨子淮山湯的做法是什么呢，我們來看一下。材料:鴨1只(約1000克)，淮山500克，蔥、姜、八角、料酒、鹽各適

紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統醫學上，主要應用于行水-去水腫、利氣-去腳氣、健脾，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用，對于改善孕婦懷孕后期產生的水腫腳氣，即有很大的幫助。營養價值：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B1

大家可能有不少人見過鴿子，城里人在市科技廣場可能會看到養鴿子的，在農村其實也有不少人養鴿子，還吃過鴿子，但是，大家可能僅僅看過鴿子，養過鴿子，但是可能不知道鴿子的功效，沒錯，鴿子可以熬湯，因為鴿子湯有下奶的功效，對于才產出寶寶的媽媽來說是一個非常好的補品，營養價值高，那，這個下奶鴿子湯的都有什么樣的營養功效呢？1、鴿肉富含各種營養素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營養，改善人體機

祛斑不一定要用非常偏激的方法，現在祛斑也有好方法，今天為大家推薦一些祛斑的食譜，讓愛美的美眉可以吃出好皮膚，讓自己輕松祛斑。瓜桃祛斑茶原料：冬瓜子10克，干桃花5克．冰糖適量。制法：將冬瓜子放入清水鍋中煮約15分鐘，再加入干桃花續煮10分鐘，然后濾入杯中，放入冰糖調勻即可。祛斑橘子汁原料：橘子3個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。制法：1、將橘子去皮及核，剝成小瓣（筋膜不必去除），再放入果汁機中攪打成汁備用

有哪些食物是有御寒又有保健功效？以下為你介紹幾款秋季御寒食譜。肉類和主食可生熱蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以這段時間可適當增加主食和油脂的攝入量，保證優質蛋白質的供應，讓身體自發生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海參等，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。蘿卜燉羊肉原料：羊肉250克，紅棗5顆，白蘿卜1段，白胡椒粒、桂皮、小茴香、鹽、冰糖、醬油、料酒、姜片適量。做法