黑芝麻，相信大家在平時的生活中經常接觸，也不少吃過，它是芝麻的一種，也是很常見的粗糧食物，呈黑色，非常香，比白芝麻香。我們都有一定粗略的了解黑芝麻，對我們的身體健康也有好處，對頭發好，補腎。那么黑芝麻到底有什么效果呢，我們應該怎么正確的食用，下面讓我們仔細了解了解。1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能

每天面對電腦，臉色越來越差，常常覺得頭痛、疲倦，再好的粉底也掩蓋不住肌膚問題。身為OL的你，每天讓自己保持高效率工作狀態，其實，暗啞蒼白的“電腦臉”已經透露你身體的亞健康狀態。趕快加入正在辦公室中盛行的中國風養顏潮流，用傳承千年的養顏良方，回復健康紅潤好氣色！中國風養顏佳品——【大棗】補鐵養血，辦公室“紅顏”知己。大棗起源于中國，至今已有四千多年的歷史。自古以來，大棗就是受中國女性青睞的美容滋補佳

不論哪個季節，都是喝粥的好時候，在咋暖還寒的時候，喝著熱乎乎的粥品，無疑是對自己的一大犒賞。不過要喝哪些粥好呢，這個仍然需要我們的做出正確的甄選。經過小編的一輪“審美”活動，總共挑出下面幾種粥品，對我們的身體很有好處哦。第一，宜食豬肝粥：配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血（補血食品）明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥：配制：菠

黑米粥是一種非常不錯的粥，可能我們很多家長朋友們都有經常喝粥的習慣，這是一種非常不錯的習慣，喝一些黑米粥不僅可以幫助我們提高自身腸道消化能力，而且還可以有效的幫助我們預防自身出現白發的情況，相信大家都想進一步了解一下黑米粥壯陽嗎。應該是可以的!黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米

8日常早餐吃出美麗苗條身姿1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。2、檸檬汁拌蘋果材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。做法：①蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。③將檸檬蜜汁淋到蘋果、秋梨塊上，拌勻即可

黑芝麻，是一種粗糧食物，在我們的日常生活中是被很多人所喜愛的。也被我們當做是一種營養價值很高的食物，現在越來越多的人們喜愛粗糧食物，各種營養機構也提倡人們多吃粗糧食物。黑芝麻，顧名思義就是芝麻的一種，但是他的營養價值更高，下面我們就來說說黑芝麻一次應該吃多少合適？黑芝麻（學名：SemenSesamiNigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂

飲食上要多吃易于消化又富于營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。深色綠葉菜蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量

花生，今天將是我們主要研究的一個話題。相信不少人都喜歡吃花生，也喝過花生奶，是非常常見的，而且農村的孩子還見爸媽種過花生。但是，我相信很多人不知道花生的使用方法，對人體的哪方面有益，怎樣食用花生才能發揮出最大功效，下面我們來談談花生生吃還是熟吃好。都可以。目前花生在世界上最流行的四種食用方式是：直接食用、花生醬、花生油和制作菜肴等食品。直接食用的方式有生食或熟食兩種。生食的好處是微量營養素的損失最

過了立秋，我們能明顯感覺出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無常，人也容易干燥煩躁，常言道“秋收冬藏”，我們應該怎樣在飲食上順應季節的變化，吃出愉悅心情，吃出美麗健康呢？桂花糯米藕材料：蓮藕1節糯米一小碗紅糖45克桂花蜂蜜30毫升紅棗6粒做法：1.將藕洗凈，切去一端藕節（藕節留著待用），使藕孔露出，再將孔內泥沙洗凈，瀝干水分，冰糖砸碎待用。2.糯米淘洗干凈（提前浸

補脾養肝，可用方氏“和肝湯”、“滋補湯”。大師手記全方（和肝湯）具有養血柔肝、健脾益氣、疏肝理氣解郁之功效。用以治療肝郁血虛、脾不健運之證。肝臟是人體內非常重要的器官，在養肝、護肝的過程中，飲食非常重要，可適量增加黑米、糯米以及芝麻、核桃等高蛋白質食物的攝入，多增加新鮮蔬菜的攝入量。常吃奶類、豆類及其制品，有助于養肝血、提高人體免疫力；同時可以適量食用紅棗、柑橘、白菜、山楂等富含維生素C的食物，促

大家聽說過猴頭菇嗎？可能大家聽說過蘑菇，香菇，金針菇之類，但是，我想猴頭菇想必大家聽的少了吧，猴頭菇是傳統的名家菜肴，是非常珍貴的山珍，它屬于四大名菜之一的原料，對我們有著非常多的好處，但是，就是這樣的原料，所以，才必須要有它的食用方法。1.先將猴頭菇用清水洗凈，再放入盆內，加入沸水上籠蒸幾個小時，直至用手捏猴頭菇無硬疙瘩時即可；2.先將猴頭菇洗凈，再放入清水鍋中，用小火慢慢煮燜幾個小時，直至發透

人們在空調房里工作時，不要讓冷氣直吹，覺得眼睛干澀時多眨眼，也可用菊花、決明子、石斛各少許配起來代茶飲，清熱涼血、清肝明目，特別適合長時間坐在空調房中使用電腦的職員。一般人都以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。羅漢果在藥店都可以購買到，每次取1～2枚泡水喝，2～3天后不適的癥狀就會明顯緩解了。值得注意的是，視力不好的人應少吃話梅、李子、檸檬

通過不正當的減肥手段塑造纖瘦病美人的方式已經落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼應時下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科學家通過研究發現，只有吃對適合血液需求的“外源凝集素”食品，才能有利于腸胃消化，從而帶給身體和情緒以正面能量。A型血：甜薯色拉紅薯是減肥瘦身的妙藥。因為其煮熟后，部分淀粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道蠕動，促進排便，此外，紅薯中的膳食纖維和果膠還具有阻

番茄炒蛋打鹵面是一道面食，作為熱愛面食的東北人，人人都吃過這道以番茄和雞蛋為主材料的面食。大多數人做這道面食是雞蛋番茄一起煮，但我今天要介紹的是另外一種做法，是把湯汁澆在煮好的面上，味道真是不讓人失望啊，香甜可口。這是一種傳承與蓋澆飯的做法，有異曲同工之妙。用料有小麥面粉500克，雞蛋4個，西紅柿3個。輔料有蒜苔1小把。調料有食鹽2克，蒜2瓣，水150克，植物油5克，細香蔥2根。制作方法是：面條機

一名女子以為生吃番茄可以治便秘，結果卻因吃了未成熟的番茄中毒差點送命。家住重慶九龍坡高新區的28歲李女士說，在晚飯后，她媽媽將一個足有半斤重的半青半紅的番茄切好并用白糖拌好，放在冰箱里，在晚上10點左右，她將凍得很涼的番茄拿出來吃了。大概一個小時后，她就覺得胃不舒服，接著腹部疼痛，開始拉肚子，接著就是吐。她以為是一般的胃腸不舒服，強忍住沒有去醫院。大概過了兩個小時，她痛得滿地打滾，全身冒冷汗。家人

飯店里的山珍海味、“養生”飯菜，根本比不上自己動手做的簡單而又精心搭配的“粗茶淡飯”，可口又有營養。這里小編給大家推薦幾款食譜，自己也動手試試吧。雞湯鹵面鹵面是一道極平常的主食，但雞湯鹵面妙就妙在不加一滴水，烹調過程中用的全是雞湯。1.用柴雞或烏雞先煲好一沙鍋雞湯備用，調料只放姜、蔥，女同胞可放一些紅棗、黃芪、枸杞、當歸等，視口味而定，切記不放鹽，這樣煲出的雞湯才能保持鮮味。2.將細面條上鍋蒸15

貧血的人容易出現疲乏、頭疼、目眩、皮膚干燥等癥狀，嚴重者還會腎功能減弱，貧血決不能輕易忽視，那么貧血怎么辦呢？補血吃什么好呢？下面和小編一起看一下補血的養生食譜。超級有效的貧血補血食譜對于每個月都會有一次“失血”經驗的女性而言，貧血已經不是一個新名詞了。稍不注意，就會面色蒼白憔悴，胸悶心悸，指甲粉白，容易頭暈發昏。面對鏡子中的自己，不禁心情郁悶，以前那個滿臉桃花，精神飽滿的我怎么現在就變得滿臉倦態

我們應該都不陌生蓮子這一事物，不僅可以作為女性的小零食食用，也是煮湯做菜的好材料。蓮子皮，我們應該不太注意，因為吃蓮子時，會把蓮子皮扔掉，你要知道，蓮子皮也是一種好東西，不僅很多的大酒店用來熬煮養生湯，中藥中也多次使用這一材料，那么蓮子皮功效有哪些呢，蓮子皮作用很大的。蓮子，其味清香，營養豐富。干蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，是老少皆宜的食品。蓮子也是一味很有價值的中

早在漢代，香椿就曾與荔枝一樣作為貢品，深受皇上及宮廷貴人的厚愛。香椿不僅營養豐富，經常食用還可使人心情愉悅。中醫認為，人心情的好壞與肝的疏泄功能有著密切關系，肝失疏泄、肝氣郁結的人常表現為心情抑郁或煩躁易怒，經常食用具有疏肝、理氣、健胃的食物可使肝臟保持正常功能，使人心情愉悅。香椿味苦性寒，不僅具有清熱解毒、澀腸止血的作用，還能健胃理氣、美容駐顏，經常食用，可起到很好的疏肝、理氣、健胃的作用。香椿

外在的美麗是浮云，能夠學會內部的保養才是王道。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳，推薦幾款食療餐單，讓你由內而外輕松變美！燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切，放鍋中，加清水適量煎煮

紅糖對于廣大女生來說并不陌生，特別是對于患有痛經的女生來說，是她們必備的東西。紅糖具有止痛的功效，特別是在女生來月經的時候，如果能喝上一碗紅糖水，我想是極好的。那紅糖水怎么泡呢，我們該采用哪種方法對紅糖進行泡制呢，使其既好喝又有營養，那接下來就一起去尋找方法吧。1、楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮

每年到現時雨季都是足癬高發期，由于天氣悶熱潮濕，加上出汗多和足部新陳代謝的增加，是易令“腳氣”肆虐。紫菜豬瘦肉湯能滋陰養血，清熱化痰軟堅，民間常用以治療腳氣病、甲狀腺腫大、頸淋巴結核等。紫菜如《本草綱目》曰“病癭瘤腳氣者宜食之”。《現代實用中藥》亦說它能“治水腫、淋癥、濕性腳氣、甲狀腺腫、慢性氣管炎咳嗽”。材料：紫菜20克、豬瘦肉150克、生姜3片。烹制：紫菜稍浸片刻，漂洗；豬瘦肉洗凈，切薄片，用

營養滋補滑蛋牛肉粥這款滑蛋牛肉粥，粥中有肉、有菇、有蛋，營養自然不必多說，味道更是鮮咸可口，好吃到停不了口。秋寒易傷肺，與其大動干戈的想著怎么滋補養生，不如選擇最容易上手的粥品吧。一碗粥，淡而悠長的味道，去更讓人在滋補的同時品出一份寧靜和溫情吧。材料：大米、糯米、牛肉、香菇、雞蛋、香蔥滑蛋牛肉粥做法：1、將大米、糯米洗凈后用清水浸泡至每粒米都吸飽水分；牛肉洗凈切片；香菇洗凈切片；香蔥洗凈切碎備用。

在平時里我們都口頭相傳，紅豆薏米加工棗好，對身體好，對身體有利，一定要多吃，越多越好，我們平時都只是這樣傳，聽了之后我們都隨之吃了起來，但是呢，對紅豆薏米加紅棗之后的功效具體到底是什么卻一無所知，只是知道有營養，對身體有好處，下面就讓我們來看一下薏米紅豆加紅棗的功效有哪些吧。薏米紅棗紅豆粥，相信很多人都有喝過，但是你對它的了解有多少呢?很多人或許都知道薏米有健脾祛濕的作用。薏米紅豆粥是治濕邪最好的

藥膳功效冰糖燉海參，有補腎益精、養血潤燥的功效。民間常用以治療高血壓、血管硬化等疾患。海參，是刺參科動物。性味咸、溫。含蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵、碘等。功能補虛損，益精髓。以冰糖同用，有補中益氣，和胃潤肺的功效。

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面我們就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教你怎么吃黑木耳減肥。涼拌剁椒黑木耳原料：黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、姜1小塊、大蒜2瓣、白芝麻隨意調料：白糖1茶匙、香醋1湯匙、生抽1茶匙、鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法：1、黑木耳用冷水泡發，再用清水沖凈并擇掉木耳的硬結，然后將木耳撕成

紅糖，家喻戶曉，相信也是家家必備，有的人喜歡吃紅糖，有的人喜歡吃白糖，有的人覺得紅糖比白糖好，有的人覺得白糖比紅糖好吃。不管是什么糖，都有它的食用方法，總不能瞎吃是吧，不能把好的東西因為不正確的食用方法破壞了它所帶給我們的營養，那我們看一下紅糖食用方法有什么呢？1.生姜紅糖茶做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。2.紅糖藥豆湯做法：藥赤小豆30克，丹參1

每天你都有至少三次機會來降低你的膽固醇、血壓，從而降低患心臟病的危險。很簡單，你只要堅持每餐都吃對食物。與高血壓說“再見”高血壓（血壓高達140/90或更高）是最常見的心臟疾病。如果血壓升高，那么你的心臟就要比一般負荷更重來維持體內的血液循環。這樣會損傷到動脈管道，引起動脈腫瘤，最終導致心臟病發作。想保持正常血壓（120/80或更高），你要經常吃以下這些食物。莙荙菜：一種甜菜（厚皮菜變種莙荙菜），

下面列出具體食譜作為例子：1、60歲老年(老年食品)人食譜舉例對象：60歲男性，輕體力勞動者。以下食譜供能量2000千卡，蛋白質71克，其他營養素基本符合老年人要求。早餐：饅頭(標準粉40克)，牛奶臥雞蛋(牛奶250克、雞蛋40克)。午餐：烙春餅(標準粉70克)，炒合菜(豬肉25克、綠豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉條20克、植物油10克、醬油、鹽適量)，紅豆小米粥(小米35克、紅豆15

防流感：維生素C+銅服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在于人體內是否有足量的銅。因此，在流感盛行時，除了要服用一定量的維生素C，還需多吃些含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、豆類等。防缺鈣：豆腐+魚類豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏松、小兒佝僂病等缺鈣現象。因為豆腐含有大量鈣元素，若只吃豆腐，人體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。防肺炎：維生素A+硒據

西洋參鴿子湯是一種非常美味的湯，西洋參是一種對人體非常有幫助的營養品，可以有效的幫助我們改善自身出現的記憶力下降的問題，還可以大大改善我們自身的睡眠質量，可以幫助我們在領略美味的同時就可以提高身體素質，大家來學習一下西洋參鴿子湯如何做吧。做法一：原料：川貝母10克，生梨2只，鴿子1只，鹽、酒、姜適量。制法：1、川貝母洗凈，生梨去皮、核，切塊，鴿子去毛、內臟，洗凈。2、上味加入鹽、酒、姜等調料后一起

只有一個健康的養生食譜，才能保證我們生命的質量，因此在人生階段的飲食養生中，最好是能遵守飲食原則，這樣才能從根本上達到延年益壽的目的。20歲每天喝奶骨頭壯20多歲是身體狀態最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大喝、三餐不規律、睡得很晚、迷戀垃圾食品。常喝奶：20多歲，是強壯骨質的最后機會，以后就只能努力保持這個水平，或者“吃老本”了。成人每天應該攝入800毫克鈣，如果懷孕或哺乳時則要1000毫克

在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。肝臟解毒功能的原理：在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的

花生和紅棗的功效，今天我們將要來討論兩種非常常見的食物。兩種非常健康，對人體非常有效的食物，但是很多人只知道這兩種食物，不知道其完全的功效與里面的營養物質，往往有時候破壞了花生和紅棗，或者采取了錯誤的方法。下面我們將要來談談孕婦紅棗花生湯有什么功效。紅棗：味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能;花生：具有健脾和胃、利腎去水之效。花生和紅棗湯：可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退

一、木瓜牛奶：材料：木瓜150克，牛奶200cc。（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬

緩解春季頭痛七大食療方枸杞葉羊腎粥→半夏山藥粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根雞蛋湯→鹿茸川芎湯→魚肚川芎湯→豬腦羹首選食材：枸杞子。屬性：味甘、性平。功效：補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽。存放：存放于陰涼處或冷藏、冷凍庫內。挑選：以表面鮮紅或暗紅色、略具光澤、肉厚、味甜、微酸者為佳。頭痛為臨床常見病癥，可因多種原因引起。凡因顱內外組織發生病理性變化所引起的，稱為器質性頭痛或神

雞頭米的功效是什么呢？今天讓我們來仔細了解了解一下。隨著社會的進步，人們對生活質量越來越在乎，對生活的要求越來越高，越來越注重飲食健康。人們現在更加喜歡健康的食品，越來越拋棄垃圾食品，崇尚綠色食品。下面我們就來談談一種健康有營養的食物雞頭米，對人們的身體非常有益。主要有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。收澀性較蓮子強。可單用煮粥或研末、煎湯服。常與蓮子同用，“仙方取此合蓮實餌之，甚益人。”(梁代陶弘

1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。瘦身小編點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。2、番茄蛋材料：水煮蛋1個。配料：番茄醬少許、迷迭香少許。做法：①將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。②將蛋黃淋上少許番

家家都幾乎要做這個炸花生米，貌似非常簡單的炸花生米，卻也有不少朋友炸不好。任何簡單的菜，做起來都有訣竅，炸花生米也是，不過，只要掌握幾個要點，就一定能炸出酥脆漂亮的花生米來。下面就一步一步來說明這巧炸花生米之訣竅。步驟：1：材料備好。2：鍋中加適量的水，放入花椒，麻椒和干辣椒。3：煮沸騰，關火。4：倒入花生泡5分鐘。5：撈出剝去花生皮，擦干水分。6：裝進袋子里放入冰箱冷凍一夜。7：拿出，材料備好。

紅糖水一直是女性朋友們的生活必需品，很有體寒或者缺血的女性，都是使用紅糖水來補充的，而且紅糖水還具有一定的美容功效，也是緩解月經疼痛的良藥。很多人喜歡把紅糖和蜂蜜記在一起食用，紅糖屬熱性食物，而且蜂蜜也是熱性食物，究竟蜂蜜紅糖水有什么好處呢，現在讓我們一起來看一下其好處所在，但是要記住的是孕婦一定不可這么食用。一般早上喝蜂蜜紅糖水有助于排便，還有就是對皮膚都也會有好處，堅持喝的話還可以達到美白的效

目錄：第一章：山藥的作用第二章：山藥的功效第三章：山藥的食用方法第四章：3款山藥養生食譜編者按：山藥食物日常生活中常吃的一道美食，它富含的營養價值與保健功效也是很高的。那么你知道山藥怎么吃更營養嗎？今天小編就為您詳細介紹一下關于山藥的功效與作用及食用方法，大家一起來看看如何吃山藥更。山藥的作用1.降血糖作用。2.調節機體對非特異刺激反應性作用。3.對免疫功能的影響。4.對小鼠小腸運動的影響。昆明種

吃完水果，隨手把果皮貼在臉上，本來是為了讓皮膚細膩光滑，沒想到卻起了小疙瘩，近來，南京軍區福州總醫院皮膚科主任劉向農的門診中就接診了不少這樣的患者。因為，有些果蔬中含有光敏性物質，如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙，直接貼在皮膚上，這些物質吸收光線后，會產生過敏反應，引起局部紅腫。在很多人的印象中，用自己買的水果榨汁涂抹皮膚，比添加了化學成分的護膚品要天然安全，這些水果中的維生素、果膠、綠茶酚等

女人們應該是最為熟悉紅糖的作用什么的，不僅可以起到補血的作用，而且女性月經疼痛的話也可以緩解不適感，并且對于宮寒的女性來說更是難得的良藥，那么紅糖對于人體的好處這么多，紅糖水什么時間喝最好呢，不是所有的時間和紅糖水都可以的，比如早起空腹就不可以喝紅糖水的。紅糖有促進血液循環、鎮痛、補血的功效，喝紅糖水的好處頗多。尤其對經期的女生來說，喝紅糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補血的作用。但夏天最好不要多

雞肉蘑菇毛豆湯原料：雞腿150克，香菇80克，毛豆粒80克，番茄1個，鮮海帶50克。調料精鹽適量，碎洋蔥粒1大匙，蠔油1／2大匙，味精1／2大匙，料酒1大匙。做法：1、雞腿洗凈斬塊，用開水焯一下，撈出控干水分。2、洗凈海帶表面黏附的雜質先切塊，香菇去蒂洗凈切塊。3、番茄洗凈切半，備用。4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入洋蔥、番茄炒軟，倒入適量清水加雞腿煮30分鐘，下入其他原料調料煮至入味離火即可。蝦

油量每天不超過50～60克魚油除外，因為魚油和一些植物油及堅果類食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人體不能合成的。對健康十分有利的不飽和的脂肪酸，是女性應適量攝入的脂類食品，包括食物和烹調油在內，每天總量控制在50～60克為好。蔬菜水果不可少每日500克蔬菜、300克水果新鮮蔬菜水果可提供大量的維生素、礦物質和纖維素及女性雌激素，同時它又是堿性食品，可調節生理功能，提高免疫力，延緩衰老。菌藻類多多益善蘑

市場上的蓮子的供應還是比較多的，超市和菜市場我們都不難見到蓮子的售賣。在古代的時候，人們對于蓮只有欣賞，而且蓮子只有在御用食物中才可以見到，而現在，自從蓮子的藥用及食用價值被發現以來，不少的人把蓮子作為零食和湯類出現，那么究竟蓮子的功效與作用有哪些呢，不僅治病，而且預防疾病病發。1、蓮子可以養心安神。蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂

很多男士喜肉而對水果卻并不那么喜歡吃，今天就要告訴男性朋友們，一些對于男性病有很好效果的水果餐。水果具有很好的營養價值，就算沒病日常吃也有益健康。荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。葡萄：取新鮮葡萄250克，去

節日頻頻的日子，不妨讓清爽的蘿卜來為你消解油膩、祛除火氣。更何況，傳統養生學正講究“冬吃蘿卜夏吃姜”。小小蘿卜還有著你想象不到的養生功效呢！蘿卜養生面面看含水分高達91.7%，易于消化，口感上也廣受歡迎，有著豐富多樣的烹飪方式。豐富的維生素C、礦物質等多種營養成分，具有特別的養生功效。不過，想要獲得最好的健康效果，也要注意其食用禁忌。A。健康功效：消食順氣：消除油膩，有益消化，健胃消食，增加食欲。

相信很多女性朋友，對于奶茶都情有獨鐘，很多人都特別喜歡喝一些奶茶，無論是一些老人還是孩子，尤其是在冬天多喝一些奶茶還可以幫助我們達到暖胃的效果，想必我們很多女性朋友也都想嘗試著自己動手做一做吧，我來為大家介紹一下簡單的奶茶做法有哪些。1、先將水煮開，再將珍珠放入開水中煮約10分鐘，再過10分鐘后，將煮好的珍珠濾干后再用清水泡，在泡珍珠的清水中加少量砂糖，味道更佳。2、將珍珠紅茶包放入15公斤開水中

激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎么樣能行，想要減肥，為你推薦夏日西瓜減肥方法，美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕松松減掉8斤。1、西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。2、瓜皮蛋湯材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西