相信大家肯定都喝過雞湯吧，雞湯不但很美味而且還含有豐富的營養，經常喝雞湯是有利于我們的身體健康，雞湯有提高人體免疫力和美容養顏的效用，常喝雞湯還可以起到預防感冒和滋補的作用呢，所以雞湯受到了大家的喜歡，那么雞湯我們應該怎么做才比較好喝呢？為了增強身體抵抗力，要補充一些具有防病功效的飲食。不妨多喝些雞湯。雞湯味美營養高，且具有抗疲勞美容養顏的功效，一直深受人們的喜愛。是家庭滋補的佳品，雖然雞湯不是治

1.四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起；2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。2.三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當簡單，就是一個字熬。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。3.韭汁

雜糧餅的做法1、將雜糧用清水洗凈后，用水浸泡2小時2、泡好的雜糧倒入豆漿機，打成汁，濾除渣子裝在小盤子里3、將渣子中拌入砂糖，趁熱拌融4、加些玉米粉，煮開花的小紅豆，用牛奶拌成糊糊狀5、煎鍋中倒少許油，燒熱后擺上模具，倒入面糊6、一面煎定型了，將模具翻面，將另一面也煎熟就可以出鍋了

排毒方法五花八門，以下介紹一些排毒食物，讓MM們在春天里能享受到最有效的排毒減肥方法。等什么呢，現在就按照下面所說的排毒食譜，開始你的排毒減肥之旅。檸檬排毒食譜檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，

一、營養成分每百克榴蓮含蛋白質2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，維生素B1一o？32毫克，維生素&一0.28毫克，維生素B3—1.1毫克一維生素C44毫克，鈣18毫克，鐵1.1毫克，磷56毫克。二、養生功效1、滋補身體根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產后婦女補養身體的補品。2

女性朋友們在月經期間的時候其實是有很多注意事項需要去注意的，特別是在飲食方面的時候更加的應該要注意很多的食物是不能夠去吃的，如果不小心吃了的話就會導致自己的身體出現一些問題的，因為畢竟月經期間的時候女性朋友們的抵抗力是比較差的，而且不夠受涼的，但是有些水果本身就是寒性的，要是吃了以后就會讓女性朋友們留下后遺癥的。一.西瓜是寒性水果王西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻

3低卡養生食譜調理肝氣養好肝這次我們以低熱量、低膽固醇的木耳、蒟蒻，和具有補肝養腎作用的牛蒡，做出3道料理與您分享。養生料理自己來甜菜根蒟蒻涼面材料：甜菜晶2.5克、蒟蒻果凍粉10克、水100cc配菜料：苜蓿芽、豌豆苗、紅蘿卜絲、小黃瓜絲、綜合堅果適量調味料：糯米醋1大匙、涼面醬2大匙、醬油1大匙準備：將調味料調勻備用。Tips★如買不到甜菜晶，可用濃縮的甜菜汁50cc代替。★將煮好的做法2倒入鐵

通常在冬天的時候天氣就會變得特別的寒冷，這個時候本身身體體質就比較虛弱的人們就特別的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特別的容易出現氣血不足的現象的，當自己出現氣虛的癥狀的時候就一定要進行一些滋補，不然的話就會讓自己的身體體質變得越來越弱的，適當的時候可以進行飲食的滋補，因為這種滋補的方法是所有的養生方法當中最好的。中醫指出，氣虛者不宜多吃辛辣食物，因為味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不

在這個以瘦為美大行其道的當下，愛美女子對素食主義的推崇幾乎到了狂熱的地步。我認識一位素食主義者，她從不吃肉類和蛋類，偶爾會喝點酸奶吃一口魚，每次跟朋友一起拼飯吃，總是會把肉夾給朋友，自己只吃盤子里的蔬菜。她總給別人一種看見肉就無所適從或者恐慌的感覺，讓跟她一起拼飯吃的同伴總感覺無可奈何。其實她并不是嚴格的素食主義者，還有比她更“瘋狂”的，連奶和魚都不吃，只以植物性食物為食。他們總是非常驕傲的說：“

玫瑰荷葉茶深受大家的喜愛，玫瑰花瓣能美容荷葉供人欣賞的同時還能作為藥用，還有減肥的功效。玫瑰花可入藥玫瑰果實可作為果醬，時間允許可以洗一個玫瑰花澡，玫瑰花有調理身體的作用，荷葉是荷花的葉有很好的藥用價值，這兩種東西相搭配可以起到很好的效果，減肥效果好不再擔心身體會發胖。1.玫瑰荷葉茶含有哪些原料?【法蘭西玫瑰】法國進口【優質荷葉】精選優質原料，我們關注品質，更關注你的健康。【桐鄉胎菊王】胎菊王是杭

目錄：第一章：養生治病營養美味粥譜大匯集第二章：養生治病美味西瓜子仁香辣豆腐食譜第三章：養生治病細數梅的藥用價值以及治病良效編者按：自古以來，粥就是調養身體的佳品，不但強身健體補虛，還能養生治病，今天小編給大家推薦一些治病養身春季養生粥，并推薦一些治病豆腐食譜，趕快到下文看看了解下吧。養生治病營養美味粥譜大匯集肝癌肝癌是指肝細胞或肝內膽管細胞發生的癌腫，為我國常見的惡性腫瘤之一。本病可發生于任何年

360度“粥”到美容生理期吃立變大美人經期不舒服喝什么好-如何美容-吃什么美容-介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多余水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。360度的“粥”到美容黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。做法：1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。3)紅棗洗

明礬是什么?先要了解這個東西的作用，再去了解這種東西是不是對人體存在危害，然后合理的運用把傷害減少到最小。明礬也作為食品添加劑的一種不能使用太多，會對人體造成負擔，明礬還有凈水的作用，作用很多可以說很多的我們經常用到的物品都有明礬的存在。在飲食添加方面要掌控好添加的劑量。1.明礬是傳統食品添加劑，但明礬含有鋁離子，而且明礬被人食用后，基本不能排出體外，它將永遠沉積在人體內，所以有慢性毒副作用。其毒

加入了減肥革命的你，是不是也嘗試過燕麥的滋味呢？如果你只是把燕麥直接煮熟吃下去，你當然會覺得燕麥減肥是一件苦差事，其實燕麥也可以做出美味佳肴，而且十分的簡單，不會耽擱你的上班時間，而且功效不減哦！現在就讓我們一起來揭開燕麥的神秘吧！每個人都說燕麥可以減肥，那到底燕麥為什么可以減肥呢？燕麥Oats（Avenasativa），就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其自身的營養素

很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實好氣色不僅需要外在的呵護，還需要充足的氣血來支持。大家知道吃什么補氣血嗎？美食補氣血女人養足氣血才漂亮俗話說，藥補不如食補，補氣血最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。肉蓯蓉老鴿湯材料：“老”鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫

炒菜烹飪的鍋選擇有講究，鍋選擇的好可以炒出好吃的菜。熟鐵鍋和生鐵鍋雖然都稱為鍋，但這兩種鍋都有不同的用處和好處，現在就和大家科普一下很多人在選鍋的時候都不知道選擇什么樣的，主要是這兩種鍋都有好處，但這兩種鍋并不合適每種烹調，到底是生鍋好熟鍋好，家庭都應該準備兩種鍋，因為這兩種鍋需要在不同的烹調中使用。1.熟鐵延展性能好，韌度高，能把鍋鍛壓得比較薄，熟鐵鍋傳熱快，而生鐵比較脆，采用澆鑄的工藝生產生鐵

不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是該怎么樣吃早餐？吃什么早餐才是對女人最好的？下面推薦六大早餐食譜，簡單易做，養顏又養生。豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水

事實上，鈣質在人體中扮演很重要的角色。攝取的鈣質進入身體后，99%會累積在骨骼和牙齒里，因此，有足夠的鈣質才能支撐整個身體結構；其他1%則分散到全身各處，影響神經傳導、肌肉收縮、血液凝固、心跳控制、調節血壓、荷爾蒙作用等生理反應。所以攝取足夠的鈣質對人體而言“鈣重要”！攝取鈣質從哪里下手最好-答案是牛奶！但不少人因“牛奶迷思”，或喝牛奶會拉肚子，而對牛奶有所誤解，甚至“敬謝不敏”。為了讓大家對牛奶

炒菜的油煙會給人們的身體和皮膚帶來影響這就是很多女性不愿意下廚的原因。廚房里的油煙實在太大了，長時間吸入會對我們的肺造成影響，油煙里面有很多有害物質，吸油煙機的存在很有必要能減少油煙吸入我們的人體，但平時一日三餐的煮食不會有多大的影響，講究一些烹飪的技巧可大大的減少油煙1油還沒冒煙時應放菜炒菜時，在油煙還沒有明顯產生的時候，就把菜放進鍋里。室溫的菜會讓烹調油迅速降溫，從而避免溫度過高的問題。只要用

常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。下面，小編給你推薦8種苦瓜減肥食譜，讓你這個夏季在“苦”中享瘦哦！1、冰鎮梅汁苦瓜冰鎮梅汁苦瓜材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁做法：Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀；Step2：香菜切碎末、姜切絲；Step3：將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后

啤酒去皺啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。雞骨去皺皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

轉基因的豆油和非轉基因的豆油區別在于，轉基因的豆經過技術出油量更多，與此說轉基因的大豆油好不如說是為了配合市場的需求。因為非轉基因的大豆產量不是很高，沒辦法供應市場大量的需求，所以出現了轉基因的大豆，這些轉基因的食物是不是安全會不會對人體造成威脅都一直存在著爭議。1.轉基因食品是利用分子生物學技術,將某些生物的基因轉移到其他物種中去,改造生物的遺傳物質,使其在性狀、營養品質和消費品質方面向人類所需

1、南瓜——排毒護胃因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。小編推薦：冬季9種美食讓皮膚細嫩光澤2、胡蘿卜——增強抵抗力胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾

東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有“一白遮百丑”之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與后人的養護方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大關系。皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑；反之，皮膚就越白皙。維生素C對黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉淀。在

我們熟悉的冬瓜有很多的功效，有利水消水腫的作用。合適減肥的人群多吃，減肥一直是很多女性的話題，如何快速的減肥成為她們一直在尋找的秘方，減肥是需要一步步來的從飲食和運動統一著手，這樣才能見到顯著的效果，也可通過一些食物來幫助減肥，就比如冬瓜有減肥的功效這個大家都知道，而荷葉是藥食兩用的食物。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還

你是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食？其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。助你填滿肚子的同時，輕松甩掉小肉肉。紅薯含有均衡的營養成份如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余

從現在開始，擬定屬于你自己的健康飲食方案吧！一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那么強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那么不僅你患疾病的幾率降低，而且還會比預期壽命延長15年。當然，隨之而來的，還有你一直向往的好身材。其實不用再天天計算你攝入的熱量數了，下面，我們就來看看這個融合了中西各地精華的世界上最健康的菜單。早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛

紅薯是大家很熟悉的一種食物，家住農村的朋友還能吃到自己家種的紅薯。紅薯能蠕動腸胃幫助我們清除體內的毒素，紅薯是很好的食物吃法也相當的多面，早上煮一碗紅薯粥，或者將紅薯炸成片。紅薯全身都是寶哦，紅薯葉子炒著吃深受大家的喜愛，將紅薯葉子先燙熟，需要吃的時候再拿出來炒這樣容易嫩。1.研究發現，紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯葉可使肌膚變光滑，經常食用有預防便秘、保護視力的

推薦了下面幾款靚湯，合適秋季特征能針對性預防秋季常見病，你可以選擇食用。白茅根雪梨豬肺湯用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。功用：清潤肺燥，益肺生津。適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。

小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳肴，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。紅薯營養表紅薯營養表（100克）水份72.8克蛋白質1.7克脂肪0.3克碳水化合物24.3克纖維素3.0克維生素C22.7毫克維生素A20063國際單位維生素E0.3毫克熱量105千卡鈣22毫克鉀204毫克磷28毫克1、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克

轉基因食品現在市面存在這些東西，人們也應該學一些分辨的知識。轉基因的食物對于人類身體存在的危害是不可小視的,用小老鼠做實驗表明了轉基因對人類存在的危害，食用轉基因的食物會造成食物本身存在的營養被破壞，食用這樣營養價值不高的食物還會存在多方面的危險，不要買這樣的食物。1對外形說“NO”。一般情況下，緊緊只是從外表上看大豆是不是轉基因的，還真看不出來。所以，記住了，凡是有人向你拿形狀去看或者訴說，簡直

目錄：第一章：肝火很旺嗎八營養食譜幫你降火養肝第二章：中醫術語之“肝火”肝火旺有8癥狀第三章：夏季肝火旺降肝火喝這4杯藥茶最好編者按：炎炎夏日，是不是總覺得自己的肝火旺盛呢？肝火旺怎么辦？肝火旺怎么調理？肝火旺吃什么好？下面小編給大家推薦8款養肝食譜，有效清熱祛火哦。肝火很旺嗎八營養食譜幫你降火養肝肝火旺盛會降低肝臟功能，影響營養物質的吸收，從而影響到其他器官。那肝火旺盛吃什么好？小編教你利用養肝

1、主食及豆類的選擇各種谷物如大米、小米，適量多吃雜糧，豆類及豆制品。2、肉、蛋、奶、豆類的選擇豬蹄、肉皮、瘦肉、動物內臟、血液、雞肉、海產品、乳及乳制品、蛋類。3、蔬菜的選擇新鮮的番茄、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菠菜、萵苣、芹菜、菜花、蘿卜、油菜、小白菜、竹筍、蘑菇等。4、水果的選擇橙、柑橘、香蕉、紅棗、獼猴桃、櫻桃等各種新鮮水果。5、其他各種植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。

紅薯相信大家都不陌生，經常出現在人們餐桌上的食物。在從前大米飯不是家家戶戶都吃的起，紅薯就成為大家的主食了，營養價值很高能滿足人們最基本的需求，現在生活條件好了，紅薯成為養生食物，多吃能防止便秘，預防癌癥，紅薯的吃法也很多，紅薯湯加糖搭配其他的粗糧，加上一點冰糖是夏天解暑的好東西1.番薯綠豆糖水的材料：綠豆3把、番薯2個、通心粉2把、冰糖適量、番薯粉適量。2.(綠豆、通心粉、冰糖分別洗凈)番薯洗凈

寒冷的冬日，我們對護膚也常常疏忽，所以想提高身體的各項機能，食補就成了最好的方式！下面給大家介紹幾款養顏、抗衰老的食補食譜，絕對美味又美膚哦！酒釀枸杞蛋鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能

紅薯藤富含維生素有蔬菜皇后的稱號，紅薯身上都是寶從葉子到藤都不能浪費。富含胡蘿卜素對眼睛好，紅薯是家家戶戶都吃過的，營養價值很高老少都能吃。變化著吃法能做出多種口感，紅薯藤有很高的藥用價值，治療腹瀉和蚊蟲叮咬都有很好的效果。有很多的植物都存在這樣的神奇之處，食物的葉子以及花的葉子都存在一定的藥用價值。1.番薯藤是蔬菜皇后，富含維生素，是營養價值很高的蔬菜，經常食用能增強人體的免疫能力。番薯藤近年來

芝麻營養豐富，有滋養肝腎、潤燥滑腸、烏須黑發等良好功效，久服還能益壽延年。《本草綱目》中說“主傷中虛贏，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。”《抱樸子》記載它有“耐風濕、補衰老”的作用。《名醫別錄〉中說芝麻有“堅筋骨”、“聰耳目”的功效。《玉揪藥解》中也說芝麻可“補益精液，潤肝臟，養血舒筋”。這些記載，與現代研究所得出的醫學理論是一致的。因此，芝麻不但是民間喜愛的調料食品，而且又是治療疾病、強身延緩衰

山藥苦瓜材料：苦瓜1根、山藥1根調料：食鹽少許、雞精適量、小米辣適量、豆豉適量、白皮蒜2瓣、植物油少許做法：1、苦瓜洗凈去籽切片，山藥切片，蔥蒜切末，豆豉剁碎，小米椒切圈；2、鍋中做開水，焯熟山藥撈出；3、鍋中做開水放少許油、鹽，焯熟苦瓜撈出；4、鍋中放少許油，煸香蔥、蒜投入豆豉炒出香味放入小米椒炒勻將山藥苦瓜一并放入加少許鹽、雞精翻炒均勻即可出鍋。功效：健脾補腎，調血糖蒜炒苦瓜材料：苦瓜3個調料

紅薯的營養價值很高，紅薯湯解暑止渴，夏天可以按照自己的口味下點冰糖。紅薯湯還可添加其他的粗糧，比如紅豆或者綠豆還能選擇花生米。紅薯能美容幫助減肥，紅薯常見于大家的生活，以前紅薯是人們的主食隨著生活越來越好紅薯變成了一種粗糧，有時搭配在米飯里香甜可口。了解紅薯的好處在菜市場看到就買回家吧。1.紅薯，又名甘薯、番薯、山芋、地瓜等。它味道甜美，營養豐富，又易于消化，可供給大量的熱量，有的地區將它作為主食

大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會成為人們的上上之選。現在市場銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等。其中，蛋黃醬的熱量尤其偏高。原因很簡單，顧名思義，蛋黃醬主要由蛋黃打油制作而成。而作為主要原材料，食用油的比例幾乎能占到一半以上，其帶來的熱量可想而知。甚至有研究稱，一湯匙蛋黃醬含的熱量比相同分量的巧克力還高。熱量高只是沙拉醬存在的問題之一，更不可忽視的是，它還含有一定比例的反式脂肪酸。因

雞肉含有很高的營養價值，也能和很多的食材搭配在一起。雞肉能煮湯那口湯放進嘴里很香很香，雞肉很合適產后的人吃，有滋養的作用，雞肉的做法很多可以翻炒，可以煮湯。可以蒸。大家可以選擇自己喜歡的方式吃，雞肉炒菜花這道美食的做法很簡單，推薦給各位時間允許就做給家里人嘗嘗。食材食譜熱量：140.5(大卡)主料雞胸肉250g、菜花一個.1.將雞胸肉洗凈后切成片，用鹽、料酒、食用油腌一會，再用粉芡抓勻。2.菜花洗

得了慢性胃炎，時常沒胃口，吃了難消化、泛酸水、肚子脹，十分痛苦。廣東省中醫院消化科張北平主任指出，中醫認為慢性胃炎與長期情志不遂，飲食不節，勞逸失常有關。他建議，日常調養除了要安神靜氣，不妨試試五道“養胃主食”：1.白術豬肚粥做法：白術30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。專家點評：用于脾胃虛

火腿可以和很多食物添加在一起，炒飯的時候可以添加火腿。火腿腸是深受大家喜歡的一種食品，加工之后味道很好可以油炸、現在給大家推薦一道由火腿腸做成的湯，相信味道不會讓大家失望。結束工作的時候回家喝到一碗湯，熱乎乎的暖到全身了。湯有很多的好處，常喝湯滋養胃，多喝湯全身氣血流通。主料豬肝40g、瘦肉40g、火腿腸40g、冬瓜100g、青菜30g、輔料油適量、鹽適量、蔥適量步驟1.準備好食材2.豬肝和瘦肉切

對于慢性咽炎，小編推薦了兩個食療方。銀翹大海飲原料：二花9克，連翹9克，胖大海4個，冰糖適量。做法：先將二花、連翹放鍋中，加300毫升水，煮至200毫升時，放入胖大海。加鍋蓋燜半小時后，放冰糖飲用。點評：這個食療方對咽喉干癢或疼痛、聲音嘶啞等急性喉炎有治療作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。大海銀耳羹原料：胖大海5～10個，銀耳60克，蜂蜜適量。做法：銀耳放涼水中泡6小時，放高壓鍋

減肥的方式有很多而荷葉茶深受大家喜歡的原因很簡單，荷葉茶的荷葉選自植物，搭配其他的植物或者花蕾一起浸泡成茶有很好的減肥效果，還能清熱解毒。荷葉茶的做法也很簡單，推薦給大家喜歡的朋友自取。想要好的身材先要找到好的飲食習慣，吃的太好而且久坐會造成脂肪堆積在肚子上，想要身材好除了荷葉茶就是運動了。桂香荷葉茶：材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：將荷葉剪碎，放入

長生果粥是一道值得推薦的秋季養生食譜，口味香甜，深受美食者們的喜歡。三餐皆可以食用，尤其適合煮給小孩和老人吃。做長生果粥的材料主料：粳米100克花生仁（生）100克調料：冰糖50克長生果粥做法1.花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和花生仁放入4.用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥5.粥將成時以冰糖調好味，再稍燜片刻，即可

材料：白瓜500g，咸蛋1只，瘦豬肉450g，花生油10g，糖5g，味精1g，生粉3g，醬油5g，鹽5g。制法：用花生油、糖、味精、生粉、醬油先腌制豬瘦肉；再將清水1000毫升放入瓦煲內煮沸后加入白瓜及咸蛋黃，煲20分鐘左右，放入瘦肉，滾至瘦肉熟；再倒進咸蛋液，略攪拌，加鹽。食用人數：6人，可以根據食用人數對材料用量增減。功效：消暑清熱。用于暑天煩渴，口干，食欲欠佳者。

這個世間有很多的東西值得我們停下腳步，友情、愛情、親情、還有美麗的風景和美食，忙于工作的同時也能做出一桌好吃的菜給予自己和家人一些溫暖。美食無所謂好吃或者不好吃，只需要衡量做的人放了多少感情在其中，家常的美食有很多，可以很簡單可以很復雜，這完全取決于大家的選擇。1.家常小炒菜萵筍100克、豬瘦肉100克，大木耳一大朵、胡蘿卜1根，大蔥1根，大蒜4瓣、青紅椒各2個。紅油、老抽、生抽、醋、白糖、鹽、味

一周美白養顏餐徹底告別“黃臉婆”單純的白皙還不夠，我們追求擁有少女神韻的白里透紅肌膚！健康膚色如何有內而外調養出來-快看看小編為你準備的內容吧！讓你的臉龐神采奕奕！怎么樣讓有些發黃的的皮膚變白里透紅-皮膚發黃一般有2種情況，要先弄清楚自己的原因再對癥下藥。1.角質層太厚，皮膚透明感差，加上東方人天生的偏黃膚色，就會看起來黃黃的。解決原因當然就是定期去角質，以及補水，讓角質層吸飽水，看起來就會透亮的

荷葉茶降壓利尿合適減肥的人喝，但是也不能每天都喝，雖然有減肥的效果可也要在運動方面多下工夫。荷葉茶的制作方式很多，配方很多方面的，山楂和香菇還有陳皮都能與荷葉搭配泡成茶。是不是很不可思議呢，荷葉茶的功效之多，想要減肥的朋友可以收藏。茶本身就有減肥的效果，還有養生的功效。蘑菇荷葉茶：材料：蘑菇100克，荷葉1張做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分