黑豆視力下降，頭暈目眩，這是案頭工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆的功效已得到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素。和對眼睛有益的維生素A。這兩種重要的營養素不僅能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助于高效攝取營養成分。

提子是一種營養價值相當高的水果。提子的外形與葡萄相似，確切的說提子就是屬于葡萄的一種。由于生長的環境不同，提子大多都來自于進口，而葡萄在國內卻是普遍都有的。經常適量的吃一些提子對我們的身體健康是非常有幫助的，那么哺乳期的媽媽能吃提子嗎？我們一起來了解一下吧！哺乳期是可以吃提子的，因為提子在水果中是屬于營養價值比較高的，哺乳期的媽媽吃一些提子可以補充維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿卜素和鈣、磷、鐵

介紹以下5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。熬夜族的視力最容易受損害，加之白天接受日光紫外線照射時間不

白果雞肉粥原料︰白果、雞脯肉、干蝦仁、大米粥、姜絲、蔥花，調料各適量。制法︰將雞脯肉剁細成雞肉糜，加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜絲拌勻，腌好備用；煮一鍋白粥，煲粥時可放少許干蝦仁，待粥快成時加入白果繼續煮10分鐘，再放入雞肉糜煮熟，起鍋加適量鹽、香油，撒上蔥花即可。功效︰鮮美營養，止咳平喘。白果可潤肺益氣，宜熟食，不宜長期服用。銀耳橘羹取水發銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先

普洱茶是我們大家都非常熟悉的一種發酵茶類。通常女性朋友們飲用普洱茶的人數較多，因為普洱茶具有很好的解油膩以及減肥消脂的功效，是眾多女性美容瘦身的首選茶葉。除此之外，普洱還具有很多我們所不了解的藥物功效，今天就詳細的為大家介紹一下普洱茶的功效與作用都有哪些。普洱功效1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化.2、防癌、抗癌.3、養胃、護胃.在適宜的濃度下,4、健牙護齒.普洱茶中含有許多生理活性成分,5、消炎、

皮膚缺水、聲音嘶啞、鼻燥唇干……經歷一夏的酷暑，又被“秋燥”搞得不勝其煩。不過，這時若能吃些滋養津液的食物，就可趕走煩惱。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹，秋季早餐多吃熱湯面、多喝粥，有很好的潤燥功效。早餐原則注意事項：吃早餐要遵循量少質優、有干有稀、要注重主副食的搭配，在喝湯、喝粥的同時加一些饅頭類的主食和肉蛋類的食物會更好。沈雁英提醒，在血糖控制良好的情況下，糖尿病人可以本著少量多

豆漿是非常美味的食物之一，雖然它很常見。不過它的功效是非常高的，做法也大不同，下面小編教大家一些豆漿機食譜，趕快到下文看看學學吧！豆漿11種花樣喝法美味又健康豆漿的好處多多。豆漿能能抗朽邁，養顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常明顯。女人天生就是比較柔弱的群體，因此應該隨時養顏補虛，那么如何養顏？吃什么補虛？雌激素主宰女人的風華與衰老，而大豆是天然雌激素補充劑，所以常食豆類的女人更美

提子在我們的日常生活中是一種常見的水果。提子的外形和口感都跟葡萄很像，提子本身也就是葡萄中的一種。由于提子的營養價值很高，所以在各大超市里售賣的價格也比較昂貴，但是因為香脆甘甜，提子仍然受到許多朋友們的青睞。買回來之后的提子如果一次吃不完，該如何存放才好呢？買回來提子就全部洗掉是很不正確的做法，一般建議吃多少就先洗多少。而且要注意的是最好用剪刀把自己要吃的那一部分剪下來，這樣既可以保護到剩下額枝干

1、白果蓮子粥原料：白果10枚，蓮子50克做法：蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。功效：補腎固精。保健應用：加白糖調味食用。適用于腎精不固之遺精，咳喘者。2、田雞粥原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量做法：（1）將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。（2）煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，

長假旅游，往往會因顛簸勞頓、休息不好或水土不服，機體抵抗力下降。而在此期間若食用了不潔食物或水，則極易引起急性胃腸道疾病。菌痢患者及急性感染性胃腸炎患者較多見。他們當中有花甲老人，也有青年學生。急性胃腸道疾病是春、夏季節常見病、多發病。該病發病人群以老年人、青少年居多，前者因生活方式一般較節儉，常進食剩菜、剩飯；后者常因進食冷熱不均，或把冰箱視為冷藏的保險箱，取出食物即用，造成細菌入侵胃腸，導致胃

在我們的日常生活中，應該有許多的朋友對于桑葚都不會陌生。桑葚是桑樹的果實，汁液豐富而且顏色為深紫色，不僅可以作為水果來食用，而且還是中藥材中的一種。既然能夠入藥，那么桑葚肯定具有許多治療我們身體疾病的藥物功效了。今天要為大家介紹的就是桑葚汁的功效與作用都有哪些。桑果有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑果是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑果可

相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統的吃藥和運動的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡單、方便，又可以當作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。1、皮蛋豆腐蘆薈材料豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。調料香油，醬油，紅油各適量。做法1、豆腐洗凈，切成丁塊；皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。2、蘆薈葉片刨開，去皮

鵝口瘡主要表現為口腔黏膜出現白色點狀或片狀物。嚴重時可蔓延至喉部、食道，甚至導致全身性真菌病。采用飲食治療，有時候效果不錯。1.白蘿卜汁：3～5毫升，生橄欖汁2～3毫升，混合放碗內置鍋中蒸熟，涼后分2次服完，每日1～2劑，連用3～5天。2.苦瓜汁：苦瓜汁60毫升，冰糖適量，將苦瓜汁放進砂鍋內煮開，適量冰糖加入溶化攪勻，即可服用。3.西洋參蓮子燉冰糖：西洋參3克，蓮子去芯12枚，冰糖25克，將西洋參

孕中期是孕10個月最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那么這個時期準媽媽的首要任務就是吃啦！當歸補血茶配方：當歸10克，熟地10克，大棗30克。做法：將上藥共置入鍋內加水煎煮，取汁。每日1劑，不拘時代茶飲用。特點：養血補血。適用于孕中期陰血虧虛所致身體虛弱，面色萎黃等癥。

火腿是大家都愛吃的食物，用火腿可以做出很多好吃的菜肴，比如青椒炒火腿、西芹火腿粥、雞蛋火腿炒飯，都是簡單易做并且很有風味的菜肴，想要吃火腿的人不妨試一試。青椒炒火腿青椒去蒂洗干凈。青椒斜到切成段備用。火腿肉切成薄皮。鍋燒熱后放入適量的油。將火腿肉片入鍋翻炒。慢慢地，火腿肉片就變色了。放入切好的青椒。繼續中大火翻炒，可加適量的清水以免糊鍋。轉中小火燜5分鐘左右，出鍋前加少許胡椒粉即可。出鍋裝盤即可享

每年的秋季都是柿子上市的季節，相信有不少朋友應該都很喜歡吃吧！成熟的柿子果肉非常豐富，吃起來甘甜爽口，而且柿子中含有豐富的微量元素，對我們的身體健康能夠起到幫助的作用。不知道大家在吃柿子的時候，是否注意到了被我們扔掉的柿子蒂呢？一起來看看柿子蒂的功效和作用吧！柿子蒂，中藥稱為柿蒂，為理氣類的藥物。味苦澀，性平，功能降氣止呃，用于胃氣上逆引起的嘔逆。但應用時要視證狀寒熱，或胃氣虛的原因，適當配用對證

目錄：第一章：瘦臉的十種食物第二章：瘦臉食譜效果絕佳第三章：瘦臉的一些保健方法編者按：瓜子臉、v字臉，都是被很多女孩子所渴望，這不僅給人顯瘦的感覺，也是當前潮流的風向標。怎么瘦臉？按摩？針灸？瘦臉霜？這些有的花費大，有的自己無法操作，還有的沒有安全保障，那么小編就告訴你一些瘦臉吃的食物與食譜，還有一些瘦臉的保健方法，可讓您輕松享瘦哦。瘦臉的十種食物1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和

無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家里有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或干脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。份量大小：100克熟無骨無皮雞胸肉無鹽烤堅果在大部分超市的農產品區選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇涂有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及B族維生素，而且，你還

這里所說的熟木瓜是指完全成熟的木瓜，而并非是煮熟的木瓜。木瓜是一種熱帶水果，隨著現在物流行業的發展，產于熱帶的木瓜也出現在我們身邊的各大小超市里。木瓜的營養價值非常豐富，經常食用對我們的身體健康也是有裨益的。今天就詳細的為大家介紹一下熟木瓜的功效與作用。1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消

人體經過冬天的修整后，初春就會迫切的需要補充維生素、礦物質和纖維素，而蔬菜中就富含這些營養素，如果經常吃炒菜，難免會破壞蔬菜里很多對人體有益的微量元素，而菜粥中所含的營養元素不但不會被破壞，還會分解出一些有益的微量元素，可使人接受更多的營養。小編今天就給大家介紹8種簡單的菜粥烹飪方法。芹菜養肝粥將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮為粥，旱、晚餐食用。適用于肝火頭疼、眩暈目赤的老人，常

蔬菜是糖尿病人可以多吃的食物。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因為糖尿病人要限制飲食，有時會出現饑餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面，生吃可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經過油、鹽等烹飪后的蔬菜會提高油脂、鹽分的含量，糖尿病人生吃蔬菜就沒有這些擔心。另外，有些糖尿病人為了控制血糖而不

相信有許多朋友對于紅棗都不會陌生，但是對于酸棗粉可能還不太了解，酸棗和紅棗的的類型大同小異，而酸棗粉的顧名思義就是野生的酸棗所磨成的粉。酸棗也是棗類食物中的一種，對我們人體的健康也是能夠起到良好的幫助作用的。那么酸棗粉具體都有哪些功效和作用呢？一起來了解一下吧！酸棗粉是野生酸棗磨的粉，純天然的野酸棗面中含有豐富的營養物質，尤其是維生素c、還原糖、有機酸的含量極其豐富。中老年人長年堅持吃蜂蜜拌酸棗粉

蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊做法：1、苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時；2、然后取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品。另外，這款減肥食譜用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，讓不喜歡吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦！冰鎮話梅腌苦瓜材料：話梅、苦瓜做法：1、取適量話梅放入鍋中，加入一大碗水大火燒開，中火慢煮；

生吃山藥更營養教你美味的涼拌山藥食譜山藥的做法有哪些-山藥大家并不陌生，其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，殊不知，山藥生吃營養價值更高，今天我們就來將其做一道涼拌菜。但有過敏體質的朋友要把山藥煮熟些再吃。菜譜：涼拌山藥絲食材：山藥500克，黑木耳10克，大蔥、姜、白砂糖、香油、醋、食鹽適量做法：1.將山藥去皮洗凈，切成細絲，用涼水洗五分鐘；將木耳泡發洗凈，切成細絲；2.將山藥絲放進水

痰濕是一種體內濕氣太重，造成津液沉積的體質。痰濕體質的人群大多都比較肥胖，而且容易出現身體浮腫、困倦無力的情況，平時在飲食中也比較偏愛甜食或是口味較重的食物。除此之外，痰濕體質的人還極容易引起咳嗽痰多等疾病。那么痰濕咳嗽應該吃些什么才好呢？我們一起來了解一下。飲食清談為主，平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、

減肥其實沒有想象中那么困難，只是看你如何選擇，能否堅持。減肥方法有很多，但萬變不離其中——飲食+運動。對于很多女性來說，運動很難堅持，更喜歡在美食中趕跑肥肉。1.胡蘿卜鮮橙湯材料：胡蘿卜500克，番茄1個，蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽，胡椒粉各適量。做法：①將胡蘿卜洗凈、去皮、切片，和奶油放入鍋中，中火熬煮（不斷攪拌）約10分鐘。②番茄洗凈、切塊，與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿卜鍋中，一

海參甘、微咸，無毒。含蛋白質，并含糖類，脂肪，鈣，磷，鐵。此外，還含有少量的碘。對高血壓，高血脂有一定輔助治療效果，同時還具有溫腎壯陽的功效。海參怎么吃-下面介紹幾種海參的家常做法，補腎效果很好哦。海參粥原料：海參15克，大米60克，蔥、姜、鹽各適量。制法：將海參用溫水泡發，洗凈切成小塊；大米洗凈，放入鍋內，加入海參、蔥、姜、鹽及適量水，熬煮成粥，佐餐食。功效：滋陰養血、清瀉虛火。海參羹原料：水發

提子也是葡萄中的一個種類。提子個頭都一般都比較大，而且入口爽脆甘甜，比葡萄更加容易儲存，因此一直都是深受廣大人群所喜愛的一種水果，一般人群都可以適當的吃一些提子。提子雖然好，可是也有些人難免吃了之后出現腹瀉的情況。那么提子吃多了會導致拉肚子嗎？我們一起來了解一下。提子性寒涼，傷脾胃，對于急慢性腹瀉的患者來說都不是最好的食物，并且提子自身就有明顯的瀉下的作用，可以加重患者腹瀉的癥狀，所以，拉肚子的時

抵制饑餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在，我們為你準備了一籮筐控制食欲的妙招，快來看看吧。1、改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血糖保持穩定。2、允許吃點甜食減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。

俗話說想要抓住男人的心，就要抓住男人的胃。其實一般人對美食的誘惑都難以抵抗，下面小編就介紹幾烹飪食譜，教你俘獲男人的心。讓你抓住男人胃口的幾道菜茄汁蘑菇原料：蘑菇、番茄醬、白醋、糖、醬油、薄芡汁、雞精做法：1、鍋中熱少量油，加入兩大勺番茄醬，小火翻炒，加入白醋，糖，適量水，一點點醬油，勾入薄芡汁，不斷翻炒；2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均勻，至湯汁濃稠時加入雞精，香油，出鍋。貼士：這種做法，再加點辣豆瓣

提子的營養價值非常豐富，而且口感比葡萄更脆、更甜，所以一直以來都深受廣大女性朋友們所喜愛。和葡萄一樣，提子含有豐富的維生素C，女性經常食用一些提子對于美容養顏抗衰老，以及身體的健康等方面都能起到很好的作用。那么吃提子可以補血嗎？今天我們就一起來了解一下吧！無籽紅提被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質。其味甘酸性平，補氣血強筋骨，養顏、止咳、安胎。老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者可

目錄：第一章：4大食譜有效防治男性更年期各種癥狀第二章：男性更年期飲食注意事項第三章：男性更年期吃什么保持健康第四章：更年期生活起居怎么安排最合理編者按：現實生活中，很多人都認為更年期只有女性會有，其實男性也有更年期的，那么有哪些方法可以有效地治療更年期各種癥狀呢？吃些什么預防效果好呢？接下來請看小編為大家推薦的4款養生食譜吧，防治男性更年期效果非常好哦。4大食譜有效防治男性更年期各種癥狀黃精山藥

想減肥瘦身的MM，常常把肉類和油脂食品視為禁物，可是美味又無法抵擋。怎樣吃才能減肥呢？怎樣健康飲食減肥？分享健康養生食譜給大家，養生輕松享瘦。【肉類食物】香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調方法1、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木棒輕輕敲打，將肉質打軟打薄，然后取出，用鹽和胡椒粉調味腌制。2、然后依次地用面粉、蛋液蘸滿腌制好

提子在我們的生活當中是一種非常常見的水果，提子的外形和營養價值與葡萄都很相似，所以也有些朋友稱提子為“美國葡萄”。而提子干和葡糖干的外形、口感、營養等方面也是異曲同工的，所以提子干也一直深受廣大人群的喜愛。那么提子干可以幫助我們減肥嗎？我們一起來了解一下吧！減肥期間適當吃些提子是完全沒問題的。因為提子是一種低熱量，高水分的食物，很容易消化。可能大家覺得提子這么甜，肯定會增肥，其實看提子是否會增肥是

現代人工作忙碌，常以盒飯快餐為主，很容易飲食不均衡，導致亞健康盛行。現介紹幾款材料豐富又簡單易行的湯水，融合蔬果、肉類和菇類，一碗湯讓你吃進滿滿的營養，蛋白質、維生素、氨基酸、膳食纖維皆齊，做個健康醒目上班族。雞肉豆腐蔬菜湯增強免疫力做法：1.豆腐提前一晚放入冰箱冷凍室，冰成凍豆腐。煮湯前取出洗凈，切成塊狀；2.雞肉洗凈，切塊，汆水撈起用冷水沖凈；鳳尾菇洗凈；3.番茄、大白菜、洋蔥洗凈，分別切塊備

魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。豬肝+菠菜作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。羊肉+生姜作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生

空腹時到底能不能吃紅薯是我們最為關心的事情了，一般紅薯的營養價值是比較高的，但是患有痛風的朋友們最好還是可以少食用，另外空腹吃紅薯也要根據各人的體質來選擇，因為紅薯有通氣的效果，所以患有腹脹的朋友們來說會還腹脹的癥狀加重的，所以對于空腹來說吃紅薯到底有哪些注意事項也是值得我們來學習的。1、紅薯中富含纖維、鉀、維生素B6,能防止衰老、預防動脈硬化和癌癥等。但是,紅薯的含糖量高,空腹吃時會產生大量胃酸

在大啖美食之余，總會引起肥胖的危機。過多的熱量與脂肪堆積在體內。想要解除便秘的困惱，學著做以下十道減肥食譜吧，潤腸之余還能幫你輕松解決便秘。1.葵菜粥鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。2、郁李仁粥郁李仁10

減肥對于我們女性朋友們來說是永遠不會過時的話題，很多朋友進行相關的飲食減肥法，具說空腹吃香蕉就有著很好的飽腹效果，從而能達到減肥的作用。那么這樣的做法是不是真的具有減肥效果呢？下面就一起來學習一下關于空腹吃香蕉的好處以及怎么樣才會達到最好的減肥效果吧。蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的

肉食重點多放椒燒肉時宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放。花椒有助暖作用，還能夠去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，食之不當會產生嘔吐癥狀。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時多放姜，可以幫助消化。貝類重點多放蔥大蔥不僅僅能夠緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能夠抵抗過敏。不少人食用貝類后會產生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調時就應多放一些大蔥，避免過敏反應。禽肉重點多放蒜蒜能夠提味，烹調雞

高血壓病人除藥物治療外，自我保健非常重要，對穩定血壓和疾病的康復具有很大的作用。“民以食為天”。飲食清淡，營養平衡，經常食用藥粥、藥膳，對高血壓的防治和康復均有很好的效果，其方法有以下幾種。淡食少鹽：鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命不可缺少的要素之一。鈉可調節血量與血壓，作用于神經興奮傳遞及心肌的收縮；氯可維持體液平衡和血液的酸堿平衡。食鹽過多，會使人體水與鉀、鈉離子電解質失去平衡，體液的酸堿度改變

我們國家從很早的時候就已經開始講究一個茶道了，由此可見，茶在中國的歷史文化中的流傳是非常廣泛的。一直以來我們都知道，茶可以解百毒。茶葉中所含有的一些物質不僅能對我們起到利尿消腫的功效，而且還可以緩解人體的衰老。那么空腹的時候可以飲茶嗎？我們就一起來了解一下吧！清晨起床，空腹之時不要立即飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的癥

近來針對有些朋友不明白七款美容湯飲，為此就美容湯飲來進行了解下：補血養顏---歸圓燉雞肉用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。養生網，十萬個健康養生保健之道制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產后虛弱諸癥。養生網，十萬個健康養生保健之道美容護膚---黑木耳紅棗

1、本著從簡到難的原理，先介紹一下蘇格蘭煎蛋：將雞蛋煮熟，去皮，裹上一層面包渣，在淋一層蜂蜜，然后裹上一層肉松，在裹上一層面包渣，在油鍋里炸一下，炸至金黃色，撈出--這就是美味的蘇格蘭煎蛋。2、美味蛋稀飯用砂鍋煮稀飯，水快干時放入雞蛋黃（加入色拉油和少許水絞拌均勻），蓋上蓋子放入微波爐高火加熱1-2分鐘，根據喜好加入調味料，美味可口又有營養。3、澆汁蛋用寬油，猛火炸蛋，外焦里嫩，喜歡吃什么味道澆什

咖啡在早期是深受國外人所青睞的飲品，咖啡的地位與我們國家的茶有那么一點平分秋色的意思。但是隨著社會的發展，現在在我們國家咖啡也成為了眾多人群都比較喜愛的飲品之一了。咖啡與茶的相同之處在于都能夠起到很好的提神的作用。那么空腹的時候能否和咖啡呢？一起來了解一下。首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功

愛美，追求美，是每一個人的天性。關于食物，女人們更是追尋能夠獲得美麗漂亮的食物，實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但與另一些的食物搭配起來，往往產出意想不到的反效果，所以這是女人必須要多多注意的飲食搭配。健康提示（一）：“毀容”的食物搭配下面我們就看看幾種會導致你毀容的食物搭配法吧！看看你在飲食當中有否試過這樣的“毀容”的食物搭配法。蛋糕+豆腐這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為

喝茶已經是我們生活中密不可分的一個部分，人們喝茶有可能只是品茶，也有可能是通過喝茶來調理身體達到養生的功效。相信不少愛喝茶的朋友都有這樣一個習慣，就是早起后就開始為自己泡上一杯香濃的茶水，自然也就是空腹飲用了，那么空腹喝茶有什么樣的好處呢？空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受

目錄：第一章：1500大卡營養瘦身餐吃出苗條嫵媚身姿第二章：春季減肥“4要4不要”輕松享瘦第三章：三個春季瘦身小運動一周讓你減7斤編者按：春末了，美眉們還在做的事情就是減肥了吧，為了能夠在夏季里展露自己完美的身姿，她們卯足全力，進行瘦身計劃，那么到底如何減肥效果最佳？快速減肥怎么做？今天小編給大家推薦一些高招，推薦一些1500大卡全日營養減肥食譜，以及其他一些減肥運動，趕快去看看吧。1500大卡營

辛勞了一天，沒有什么比推開家門妻子做好了飯菜等著自己。現在的男人每天負荷這過量的工作及生活壓力，你有沒有發現自己的丈夫已經一天比一天沒經歷了？不用怕，小編今天為你介紹8道家常營養菜，讓你的丈夫在晚飯中回復精氣！清炒鮮菇蘆筍：許多男人每天要應酬的飯局不少，海鮮肉類等油膩的食物接觸不少，久而久之不僅失去了食用時的樂趣也漸漸讓身體負荷不了，這個時候就用該清新的植物性食物喚醒他們的胃。材料：鮮蘆筍240克

生姜在我們的生活中并不會讓人覺得陌生。生姜不僅是非常重要的一種調味料，更加具有顯著的藥物療效。自古民間就用用生姜煮水來治療發熱感冒的癥狀，而且生姜屬于暖性的食材，對于驅寒暖胃能夠起到很好的幫助作用。那么空腹的時候可以喝姜湯嗎？下面我們就一起來了解一下吧！生姜是溫性食物，有暖胃的作用，對胃寒的人有調理作用。每天可以適當喝一些生姜水，對胃有好處。但是生姜有一定的刺激性，不適合空腹飲用，一般可以在早上飯