夏日飲食宜清淡不宜過于油膩，要多吃雜糧，以寒其體，如小米、燕麥、地瓜等為身體排毒，不可過多食用熱性食物，以免加重體內的火熱，激發疔瘡之疾。下面為大家介紹四款清熱去火的食物。綠豆湯能解毒綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子

氣血虛弱——當歸生姜羊肉湯當歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。軟化血管——槐花茶、女貞子蜂蜜飲干槐花10克(干品20克)，將槐花放入有蓋杯中，用沸水沖泡，當茶頻頻飲用，一般沖泡3

晚上不吃飯能減肥嗎？這個問題受到很多人的關注，尤其是一些愛美的女性，經常會采用節食的方式來達到減肥瘦身的目的。對于晚上不吃飯能減肥嗎這個問題，專家指出如果方法得當的話，的確可以幫助你健康減肥。因為晚上活動量比較少，這個時候適當的節食對健康以及體形的保持都是非常有利的。但是在晚上不吃飯能減肥嗎這個問題上，必須要講究正確的方法。1.營養均衡專家提醒，晚上七點鐘以后都應該盡量避免吃東西，就算要吃也應該盡

一年四季均應適當吃些苦味的食物，而夏季尤為適宜。下面，為大家推薦幾款適合夏季食用的菜品：荷葉茯苓粥［配料］荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。［做法］先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。［功效］清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效）。涼拌萵筍［配料］鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

身體的健康離不開免疫力，增強免疫力是健康身體的保證，此時吃一些食物提高免疫力以防感冒，就顯得非常重要了！下面就來看看提高免疫力適合吃哪些食物吧。1、杏仁這種很受歡迎的堅果是維生素E的很好來源，維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁當做午間的零食，或者加入菜肴里增加風味都是可以的。2、胡蘿卜黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿卜，含有β-胡蘿卜素。這種化學物質能在身體里轉化成維生素A，它能增加t細胞數量、

五谷雜糧是我們人體飲食必不可少的，而且要占大部分。在我國，“五谷”的說法已有相當久遠的歷史，人們以谷物為主的飲食習慣也已沿襲了數千年之久。古書《周禮·職方氏》將“五谷”指定為黍、稷、菽、麥、稻五種糧食作物，這一說法最后逐漸形成習俗。其中，黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆類。到如今，“五谷”已經成為一種籠統的稱呼，泛指各種糧食作物，或者稱為“五谷雜糧”，包括細糧（如稻米、小麥等）、粗糧中的谷類（

宮廷御用養生菜游龍戲鳳名菜歷史：“游龍戲鳳”是明代正德年間的宮廷菜。傳說武宗皇帝朱厚照治國有方，為了掌握國情，喜歡到民間走一走。這一天，皇上走進梅龍鎮小酒館。早聽說店主李鳳姐為一方名人，武宗一進酒館，便被鳳姐閉月羞花的美貌所傾倒。鳳姐親手烹制了一款美味菜肴待客。她用鮮活筍雞和水發魷魚做成了一道特色菜。先將雞塊過油，炸至金黃，立在盤中央：魷魚入油鍋稍熘，成卷狀加鮮湯勾芡：出鍋后排列菜盤一圈兒。此菜的

香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強機體免疫功能，并有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。不過今天小編要告訴你的是香椿的10個治病食療方。香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。每年春天開始發芽，香椿葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，香味濃郁，營養之豐富遠高于其他蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。香椿發的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營養豐富，且具有較高的藥用價值。香椿中含維生素E和性激素物質，具

南瓜——排毒護胃因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。胡蘿卜——增強抵抗力胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素

其實想要擁有美麗的肌膚，首先身體必須健康，飲食上更要合理，只有均衡飲食才能從跟別上解決肌膚問題，那么想要改善粗糙的肌膚應該吃什么呢？紅薯給肌膚光滑質感紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。蓮藕保持肌膚光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥

煮蘿卜水可治咳一連數日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續喝幾天，咳嗽就可痊愈。燒蘿卜止咳把“心里美”蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉。蘿卜湯止咳白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清

目錄：第一章：六補血通便營養餐讓女人面若桃花第二章：牛奶傳統驗方滋潤通便補血養虛第三章：女人補血養血六個有效方法編者按：女人不管是貧血還是便秘，臉色都會變得很難看，貧血便秘怎么辦呢？吃什么補血？通便補血的食物有哪些？下面小編給大家推薦6款補血通便食譜，很有效哦！六補血通便營養餐讓女人面若桃花女人貧血就會面色萎黃唇色蒼白，便秘也會讓女人的皮膚變得粗糙，如果女人想要臉色紅潤皮膚好，就既要注意補血養血，

從古至今，美白、護膚是女性朋友都在討論的話題，愛美是每個人的權利，眼下正值冬季很多人的肌膚發黃缺乏水分，因此美白補水就成為首要目標，下面介紹冬季美白的6大秘方，幫你輕松搞定肌膚問題。珍珠粉珍珠粉既可內服也可外用，內服可以清熱解毒，消炎殺菌，可以促進受損組織細胞的再生恢復，而外用則能清潔皮膚，控制油份，內服外用相結合，不僅可以美白，而且還可祛油控痘，去除痘痘十分有效哦。豆腐美白豆腐視我們常見的美味食

中藥泡茶飲用，能起到很好的食療作用。綠茶：綠茶可以是龍井等，*應為甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。山楂茶：山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂，對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。七日食譜：第一天湯和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵御饑餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。1、黑巧克力最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。2、水煮毛豆其中的異黃酮

現代人壓力大，做好減壓工作才能更好地投入新的工作中，有些食物也能幫助減壓。在職場壓力過大的朋友們，就快來了解一下這些減壓的食物吧！1.菌藻類代表食物香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。2.海鮮類代

最新的一項研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。研究者發現，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠將患癡呆的幾率降低16%，這項研究刊登在《美國醫學雜志》上。美國研究者人員在10年間跟蹤了2000個生活在日本本土的日本人和日裔美國人，他們的年齡都在65歲以上。在研究開始時，這些人都有不同程度的老年癡

目錄：第一章：大學食堂減肥食譜第二章：注意卡路里輕松吃走肥胖第三章：減肥失誤的那些事兒編者按：各位還在上大學的胖美眉們，你們是不是還在為節食減肥而煩惱呢？今天小編要為你解開這個煩惱，給大家推薦一周大學食堂超給力減肥養生食譜，效果真的很贊哦，讓你越吃越瘦，月減9斤哦，快來看看學學吧。大學食堂減肥食譜我是非常偶然我也制訂了減肥食譜，主要是因為學校食堂菜譜就是那幾樣，所以不知不覺我也就形成了自己的減肥食

大部分人群的身體都處在亞健康的狀態，通過飲食可以治療這些健康狀況，下面我們就來看看如何通過飲食來調理亞健康。1.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。2.眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭

生姜排汗降溫生姜性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。此外，生姜還能殺滅口腔和腸道的病菌，達到清潔口腔的目的。在炎熱的夏季，吃姜還可以起到排汗降溫、提神的作用，并緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等，所以在我國民間流傳有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”的諺語。值得注意的是，生

懶人食譜一：蝦蝦是好東西啊！不是有一句話說“男人吃蝦，女人吃蟹”嗎-其實不管是男是女對這么營養豐富的小東西誰肯輕易放過呢-現在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單！不僅解饞，還說不定讓您一不小心成了大廚呢。白灼蝦蝦洗凈，水燒開。放蝦入水，變紅撈出，蘸醋吃。微波蝦蝦洗凈，晾干，放入微波爐，小火加熱即可。刺身蝦活蝦洗凈，冰箱急凍，凍硬即可。懶人食譜二：黃瓜黃瓜你喜歡不-口感爽脆，顏色悅目。聽說吃了還能

愛美又愛養生的女人們懂得煲湯來愛護自己，下面就根據不同年齡層次的女人的特點，介紹不同的靚湯，讓愛美的女性朋友們越喝越“靚”。20～30歲黃芪鮮蝦仁湯【功效】：補血養顏、豐乳健體【材料】：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。【烹制】：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進瓦煲內，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個半小時，棄藥

眼睛疲勞、近視、老化；肩酸腰痛；頭痛、食欲不振……就像我們離不開電腦一樣，這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調查顯示，常用電腦的人群中，感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。浙江省立同德醫院健康專家近日提醒說，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，是電腦一族抵御這

草莓的食療方例1、治干咳無痰、日久不愈配方：鮮草莓6克，冰糖30克。制法：將上兩味入鍋，一同隔水煮爛。服法：每天3次分服。2、治肺熱咳嗽配方：鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50克，蜂蜜15克。制法：將上4味混合調勻。服法：分兩次服之。3、治食欲不振配方：鮮草莓250克。制法：將草莓洗凈，絞汁。服法：分2次飲用。4、治消化不良配方：草莓100克，山楂30克。制法：將上兩味洗凈，入鍋，加適量水煎湯。服法：

色斑永遠是女人最大的“天敵”，很多女性對于臉上的色斑總是恨不得“除之而后快”，因而祛斑成為廣大女性的頭等大事。以下是小編推薦的幾款祛斑食療方，祛斑很有效哦！色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬于中醫的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑

勞動型分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產后腰酸背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。媽媽廚房：當歸芍藥湯原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。營養盤點：這款湯可以改善末梢循環，促進血液循環，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產后易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子應該吃一些可以消腫、

男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。如果覺得自己很少吃以下食物，那就考慮添置一些營養補充劑吧！番茄紅素番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃

對于上班一族來說，簡單便捷的早餐才是實際，所以很多人并不注意早餐的營養搭配。而實際上，很多簡單便捷的早餐是很不健康的，下面小編為你介紹一些不健康的早餐選擇。西式早餐許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足

目錄：第一章：春季暖胃養生薦8款美味素菜粥第二章：春季養胃要注意7大項第三章：春季如何養胃美國公布最傷腸胃九食品編者按：春季是養胃最佳時節，所謂一年之計在于春，在春季把胃養好了，那么一整年胃都是好好的。如何養胃呢？吃什么養胃？春季養胃怎么辦？今天小編給大家推薦8款素菜粥，暖胃養胃效果俱佳，特別適合春季養生吃哦。春季暖胃養生薦8款美味素菜粥春季多風，少雨，寒冷，干燥。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡

如何確保蔬果汁養分不流失？據營養師說，新鮮蔬果汁含有豐富維生素，若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低。因此要“現打現喝”，才能發揮最大效用，最多于20分鐘內喝完。蔬果汁的材料，以選擇新鮮當令蔬果最好。冷凍蔬果由于放置時間久，維生素的含量逐漸減少，對身體的益處也相對減少。此外，早上或飯后兩小時后喝蔬果汁最好，尤其是早上喝最為理想。

所謂“紫色食品”，指表皮或內里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品。那么你知道紫色蔬菜有哪些功效嗎？一起來了解下。一、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素，可以預防皺紋，防止眼睛疲勞！紫薯這么吃：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。二、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條具有抗氧化的作用

燕麥草是一種常見的中藥材，它具有很多的恭喜和作用，對于很多疾病的知道起到非常關鍵的作用，現在很多的電視上或者是廣告上都有著關于燕麥草的介紹，相信大家對于燕麥草還是具有一定的了解的，不過很多人都只是知道燕麥草是一種中藥材，那么燕麥草的功效與作用是什么呢？【別名】野燕麥【來源】禾本科燕麥屬植物野燕麥AvenafatuaL.以全草入藥。春夏采收，曬干。【性味】甘，平。【功能主治】收斂止血，固表止汗。用于

豆腐雖好，多吃也有弊，過量更會危害健康。豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤

預防肺癌，除了戒煙之外，平時就必須多多注意對肺部的保養。而對健康人士來說，更應該秉承飲食療法的理念，把營養豐富的滋補食物融入到日常的飲食當中去，在不知不覺中養就一個健康強壯的肺。秋冬時節，天氣干燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。食譜一：南杏豬肺湯原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、

現在人們對于飲食這個問題都是比較關心的，而且在近年來很多朋友在飲食方面進行養生，效果是非常不錯的，羅漢果是屬于一種中藥，被人們稱作是“神仙果”，它的功效作用是非常多的，是一種非常香甜的食物，很多人會用它來泡水喝，那么血糖高可以吃羅漢果嗎？當我們在關注羅漢果的特效強大時，另一方面我們應該想到的是一些病患，他們能否食用羅漢果，也是應當被人們熱議的話題。糖尿病是一種極其常見的疾病，在飲食方面稍微不注意就

高齡老年人，患有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、周圍血管病變及糖尿病等心血管疾病的老年人，以及發生房顫、休克的老年人等，若一旦出現腹痛、腹瀉、便血，以及伴有里急后重等類似菌痢表現時，不僅要想到細菌性痢疾，還要考慮與菌痢相似的一種特發性疾病，即缺血性腸炎。缺血性腸炎主要見于老年人，是發病率較低的一種特殊性缺血性病變，是由于腸系膜下動脈及其終末動脈狹窄、阻塞，造成結腸供血不足而引起的腸道病變。病變多發于

冬季悄悄過去，初春寒冷，養好自己的胃至關重要！在這樣的天氣，營養是必須合理補充的，這里就搜集到一些簡單的保健養胃的粥，材料做法簡單易學，是春季的好食方！保健粥1、糯米小麥粥材料糯米150克，小麥淘洗干凈，撈出瀝干水分備用。調料白糖適量做法1糯米淘洗干凈。放入清水中浸泡2小時；小麥淘洗干凈，小麥淘洗干凈，撈出瀝干水分備用。2將糯米，小麥放入鍋中，加入適量水，先以大火煮沸再轉小火繼續熬煮3待粥煮至米爛

相信大家對于菊花茶都是比較熟悉的，尤其是一些經常坐在辦公室工作的朋友會經常飲用一些菊花茶，菊花茶可以幫助我們美容養顏，和去火明目，比較適合女性朋友飲用，菊花的種類也是比較多的，其中有一種菊花叫做血菊，這也是菊花中比較常見的一種了，那么血菊的功效與作用是什么呢？雪菊在我們的西北部是很常見的一種植物了，當地的環境是很天然的，沒有什么污染，因此雪菊里含有很多的有益成分，血菊花茶的功效與禁忌也是很多的，大

夏天就要到咯，MM們是否又開始擔心強烈的日光會讓自己變黑變暗淡了呢？貼心小編現在就給大家帶來了7天的美麗食譜，讓你的肌膚靠內調完成美白蛻變，清透一整夏！第一天：餐前西紅柿餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅

美國《讀者文摘網》日前指出，為預防和治療心血管疾病，在飲食上可以適當多攝取三類食物。多喝茶。最近的一項研究顯示：跟不喝茶的人相比，一旦心臟病發作，喝茶多的人（每天喝兩杯以上）死亡率要低44%，適量喝茶的人死亡率降低28%。研究人員認為，紅茶和綠茶中一種叫類黃酮的抗氧化物質能夠防止動脈血栓形成，保持血管的柔韌性。多吃魚。魚肉中含有Ω-3脂肪酸，有助于阻止血液凝塊生成，降低甘油三酯，減輕血管炎癥。一項

咳嗽是屬于一種比較普遍的疾病了，當出現這種疾病的時候，應該及時的進行治療，不然對于肺部的危害是比較大的，其實引起咳嗽的原因是有很多的，不過我們最重要的是要及時的額改善咳嗽的癥狀，很多人都會選擇藥物的方法，其實食療也是不錯的，那么咽喉炎引起的咳嗽吃什么好呢？咳嗽的時候，在飲食上都是要多加注意，在咳嗽過程中，飲食上都是不能隨意的亂吃，這樣對身體問題改善是沒有任何幫助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就詳細的

玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜，趕快去做來吃吃看吧，可是有很強的減肥功效的哦。Q：玉米為什么能減肥？玉米為什么能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體

蒸釀苦瓜原料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發香菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、干細淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。做法：1、苦瓜洗凈，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內壁上撲上干細淀粉。2、慈菇、水發香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝凈水。菜心洗凈待用。3、豬絞肉入盆，加

薰衣草是一種比較常見的花草，它的香味是比較特別的，很多人會買一些薰衣草放在家里，其實這對于我們人體的各方面都是比較有好處的，如果把薰衣草放一些在床頭還可以幫助我們改善睡眠的治療，所以一些經常失眠的朋友可以試一下這個方法，那么熏衣草的功效與作用是什么呢？很多人對薰衣草香薰的作用并不是很清楚，這就需要在選擇它之前，需要對這樣問題進行認識，使得在選擇它的時候，都是可以它對人體有著怎么樣的幫助作用。薰衣草

“痘痘”又名青春痘，亦名“粉刺”、“痤瘡”；由于青春期體內新陳代謝旺盛，性激素分泌過多，毛囊皮脂的分泌亢進，分泌物超過了皮脂腺的排出量，因而在皮脂腺處潴留堆積，引發毛囊周圍發炎所致，一般多見于青年男女面部，嚴重的常累及上胸和肩背部。其典型為針頭大小，頂端呈黑色丘疹，稱為“黑頭粉刺”，常于感染後發生膿或膿腫。中醫學認為，本病多由肺經薰蒸于肌膚，搏結不散而成；或過食膏粱厚味、辛辣之品，脾胃蘊濕積熱，上

“服本藥期間不宜吃蘿卜”，這是為什么？宋女士拿著新買回家的烏雞白鳳丸，看著說明書上的“注意事項”，發出了疑問。一向愛吃蘿卜的她對這條“禁忌”百思不得其解，“烏雞白鳳丸和蘿卜，兩個都是好東西，為什么不能一起吃呢？”蘿卜削弱烏雞白鳳丸功效“烏雞白鳳丸中含有人參”，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸教授告訴《生命時報》記者，“從傳統的中醫理論來講，人參是補氣的，所以需要服用人參者往往都是氣虛的病

山楂是屬于我們生活中比較常見的水果，它的營養價值是非常高的，對于一些長期出現消化不良現象的朋友是具有很多好處的，而且山楂的味道也是十分的可口，吃起來酸酸甜甜的，很多人都非常喜歡吃，不過對于一些孕婦來說是不適合吃山楂的，那么野山楂的功效與作用是什么呢？【英文名】NipponHawthornFruit【別名】南山楂、小葉山楂、紅果子【來源】為薔薇科植物野山楂CrataeguscuneatsSieb.E

1.蓮子桂圓湯材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。制作：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。2.雞肝西紅柿湯材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克

美國《完美健康》雜志指出，有許多食物能影響人的疼痛感。所以，有疼痛疾病或者關節炎的人們在吃東西時，要加以選擇和控制。促進疼痛的食物。所有含有一種特殊的酸性成分的食物，都有促進疼痛的作用。包括雞蛋、紅肉類（豬、牛、羊肉和其內臟）和奶制品。這些食物所含的特殊酸，經過人體復雜的消化后，形成可組成使人體感染的化合物的主要成分，包括激素、前列腺素和免疫白細胞等。這些成分還有使血管硬化、堵塞血管的作用。而這些