咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

菊花，大家都比較的熟悉，是一種花，而菊花也是可以用來制作菊花茶，味道也是超級贊，對人體也有很多的好處。而我們通常所喝的菊花茶，都是去買點，可是，你試過自己制作菊花茶嗎？今天我們就會為大家詳細的介紹菊花的制作方法是什么？感興趣的快來學習吧！沖泡菊花茶，直接以熱水沖泡即可，如果加少許蜂蜜，口感會更好。不過，味苦的野菊花最好不要飲用。由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花

疲勞時，身體會向我們發出很多信號。其實，欠了睡眠債時，也會如此。美國《預防》雜志最新刊文指出，應特別注意睡眠不足的5個信號。信號一：難做決定。為了計劃一次度假，挑燈夜戰到深夜，具體日期和地點很快確定，但第二天，卻在一些細節問題上猶豫不決。飛機座位靠窗還是靠過道？立馬租車還是以后再說？美國加州大學睡眠研究專家西恩·德魯蒙德博士表示，身心疲憊時，人們無法鑒別重要信息和無關信息。結果，最簡單的決定被無限

1.香蕉對癥：壓力和焦慮在你感到疲憊不堪的時候，吃個香蕉吧，營養專家如是說道。一根中等大小的香蕉僅有105卡的熱量，含14克得糖，足夠讓你消除饑餓感，讓你的血糖達到中等水平，還能為你提供維生素B6日攝取量的30%(這有助于大腦制造豐富的血清素，讓你的情緒平穩度過危機)。2.葡萄干對癥：高血壓60顆葡萄干--大概就是一把--含有1g的纖維，212mg的鉀，這兩樣東西都是預防高血壓膳食法所推薦的。大量

晚上的時候，一般我們都是吃的比較少的，因為晚上是脂肪最容易堆積的時候，如果不注意自己的飲食，那身上的脂肪又會多出了，讓我們也非常的困擾，特別是一些減肥的人，更是應該注意自己晚上的飲食，那么，適宜晚上吃的水果有哪些呢？感興趣的朋友們，趕快來看看吧！1、香蕉香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠癥狀

芽菜的口感脆嫩，多汁甜香，以黃豆、綠豆、花生等豆類發成的芽菜較為常見，由于芽菜營養豐富、四季皆可吃到，價錢又便宜，很多家庭都喜歡用它入菜。音子不愛淡無味的綠豆，也不愛豆腥味濃烈的花生芽，唯獨青睞爽口鮮嫩的黃豆芽，她除了用黃豆芽做湯，還會用來清炒或紅燒。烹制材料（三人份）材料：黃豆芽（500克）、瘦豬肉（30克）、姜（3片）、清雞湯（2碗）調料：油（3湯匙）、醬油（1/2湯匙）、香醋（1湯匙）、鹽（

目錄：第一章：能延緩眼睛衰老的食物第二章：4款電腦族護眼明目食譜第三章：坐班族護眼：請將電腦擺好第四章：10條電腦一族護眼常識編者按：眼睛是人最重要的器官之一了，通過眼睛我們能夠遠觀世界。但是現在很多電腦族的眼睛越來越不好，他們長時間對著電腦，致使眼睛太疲勞，受損太嚴重。那么緩解眼疲勞方法有哪些呢？護眼吃什么好呢？接下來小編就為大家推薦4款護眼明目食譜以及一些護眼食物，大家快來看看如何通過飲食來保

竹蓀，也是一種真菌，被稱為真菌之花，非常的營養，而且長相也比較俊美，它的外形，也是非常的優美，猶如一個穿紗裙的姑娘，它的味道更是鮮美，所做的菜肴更是美味，還具有很多的攻效，但是很多人不知道該怎么做，怎么做才能夠好吃，究竟竹蓀怎么做菜好吃呢？竹蓀，也叫竹笙、竹菌、竹參，網紗菇，又稱“真菌之花”、“植物雞”等，名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首。竹蓀以其身形俊美動人而聞名，其鮮品形態猶如一個穿

一杯好茶，甘之如飴，連皮膚都愛喝！茶——“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。茶的好處不言自明。在東方的養生之術里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侶Eisai在其著作《飲茶養生》一書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力。”茶具有美容、減肥、

現在要與電腦天天打交道的人越來越多，長時間在電腦前工作的辦公室一族就會出現“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛

肝是動物體內重要的一部分，也是人體這樣的一部分，而動物的器官也是可以用來食用的，特別是肝，更是受到人們的喜愛，而在肝中，豬肝也是人們最喜愛的，很多人都比較的喜歡吃。可是，人們卻不太了解熟豬肝保質期為多久？著很有可能會誤吃了過期的豬肝，對人體非常的不好。一般是1-2天。產品的保質期是指產品在正常條件下的質量保證期限。產品的保質期由生產者提供，標注在限時使用的產品上。在保質期內，產品的生產企業對該產品

字母核桃核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。將

南瓜豆沙月餅原料：南瓜200克，土豆200克，澄粉20克，豆餡適量，煉乳15克，橄欖油20毫升做法：南瓜、土豆去皮去瓤，直接放入蒸屜上，大火蒸約20-30分鐘至軟爛，取出入容器中攪拌均勻倒入炒鍋中不停翻炒，其間加入油煉乳，分次加入澄粉，一直炒至糯糯的，很粘稠的樣子即可。涼后會變得稍微干硬一些備餡，分成25g一個。(我的模子50g，我用皮餡1：1，所以25g。你也可以用皮餡4：6或者6：4，皮不要太

說起鐵棍淮山湯，可能不了解的人會認為這是什么湯啊，什么鐵棍，淮山，其實，鐵棍就是我們通常所吃的山藥，是一種藥材，對我們的好處很多哦！而且，鐵棍淮山湯也是非常的美味的，想要知道美味的鐵棍淮山湯怎么做嗎？想要學習鐵棍淮山湯，大家趕快來看一看怎么做吧！做法一：1.準備好食材2.排骨用水沖洗，倒入少許料酒去味3.鍋內倒入山藥，將山藥焯水4.鐵棍山藥去皮切塊5.枸杞用水泡洗6.鍋內入水，放入排骨7.半小時后

盡管吸煙是多種疾病的禍根，但真要戒起來，對大多數人來說，卻是“知易行難”。此時，不妨嘗試借助食物之力，盡量減少“煙害”。想要保護好肺這個“人體凈化器”，以下幾種維生素必不可少。研究表明，吸煙者對維生素C的消耗量增大，維生素C是人體內最好的抗氧化物質，對消除體內尼古丁、提高細胞抵抗力、保持血管彈性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、獼猴桃、檸檬、番茄、辣椒等。維生素A則保護支氣管與肺組織的正常生長

許多MM都有排便的困擾，今天小編就教你用簡易食材做出排毒食物，幫助排除體內積聚毒素，做個干干凈凈的輕松女人，從此不再為便秘所煩惱。蘆筍番茄牛奶熱量：169.3卡材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。做法：1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。排毒point：牛奶中含有豐富的鈣質，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含

人類是雜食性動物，什么都敢吃，什么都敢嘗試，而豬是人們所喜愛的食物之一，豬身體里的器官也是非常不錯的，很多人都比較喜歡吃，用豬肺做菜，也是非常好的，相信大家也都吃過，可是你吃過豬肺魚腥草湯嗎？那么接下來我們就會為大家介紹豬肺魚腥草湯的做法是什么。料峭春寒后，氣溫又變得忽冷忽熱，這時最易誘發呼吸系統疾病。故宜以預防為主，新鮮的魚腥草煲豬肺有清熱宣肺的功效，用作預防是十分有效的。魚腥草性微寒，味辛、酸

以下十種食物對“保”心大有裨益堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸

原料：干荷葉1張（鮮荷葉、干荷葉都可以，買到哪種用哪種，我用的是上次做荷葉芋頭飯剩下的另一張荷葉）、大米小半杯、枸杞少許、冰糖適量（喜歡甜味，最后可再加一點冰糖）、瓜子仁少許（粥盛好后，可在碗里撒一點瓜子仁，既能點綴也好喝）。做法：1、今天的粥還是兩人份，取小湯鍋，放入小半杯米，淘洗干凈后注入足夠量的清水，浸泡30分鐘后開火煮粥，先大火煮開再轉小火慢慢熬煮。2、一直煮到米粒開花，粥變得很粘稠了為止

骨頭湯，是非常營養的湯，而且味道比較鮮美，深受消費者的喜愛，特別是一些受傷的人，多喝一些骨頭湯，對于康復也是非常好的，而今天為大家介紹的是竹蓀骨頭湯，不知道大家有沒有喝過，非常的好喝，家人們都比較喜愛，所以今天我也會為大家介紹竹蓀骨頭湯怎么做哦！原料：大骨、香菇（干濕都可）、竹蓀、海帶、胡蘿卜、姜、蔥調料：鹽、味精、料酒、胡椒粉做法：1、陶罐做水下骨頭、料酒、姜片、少許醋中火煮開，去浮泡、轉小火慢

豆漿油條是我們生活中最為傳統也是最為常見的一種早餐，甚至還有一首歌就叫做是豆漿油條，可見豆漿油條已經和我們的生活分不開了，但是呢，現在豆漿油條并不是那么普遍了，很多都被快速的早餐工程給取代了所以我們今天就要來看一下豆漿油條制作的方法是什么？豆漿機打豆漿，一杯黃豆加１／３杯糯米，打出來的味道和外賣的很象哦，一點豆腥味兒都沒。油條上次做的是酵母發酵法，這次用的是食粉非發酵法。原料：高粉300克水（或牛

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結實，首先就要吃得正確！正確吃：南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。正確吃：玉米油、橄欖油與葵花油這些油類均含

得了蛀牙是痛苦的，俗話講“牙疼不是病，疼起來真要命”患有蛀牙也是難纏的，一時半會也是治不好的，那么香菇、芹菜都是對牙齒有保護作用的蔬菜，讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物，直接就回影響我們的食欲，影響我們的健康，下面趕緊一起來看一下都有一些什么樣的食物可以有效幫助我們預防蛀牙吧。香菇香菇最能預防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止

可能我們很多人都特別喜歡吃一些炸油條，的確炸油條給我們自身帶來了很多的美味，每天早上吃一些炸油條可以有效地幫助我們補充一上午所需要的能量，可能一些路邊的炸油條衛生不是特別好，我們可以自己嘗試著去制作炸油條，來學習一下如何制作炸油條的面呢吧。做法一：中筋面粉，外酥脆內松軟無堿油條制作配方：普通面粉8.5斤、糯米粉1.5斤、面欣酥150克、白糖25克、鹽100克、30度水6斤。工藝：面粉、米粉、面欣酥

紅薯南瓜湯材料：紅薯400克，南瓜250克，姜2塊，冰糖160克。做法：1、紅薯去皮切塊，洗凈，加入清水浸泡30分鐘；南瓜洗凈去皮，去子，切塊。2、把姜塊、紅薯放入煲內，倒入水煮滾后再煲10分鐘，再加南瓜煲10分鐘，下冰糖煲至溶化即可。白玉瑤柱湯材料：白蘿卜1根，干貝8個，雞骨架2個，鹽1小匙，香菇粉半小匙。做法：1、白蘿卜削去外皮，以挖器挖成小丸狀備用；干貝以清水浸泡2小時，再入蒸鍋蒸軟，撕絲備

皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢？其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。食物“修飾”。食物對皮膚可以起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆制品。豬蹄去皺用老母豬蹄數只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月后可有明顯去皺效果。雞骨去皺對皮膚有重要作用的硫酸軟

黑芝麻分讓我們很多人都心動的一種東西，多吃一些黑芝麻粉可以有效的幫助我們解決自身容易出現的內分泌失調的癥狀，對于趕上我們自身身體素質比較差的情況，效果非常不錯，黑芝麻粉也是一種非常美味的東西，詳細的來為大家介紹一下如何制作黑芝麻粉呢吧。1.先把黑芝麻炒香(洗黑芝麻這一步我省略了，實在不曉得怎么洗)2.將黑芝麻用干磨機磨成粉3.將糯米粉炒香，就是炒得微微有些發黃就可以了。4.將磨成粉的黑芝麻和糯米粉

紅樓夢中史太君宵夜鴨肉粥【原文賞析】榮國府元宵開夜宴，眾人在大觀園玩樂至深夜。賈母說：已經下半夜了，我覺得有些餓了。鳳姐兒忙回答說：“有預備的鴨子肉粥(《紅樓夢》第五十四回：史太君破陳腐舊套，王熙鳳效戲彩斑衣)。”這鴨子肉粥便是用鴨子煮的粥。鴨子肉粥有滋陰養胃的功效，熬夜后服食鴨子肉粥，既可充饑，補充機體水分，又可防止肥膩太過而影響睡眠，導致飲食積滯而損傷脾胃。寶玉要芳官別睡覺，外出玩一會兒后好吃

腎虛吃什么好益智仁粥益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫熱空腹食之，日服2次。方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。大棗茯神粥大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調味。方解：

油條是我們很多人經常選擇的一種早餐，油條中富含了很多的營養，可以給我們人體所吸收，可以有效地幫助我們補充人體一上午所需要得能量，但是很多不法商販在油條中添加了一些明礬對于我們自身身體會產生很大的復方面作用，大家來熟悉一下自己制作放心油條的方法。做法一：外酥脆內松軟無礬油條制作配方：普通面粉9斤、糯米粉1斤、泡多源200克、白糖25克、鹽100克、常溫水6.2斤。工藝：面粉、米粉、泡多源干拌勻。將鹽

如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補充營養多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人群：減肥和偏食的人專家介紹如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養不平衡類型的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以，屬于這種怕冷的人群

捧著熱氣騰騰的大醬湯，拌著香氣撲鼻的石鍋飯……這樣的鏡頭如今在越來越多的中國人腦海里烙下了印記，“韓國料理”也成為“哈韓”一族的摯愛。然而，韓國國民健康保險公團近日公布的韓國癌癥患者調查資料卻在此時敲響了不和諧之音，報告認為，盛行的韓餐為癌癥高發埋下禍根。目前，韓國胃癌、甲狀腺癌、大腸癌發病居高不下，已成為韓國“位列三甲”的癌癥殺手，而究其原因，飲食因素首當其沖。因此，韓國醫學界呼吁，想要控制目前

在一年四季之中我們都沒有放棄對麻辣燙的追求，麻辣燙也可分為麻辣和不辣的口味，所以不管是喜歡辣還是口味清淡的都比較喜愛麻辣燙這一小吃，在我國，有一種麻辣燙叫做骨湯麻辣燙，其制作過程很是復雜，但是目前很受歡迎，那么常見的貴人煮骨湯麻辣燙怎么做呢，下面是對其的講述和評價。材料：大骨湯一小碗、油潑辣子適量、各種丸子看著辦、各種蔬菜看著辦輔料：蔥、姜、蒜切絲、花椒，八角，香葉幾粒、鹽適量要吃的食材準備好，我

芹菜含酸性降壓成分，可降低血壓；含利尿有效成分，可消除體內水、鈉潴留，利尿消腫。芹菜是高纖維食品，它經腸內消化作用產生一種抗氧化劑，其高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物質與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失、養血補虛。涼拌芹菜海帶芹菜200克，水發海帶100克，水發黑木耳50克，醬油、芝麻油、精鹽、白糖、味精各

腎：在中醫的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。食療方劑：韭菜炒雞肉原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。功效：溫腎養肝。脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產。食療方劑：扁豆粥原料：米150克扁豆100克。做法

油炸食品的鮮香酥脆是很多人都喜歡的，但是在外面買的油炸食品的油很不衛生，經常是使用過很多次的多次油，所以很多童鞋們想在家自己制作，但是又苦于沒有制作方法，那甜油條的制作方法是什么呢？今天我們就來介紹甜油條的做法吧，制作油炸食品的時候小心被油燙到哦。原料：上等高筋面粉1500克泡打粉15克食粉7.5克精鹽30克雞蛋4只色拉油2500克制法：面粉過篩后加入泡打粉拌勻。清水（約1000克）倒入合面機中，

秋季天氣干燥，讓女人的火氣節節上升；而到了秋季，人的胃口也會大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。但是一提起去火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢？綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排

【別名】萵苣、萵菜、萵荀、藤菜、萵苣菜、千金菜。【有效成分】每100克萵筍中含蛋白質0.5克，脂肪0.1克，碳水化合物2.2克，粗纖維0.4克，灰分0.6克，鉀212毫克，鈣23毫克，磷31毫克，鐵0.9毫克，鋅0.33毫克，鈉36.5毫克，鎂19毫克，錳0.19毫克，銅0.07毫克，硒0.54微克，維生素B10.02毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.5毫克，維生素C4毫克；熱能96千焦。每

牛肉粒現在在市面上也有賣啊，但是呢，畢竟外面賣的都沒有自己家里做的那么好吃，不僅僅是因為自己家里做的不會有七七八八的東西和添加物，而且更是因為家常的味道讓人覺得更加的美味更加地滿足更加的有幸福的感覺，所以趕緊一起來學習一下孜然牛肉粒的家常做法是什么？健康功效：牛肉：補脾胃、強筋骨、益氣血青椒：增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌紅椒：溫中、開胃、消食1、牛肉洗凈切小丁；青紅椒洗凈切小圈狀；洋蔥切小丁；生姜

研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足很難從午餐和晚餐中得到充分補充，所以不僅每天都應該吃早餐，而且要吃好早餐。下面就為大家介紹一套詳細的一周早餐食譜，有興趣的童鞋不妨來試試看哦！周一：火腿西紅柿雞蛋三明治+奶茶主料：三片吐司。配料：火腿片（我用的是專門的三明治火腿，比一般的要貴點，但好吃）、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。做法：1.西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤加點鹽；2.在第一層上抹上

水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。熱燉的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等

益氣養心粥原料：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。功效：健脾益氣，養陰清心。鴨肉冬瓜湯原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。做法：將鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起

選料荷蘭豆約100克，大豆芽菜約500克，金針菜適量，云耳適量，甘筍適量，生姜2片，蒜頭1粒，油2匙，生抽適量，生粉1匙，鹽適量，糖適量，水3匙。制法1.荷蘭豆撕去蒂和筋；大豆芽菜切去根部；金針菜、云耳浸軟，洗凈；蒜頭去衣剁蓉。2.荷蘭豆略炒，取出；燒熱油兩湯匙，爆香姜片、蒜蓉，加入大豆芽菜、金針菜、云耳同炒合，煮至大豆芽菜軟身，放入甘筍，拌勻芡汁料埋芡，荷蘭豆回鑊，兜勻上碟。

薄荷具有疏散風熱、清利咽喉、消炎鎮痛等功效，而且還具有食用作用，今日就為大家介紹5道薄荷食譜，美味又健康，適合夏日食用。在炎熱的夏日，不妨選一款薄荷食譜犒勞下自己吧。一、薄荷火鍋原料/調料：薄荷草1包（約1杯）、元宵（花生、芝麻、紅豆口味任選）1盒、新鮮雞蛋4個、鳳梨罐1罐、糖1杯做法：1、準備兩只鍋子各放半鍋水加熱，1個用來煮薄荷草，薄荷草需用濾茶袋包好放入鍋中煮約40分鐘，取出薄荷包加入糖至溶

閑來無事在家里做做好吃的美食也是一件不錯的事情，做一些簡單方便易儲存的小食品吧，那甜油條的制作方法是什么呢？甜油條可以當作早餐來食用，也可以平日里拿來當做小吃來吃，那接下來我們就來看看那如何制作甜油條的的吧，記得準備好材料哦。原料：上等高筋面粉1500克泡打粉15克食粉7.5克精鹽30克雞蛋4只色拉油2500克制法：面粉過篩后加入泡打粉拌勻。清水（約1000克）倒入合面機中，磕入雞蛋，加入精鹽、食

在8000多種中藥材中，唯蟲草才有陰陽雙補、陰陽和調的作用，能夠標本兼治，療效確切。清朝三十七年，張學敏著《本草綱目拾遺》稱蟲草能治百虛百損，與人參、鹿茸齊名，并列被稱為中藥三大補品。《本草從新》中亦有記載，蟲草具有補肺保肺強肺之功效，是提高肺功能、改善預防呼吸道疾病的佳品。從中醫學角度講，蟲草的補肺益腎之功效，有助于改善呼吸功能，藏精生髓壯筋骨，造血生血，促進血液循環，使人身強壯，精力旺盛，調補

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆女人最好的食物愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房

紅棗真的是非常好的一種食品，既可以當做零食也可以當做食材，熬湯或者是煲飯都是可以的，無聊的時候可以吃一下，紅棗對于女孩子很好，可以補血還可以豐胸也可以對皮膚好各方面都是好的，而且吧，有人說紅棗還是可以治療脫發的，為什么呢，趕緊看看吃紅棗可以治療脫發嗎？其實脫發是我們現實生活中非常正常而且普遍的一件事情，因為畢竟人體是需要新陳代謝的，所以脫發就是一種必然，少量脫發是正常的，但是如果大批量脫發那就是一

在練習瑜伽的過程中，食物的挑選也要有所注意。一般來說，清淡的食物更能讓你達到養生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養生食譜，讓你成為健康美人。下面我給大家介紹幾款生食減肥養生食譜：蔬菜（水果）沙拉材料：根據個人喜好選擇蔬菜（水果）的種類和數量。做法：首先，將各種需要作為材料的蔬菜洗凈，并切絲（水果則切成丁）。然后，將所有材料放入足夠容量的容器內，最后，放入沙拉醬充分調勻即可食用。涼拌青椒絲材料：

油菜蘑菇原料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。做法：1.起油鍋，油熱后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；2.肉片變色后淋入料酒、醬油，下入嫩蘑菇大火翻炒；3.蘑菇變軟后，先下油菜梗、再下油菜葉，繼續大火翻炒；4.待油菜變軟變色，調入適量蠔油、鹽、味精，大火收汁出鍋。蘑菇排骨湯原料：新鮮的白蘑菇、排骨。調料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。做法：1.將排骨洗凈剁成小塊；2.排骨涼水下