聚會難免大魚大肉，暴飲暴食。長久這樣下去臀部會積聚很多的垃圾，影響腸胃的健康，還會出現肥胖的癥狀。推薦幾款營養湯，趕緊給你胃洗洗澡吧。健康調理營養湯趕緊給腸胃洗洗澡長期生活步調過于急促，工作壓力巨大，大魚大肉，暴飲暴食以及久坐少運動的生活型態會大大地影響到腸胃的健康！很多人會出現便秘、消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉等，另外，這些也會影響到皮膚的健康，令膚質暗沉、粗糙長痘。調理腸胃，喝湯是最滋潤又溫和的

火龍果做為一種營養價值很高的水果，現在已經受到越來越多人的喜愛，火龍果果肉多并且味甜，食用還對著改善貧血有著一定的輔助作用，所以很多媽媽們都愿意讓嬰幼兒嘗試著去食用。但是由于嬰幼兒體質較差，食用火龍果真的好嗎？具體內容下面一起來了解。嬰幼兒吃火龍果的好處：1、清除重金屬，保護胃壁火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起到解毒的作用

生姜、大蒜、洋蔥、辣椒、胡椒等是我們日常飲食中不可缺少的調味佳品。在絕大多數菜肴中，都會出現它們的身影，有了它們，菜的味道會更加鮮美，顏色也更加好看。那么除此之外，它們還能發揮什么樣的作用和功效呢？生姜：排汗降溫生姜性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有姜辣素、維生素、姜油酚以及少量礦物質。能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、增進食欲。在炎熱的夏季，吃姜可以起到排汗降溫及提神的作用，并

魷魚絲是大家比較常見的一種零食，味道好而且食用原味的魷魚絲還能品嘗出原有的甘甜，魷魚絲的營養價值很高，含有很多體內所需的微量元素，所以食用魷魚絲不僅滿足了口腹之欲，同時還有效的補充了身體所需成份。但是有些女性朋友擔心吃魷魚絲會長胖，那么是不是真的呢？魷魚的營養價值很高，每百克干品的魷魚含蛋白質66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機鹽。從魷魚的營養成分可以看出，魷魚的蛋白

總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有“吃得差一點”的毅力。現在就來告訴你模特們的絕密瘦身食譜，10天能讓你爆瘦20斤！第1天至第4天第1天至第4天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1-2碗（可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類）瘦身粥1-2碗（如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；

隨著人們對養生意識的提高，市面上開始出現各種各樣的有機蔬菜，有機蔬菜也就是在蔬菜生產的過程中不使用任何的化肥、農藥等而定義的，所以價格相對來說就要比普通蔬菜貴一些，但很多朋友不知道這兩者之間的區別是什么，那么下面我們就為大家介紹一下有機和普通的蔬菜有哪些區別。第一通過外觀查看通過觀察外觀和活力可以知道，經過農藥栽培的蔬果通常果實會比較粗大，有時果實中有硬心，果皮有褶皺現象，甚至有明顯的藥斑，這些都

雪耳用于肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽干口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B，并含木糖、巖藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗腫瘤多糖(A、B、C)等。雪耳含有多種營養物質的同時富含大量膠質，是很好的美容品，長期食用可以起到潤膚、祛除面部黃褐斑及雀斑的功效。而其中豐富的纖維更可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，使它成為理想的減肥食品。下面介紹幾種常見

女人想拉住青春的腳步，讓它永遠停留在23歲，那可是要付出一些代價了，不僅要注意多多運動，而且飲食上也要“挑剔”一點。小編特別提醒，可不要錯過了8種養顏養生的黃金食物。百果王紅棗紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。益智桂元“南方桂圓

火龍果是一種比較有營養價值的水果，很多女性朋友特別喜愛吃火龍果的原因是因為它具有美容、瘦身、美白的功效，有不少朋友甚至為了減肥還食用火龍果來代替早、晚餐。所以也就是說會出現早晨空腹食用火龍果，這樣的行為是不是正確的呢？下面我們一起了解下。火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節。消化能力強，沒問題;如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。因為火龍果性味甘，而且女性

飲食減肥方法一向受到愛美MM的歡迎，誰不想吃吃就能瘦。這么多飲食減肥方法中水果減肥最多人使用，因為大部分水果都是公認的減肥食物。檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。民間流行不少檸檬減肥偏方，下面搜集了6個檸檬飲食減肥偏方，教大家如何減肥能更輕松快捷不傷身。檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放

目錄：第一章：秋食野菌冬喝湯薦9種超鮮美菌類食譜第二章：各種蘑菇有不同養生功效編者按：很多人做菜都愛放些菌類，不僅可以提鮮，而且也能豐富菜肴的營養。到了冬天人們都愛喝湯，下面就來看看菌類可以做出哪些鮮美的湯吧！秋食野菌冬喝湯薦9種超鮮美菌類食譜菌類含有豐富營養俗話說得好：“春吃鮮花夏吃果，秋食野菌冬喝湯。”野生菌以其養生、天然的理念被都市人接受。這個冬季，無論是在飯店還是自家廚房，其實都可以品嘗一

紅棗和枸杞既是藥材又是食材。在溫補的中醫藥方里，我們經常都能夠見到紅棗和枸杞這兩味藥材的存在，而在我們日常的飲食中，各種滋補的湯飲里也能夠看見放有紅棗和枸杞。除此之外，還有不少朋友會直接用紅棗和枸杞搭配在一起泡水喝，那么紅棗枸杞茶喝了對我們的身體都有什么好處呢？枸杞性平，味甘；滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神，疏肝解郁，可緩

棉花蛋糕的做法主料：小麥面粉30克輔料：牛奶30克，雞蛋18克1、黃油切小塊放入鍋中，加熱煮沸后立即倒入過摔的面粉離火，快速拌勻成黃油面團2、在面團里倒入牛奶，攪拌均勻3、把2個蛋黃和全蛋液混合拌勻后倒入面團里，拌勻成蛋黃糊4、蛋白分三次加入細砂糖，用打蛋器打成能拉出小彎鉤的濕性發泡狀態5、把打發好的蛋白的三分之一倒入蛋黃糊里，用刮刀上下翻拌均勻6、把拌好的面糊倒入蛋白盆里，用刮刀上下翻拌均勻成為

秋天梨的吃法中醫認為，梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃經，有潤肺消痰，清熱生津之功，最適合在干燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機酸，有益女性養顏潤膚。8～9月份正是梨大量上市的時間，不如來學習幾款秋梨食療方吧。秋天梨的吃法廉價6食方止咳潤肺祛燥梨——秋日養陰益肺潤燥之佳果秋季的主要特點是“燥”和“干”，因此人體常常會出現如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，在秋季適當吃一些生津止渴、潤喉

相信不少朋友都有這樣的一個體驗，在早上起床后會感覺到口干舌燥，這是因為經過了一夜的新陳代謝之后身體水分缺乏的原因，早上起來多喝水可以有效的改善口渴癥狀，而且對于容易便秘的朋友來說，還能達到幫助通便的功效，除了這些之外早上多喝水還有什么好處呢？一、早晨的第一杯水對于身體的影響程度非常之高，因為早起后血液的濃度比較高，第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病。二、另外經過一夜的睡

葛仙米非米也。它為一種水生藻類植物，原稱天仙菜。中醫謂之能益氣、收斂、清補、明目。《本草綱目》視為“肥絕佳食”；民間把它看成集健體與滋補于一體的名貴山珍；現代稱它為“綠色燕窩”。以它燉海參，清潤可口，有益氣清補、養肝明目的功效，為家庭養生靚湯之一。材料：葛仙米50克、海參水發150克、豬瘦肉150克、生姜3片。烹制：葛仙米置沸水中煮10分鐘，熄火燜后再重復一次，翌日換水如此下去泡發4日，則成墨綠色

木瓜粥用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即食，每日早晚服，連服數日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。木瓜湯取木瓜片100克、蜂蜜300毫升、生姜2克，加水適量共煮沸，改文火再煮10分鐘，吃瓜喝湯，主治銀屑病。木瓜奶取一大片木瓜切成若干小片，再備半杯牛奶，共放入果汁中，再摻入少量清水、蜂蜜，攪拌均勻后即成木瓜奶，常服可美嫩容顏、消食減肥。木瓜羹木瓜100克、銀耳15克、

提成紅棗，相信大家都吃過。紅棗果肉甘甜又有營養，而且還有著不錯的補血功效，很多產后或者是術后的朋友都會食用紅棗來補血補氣。不少朋友就是直接生食，或者是煮成粥食用等，那么這么多種食用方法，要怎么樣吃紅棗最有補血的效果呢？下面就來了解下。一、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。二、紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最

進餐是一門大學問，如何吃出健康是人們普遍關心的問題，以下幾則新概念可助你一臂之力。新概念之1吃食分時間科學家新近將食物分為日間食物與夜間食物兩大類。日間食物，主要含有氧氣，并且富含太陽能，最適合于上午6點到下午3點半之間食用。列在這張清單上的有牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿卜、柑橘類、青豌豆等。夜間食物則富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。這類食物有蘋果、香蕉、梨、土豆、黃瓜、干果、乳制品、魚、蛋等，最好

給媽媽過過辣癮：泡椒金針菇肥牛原料：肥牛（就是一般涮火鍋用的）、金針菇、泡椒、生姜片、大蔥、鹽、雞精、醋做法：1、起油鍋，放入生姜片和大蔥爆香；2、放入泡椒和泡椒水（根據個人口味而定，喜歡吃辣的就多放點），加適量水，加幾滴醋；3、燒開后放入金針菇燙熟；4、最后放入肥牛，等顏色變了以后就立即關火，加少許鹽、雞精調味即可。小貼士：煮肥牛的時間不宜太長，以顏色變化為準，否則煮老了就不好吃了。另外，不怕辣

我們都知道現在的審美觀念不比唐朝的時候都是以胖為美，相反體型苗條的人穿衣服才會更好看。隨著我們對健康認識的加深，也知道了肥胖會讓我們的身體患上更多疾病的幾率提高，所以減肥是保證我們健康和美麗的重要前提之一。那么吃什么東西才可以快速減肥呢？一起來了解一下吧！1、番茄。100克/35卡路里，性微寒。番茄不但含有豐富的維生素C，同時還含番茄紅素、類胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質等，是非常好的保健水果，也是

黃豆花生燉豬皮做法：材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。步驟：1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點），煮至黃豆花生完全熟爛。最后根據個人口味放適量鹽調味即可。【有效成分：豬皮】性味

紅棗是生活中常見食物，可以用來熬粥也可以當成零食，女性朋友常吃紅棗可以補氣血，達到美容的作用，所以每天會泡紅棗茶飲用。但是作為愛美的女性來說，美容的同時又擔心是否會出現發胖現象，那么下面就為大家來介紹一下長期吃紅棗會不會發胖。紅棗(大棗)果實營養十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與

桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。桂圓十大養生食療方一、桂圓枸杞雞湯主料：雞肉400克輔料：桂圓100克，枸杞子25克調料：鹽4克做法：1.雞肉洗凈，切塊；2.桂圓去殼；3.枸杞洗凈浸泡片刻；4.雞肉塊放入滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用；5.將桂圓、

蝦是食療補腎的最佳品：韭菜炒蝦肉原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。功效和適應癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。制用法：將公雞宰殺后去除毛雜

核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等癥狀。將扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋里蒸2小時，待豆子蒸得極爛時取出，并擠出水分。搗成泥，再用細紗過濾。將白核桃仁研磨成粉末。此時用干凈的鍋放在火上燒熱，加油，等油熱后倒入扁豆泥翻炒，將水分耗干，放入白糖炒至不粘鍋底的程度，再放點油，加入白核桃仁、黑芝麻末、白糖混合炒片刻，即可食

你只需堅持三個星期，體重就能輕松減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功后，不僅不會因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚會變的比以前更加紅潤清透，青春痘也會變少，真是一舉多得，強烈推薦！“大紅豆”減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋

原料：紫米200克、芒果200克、椰奶100克、白糖適量做法：1、將芒果取肉切成丁。2、芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘。3、將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。4、將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。小貼士：1、也可以在紫米中加入一些大米，增加粥的軟糯感，紫米和大米的比例約為3：1即可。2、要小火慢慢的煲，而且隨時要攪拌均勻，防止粘鍋。芒果：含有豐富的維他命A、C及鈣

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。南瓜小米粥南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其

肝硬化已經成為我們日常生活中一種比較常見的疾病了，肝硬化晚期也就是失代償期，會出現腹水、吐血等癥狀，晚期的治療相對比較嚴格，如果這個時期能夠調整好飲食的營養程度的話，對病情也是很有幫助的，在肝硬化晚期的時候應該吃些什么比較好呢？下面就一起來看看詳細的介紹吧。豆制品：屬于高蛋白低脂肪的食物，肝硬化患者在飲食上適宜多吃些大豆及豆制品，不僅含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2等多種營養成分，而

魚骨日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經常吃魚骨對身體非常有好處。魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏松，對處于生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人來講，尤有益處。而且，經過適當軟化處理的魚骨，魚骨的營養價值更高，更容易提高人體對鈣的吸收率。日本常用醋、鹽來軟化魚骨。當然，不是所有魚骨都容易變軟，一些大型魚類的骨頭即使長時間蒸煮也不會變軟。而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小

羅漢果是我們大家都非常熟悉的一種中藥材，對于改善便秘、潤肺化痰都能起到良好的功效，因此羅漢果還具有“神仙果”的美稱。經常用羅漢果泡水喝對于延緩衰老以及延年益壽都有很大的幫助作用，而且還能作為食療的一種重要材料添加到我們的飲食中。那么吃羅漢果又有什么副作用呢？羅漢果太甜，容易傷脾胃。羅漢果如用太陽曬干的可以代茶飲，但不能長期代茶。如果是烘干的飲多了會上火，風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。夢

寶貝6個月以后，來自媽咪的鐵質已經不能滿足生長發育需要，寶貝容易發生缺鐵性貧血。給寶貝添加輔食要及時合理，下面為你介紹6道為寶貝補鐵的小美食！一、豬肝瘦肉粥適用：8個月―1歲的寶貝原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。制法：1.將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。2.將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。二、四彩珍珠湯適用：8個月―1歲的

油脂熱量最高人體每天的熱量攝入量應該在2000千卡左右。100克肥豬肉的熱量是807千卡，然而100克食用油的熱量能到900千卡，所以各種純的動物或植物油類一定要盡量少吃。全民健康生活方式行動提倡的“平衡膳食、健康體重”口訣就明確提出：油脂要少兩成，每天油的攝入量要控制在25～30克。蛋黃膽固醇第一膽固醇的攝入量也要嚴格控制，中國營養學會建議每日從食物中獲取膽固醇的量不宜超過300毫克。常見食物中

櫻桃蘿卜含較高的水分，維生素C含量是番茄的3-4倍，還含有較高的維生素B、β-胡蘿卜素、葉酸礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分。小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。一、爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。

如果要享受生食的美味，建議把生海鮮、生魚片先浸泡于醋里3分鐘以上再食用，這樣有助殺死腸炎弧菌。生食時，搭配芥末、蔥、蒜等一起吃，也有助殺菌。買回家的熟食、涼拌菜或是煮好的食物，如果要在30分鐘之后才吃，應該先放進冰箱冷藏室。手上有傷口、感冒或腹瀉的人，應該避免碰觸、處理食物。如果必須料理食物時，一定要先將傷口清潔、消毒、包扎好，然后戴上干凈的手套再碰食物。接觸過生鮮魚肉等食材的菜刀、砧板、抹布、容

1.肺火：起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，通常和感冒同時發生，另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現為干咳無痰、痰中帶血，口鼻干燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。【推薦食補菜肴：川貝雪梨湯】做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。清肺火重點：川貝母可清熱潤肺，能改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。2.胃火：飲食息習慣不佳，

營養美味茶呵護經期女人的你月經期間要補充一些利于“經水之行”的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等，當然雞蛋、鵪鶉蛋之類的蛋白質也要有所補充哦。如果沒有胃口，或出現經期腰痛等情況時，可以選擇一些營養豐富之余，還能健脾開胃，促進消化的食物，比如大棗、薏仁、蔬菜水果等等。根據以上這些理論，我們來實踐一下，自己動手做一份甜入心扉的美味甜品吧。湯水蘋果煎大棗原料：蘋果1個，

早泄是男性腎氣不足的主要表現之一。除此之外，腎氣不足還會出現神情倦怠、四肢乏力、腰膝酸軟、打不起精神等等現象。腎臟是我們體內非常重要的一個器官，是我們身體的源泉所在，腎氣不足就好比甘泉即將枯竭，所以補腎是一個值得我們重視的問題。那么吃些什么菜可以補腎治早泄呢？芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴

A、黑豆核桃粉沖飲將黑豆500克炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼肌調節功能，改善視疲勞的癥狀。B、枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，淮山、紅棗

絲瓜汁治咽喉炎嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。小百科：咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復發作，轉為慢性，或是因為患各種鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物理、化學因素、頸部放射治療等經常刺激咽部所致。絲瓜治風寒咳嗽絲瓜自焙干，研成細末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。小

腎是我們身體的源泉所在，男性強壯的根本也是在于腎，腎氣足則身體健，每天都能精神矍鑠、紅光滿面；腎氣不足就會顯得虛弱無力，在夫妻的房事上也會變得力不從心。不過相信每一位男性朋友都是希望自己能夠威武強壯的，那么吃什么可以快速的補腎壯陽呢？我們一起來看看下面的介紹。羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。不同的癥型常有不同的臨床表現：1、脾氣虛：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少言懶語，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。2、脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜暗，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。3、中氣下陷：如久瀉、

最近一年以來，有關食物營養價值的討論風起云涌。以前說果蔬帶皮吃農藥太多促進癌癥發生，如今又說吃果蔬一定要帶皮吃才能防癌，弄得老百姓無所適從。一層果皮的事情，真的那樣復雜么？果皮的營養價值植物中的每一種成分，都會對人體有一定的生理作用。其中有鉀、鈣、鎂等重要礦物質，有維生素C和類胡蘿卜素，有類黃酮和花青素等“植物化學物”，它們是膳食中重要的抗氧化因素，還有果膠等可溶性膳食纖維，它們有降低血糖、血脂和

每年一到季節更替的時候，孩子出現咳嗽的情況都是屢見不鮮的。造成孩子咳嗽的原因也有很多，睡覺受涼、氣候的變化、呼吸道感染等等都是引起孩子咳嗽的常見因素。孩子一生病，家長們也自然會著急，但是咳嗽反反復復很難迅速治好。那么吃什么食物可以預防孩子咳嗽呢？一起來了解一下。蜂蜜可以補中解毒，治療咳嗽有功效。蜂蜜沖水喝即可，每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，潤肺且解毒養顏。白蘿卜性味辛甘、涼

蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。蘋果的潛在“中毒”危險：催紅素增色現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”，因為有很多水果

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。夏季飲食忌吃辣椒辣椒中的辣味成分辣椒素營養豐富，可增強食欲，被廣泛應用在

當下很多人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時祛火，體內的毒素就會殘留過多，引起多種疾病。有益健康的菜，上火時不妨多吃一點。蜂蜜對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排

蔥姜黃瓜湯冠心病患者的食譜以下食譜可供冠心病病人使用。1.蔥姜黃瓜湯[原料]生姜15克，黃瓜150克，蔥白3根。[做法]將生姜、蔥白用水煎15分鐘，黃瓜洗凈，切成小塊，用蔥姜湯沖泡10分鐘。[功效]通陽行氣，寬胸消脂。[用法]每日1次，喝湯，吃黃瓜。2.大棗冬菇湯[原料]大棗15顆，干冬菇15個，生姜、熟花生油、料酒、食鹽、味精各適量。[做法]將干冬菇洗凈泥沙；紅棗去核，洗凈；然后將清水、冬菇、紅

紅棗燉花生是非常簡單的一種滋補佳品，尤其適合女性朋友們日常食用。因為紅棗燉花生做起來并不麻煩，所以一直以來都深受廣大女性朋友們的喜愛。我們都知道紅棗是最能補血養顏的食材，而花生米的營養價值就更不用說了，這兩者在一起燉湯可以說是絕配。那么紅棗燉花生吃了會長胖嗎？花生和紅棗熱量高。紅棗100克200~300卡，花生是堅果，100克580卡。熱量雖然高，但營養價值也高，每天適量食用是不會胖的。花生營養十