黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面我們就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教你怎么吃黑木耳減肥。涼拌剁椒黑木耳涼拌剁椒黑木耳原料：黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、姜1小塊、大蒜2瓣、白芝麻隨意調料：白糖1茶匙、香醋1湯匙、生抽1茶匙、鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法：1、黑木耳用冷水泡發，再用清水沖凈并擇掉木耳的硬結，

自己做減肥荷葉茶，簡單的方式作出好喝的茶。荷葉茶有很好的減肥效果，這個過程不需要節食，可以增加運動，荷葉茶深受大家喜愛的原因是因為不傷身體喝了沒有副作用。荷葉就是荷花上面的葉子，綠油油的感覺讓人看到夏天的美好，荷葉能解熱特別合適夏天喝，夏天長期在外面奔波的人可以帶上荷葉。荷葉、熱水、紅棗、枸杞、冰糖1.荷葉的選擇沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，

湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食中含有豐富的水溶性營養，對于產婦來說，可謂最佳營養品。但產后喝肉湯也是很有講究的。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應該早些喝點肉湯，以促使下乳；反之就應遲些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，造成乳汁淤滯。肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。因此，產婦喝肉湯不要過濃。多喝老母雞湯不但不能增乳，反而會出現回

西紅柿玫瑰飲西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。栗子燉白菜栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。醋泡黃豆取新鮮黃豆250克，以

減肥是很多人在討論的話題，不論男女都想有標準的身材。步伐沖沖不能讓身材隨著歲月走樣，男女都會出現身材走樣的時候，飲食不均衡只大量的吃肉和應酬，肉難免爬上身。用什么方式減肥最好呢?運動還是主要，飲食方面少攝入一些肥膩的食物。飯后要散步，多吃青菜和水果，偶爾喝茶能促進減肥。1.荷葉是不能長期泡水飲用的，荷葉具有一定的毒素，必須使用制成品才比較安全，決明子和荷葉具有降脂的作用，但性涼是不適合長期飲用的。

冠心病是由動脈硬化、血流不暢而導致，而大蒜的成分里恰恰含有血小板解聚劑，能使血流暢通。另外，大蒜還含有豐富的抗氧化劑，據統計有15種之多。這些抗氧化劑可以對抗那些對動脈壁造成損害使之硬化狹窄的諸多因子，它可以抹平動脈的“傷痕”，逆轉動脈硬化的“時鐘”，長期食用能明顯降低血脂含量。此外，大蒜精油能使體內前列腺環素升高，而后者具有抑制血小板聚集，擴張冠狀動脈的作用，因此，前列腺環素增加也可減輕動脈粥樣

合適秋季特征能針對性預防秋季常見病，你可以選擇食用。白茅根雪梨豬肺湯用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。蓮藕排骨湯原料：蓮藕500克，豬排骨500克。功用：補脾益肺。適宜：任何體質。太子參百合瘦肉湯用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。功用：清潤肺燥，益肺生津。適宜：氣虛肺燥、咳

中國農業大學食品學院副教授范志紅說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實，和秋天上市的冬棗等各類鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。據測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200～500毫克，高于獼猴桃60～200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。中醫專家提示，棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天以吃十幾粒為好，日日常

美味與減肥，是不是一定都是對立體？不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿做法：1：香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放

補腎健脾黑米5養生食譜黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補肝明目等多種功效。是抗衰老滋補佳品。單純煮粥可以益氣強身，外加芝麻和大豆可以補腦補血，加銀耳可以滋補脾胃，加蓮子可以補腎健脾……隨意搭配，能取得不同的健康功效。黑米的營養價值很高，黑米在古時是“貢米”，具有良好的醫療保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑為貴，營養價值更高。隨著科學的迅速發展，并經營養學家們的深入研究，一直認為黑色食品是

山藥又稱懷山藥有滋補的功效，可藥用可食用深受大家的喜愛。懷山藥可滋陰，經常煮湯很不錯。做法也是相當多的，而且山藥還有降血壓的功效，常年食用山藥可延年益壽，許多的藥品都離不開山藥的作用，我也是十分喜歡山藥，經常將山藥打成汁喝有減肥的功效。山藥是每個年齡段的人都能吃得，老人吃預防心血管疾病，年輕的女性吃可以滋陰美容。山藥的營養成分每100g山藥含水分75g左右，碳水化合物14.4~19.9g、蛋白質

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的人介紹冬季應該怎樣食補，讓你健康的同時，收獲一份溫暖。1、煩躁的人食補措施：多吃富含鈣、磷的食物食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。小編推薦：女人冬季的補血養顏食譜2、脾氣暴躁的人食補措施：補充鈣質及蛋白質食補處方：首先要降低鹽

叫一份漢堡包、三明治或中式盒飯，對著一大堆資料或是電腦屏幕吃下去，是很多白領解決午餐的方式。早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少的飲食習慣，最應在白領中推廣。不論工作多忙，都要留出午餐的時間。同時別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個水果。這是因為酸奶中的酪氨酸可緩解緊張和焦慮的情緒，幫助促進營養的吸收，讓上班族放松心情，以利于提高工作效率。水果則含有豐富的維生素，特別是蘋果、香蕉等能緩解肌肉疲勞，如果

羅漢果——想必大家是非常熟悉的，都知道其具有去火的作用的，在我們的生活中也是比較常見的一種去火飲品，其實羅漢果還有很多功效的，是人們比較喜歡喝的，但是很多的人們會擔心其長期喝會不好，因此就產生了這樣的疑問“可以長期喝羅漢果嗎”，這個也是大家在生活中及時要了解的，那么可以長期喝羅漢果嗎?下面便是相關的人士針對這個問題的具體回答。羅漢果的功效保健功效:甘、涼,無毒;入肺、脾經;清肺潤腸、清熱通便。有清

豆腐的5款養生菜譜豆腐含有多種人體必需氨基酸，豆腐也含有豐富的礦物質和維生素，還含有肉禽類食物所缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。豆腐中所含的植物性蛋白質很高，容易被人體所吸收，對消化功能減退的老年人來說特別適宜，也有助于緩解老年人的記憶力衰退。豆腐不含膽固醇，適宜動脈硬化和心臟病患者食用。另外，豆腐含碳水化合物極少，適宜糖尿病患者乃至肥胖者食用。雖然豆腐營養價值很高，食用的時候還需注意營養搭配。魚頭

苦瓜和羅漢果在我們的生活中是非常常見，而且各有各的功效，在我們的生活中都這個比較好的功效的，想必大家也都了解一部分的，但是卻不知道苦瓜能和羅漢果一起吃嗎?如今在飲食著也有著很多相克的，不能在一起吃的，那么苦瓜能和羅漢果一起吃嗎?下面還是聽聽專業飲食專家對這個問題的詳細解答吧，但愿下面的解答對您是有幫助的，而不是去亂吃。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬;成熟果肉和假種皮也可食用;根、藤及果實入藥，有

常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。在夏天，我們可以利用生姜來治療多種寒性疾病，其中一個典型的例子要數治療南北方都很常見的疾病——胃潰瘍。常吃調味佳品“五辣”保健康（圖）生姜暖胃、增進食欲湖北省中醫院消化內科胡運蓮博士對《生命時報》記者介紹說，生姜性溫味辣，含有姜醇、芳香油等油性揮發物，還有姜辣素、維生素及少量礦物質，能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸管，起到促進消化、健胃、增進食欲的作

美國和泰國的研究人員最新聯合研究發現，果味雞尾酒不僅喝起來味美，而且是一種相當健康的食品。朗姆酒、伏特加、龍舌蘭酒等烈酒中所含有的酒精，可以對草莓、黑莓中的抗氧化劑有促進作用。這項研究發表在4月26日的美國《食品與農業科學雜志》上。這一結果讓泰國卡瑟特薩特大學和美國農業部的科學家們感到意外。科研人員原想研究如何延長草莓的保存時間，卻意外發現用酒精處理草莓，可增加草莓里抗氧化劑的含量，并增加其對自由

覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實現你的美胸愿望！不論適量先天發育不良還是后天營養不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級到滿意的CUP！1、生炒糯米飯材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。做法：①將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗凈；糯米洗凈，瀝干水分。②炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗和白糖，翻炒均勻，

提子在我們的生活中還是很常見，生活中易和葡萄混淆的，然而由于提子還是比較美味的，很多的人們還是比較喜歡吃的，而且還有美容的效果的，但是很多的人們喜歡空腹時吃提子，那么這樣吃好嗎?可能生活中很多的人們對此并不是很了解的，下面就請相關的人士介紹空腹吃提子好嗎，希望下面介紹到的這些知識對您是有幫助的，盡量不要空腹時吃提子。提子就是一種普通水果，糖的含量較高達到13~15%，正常人空腹時正好可以補充血糖，

紅豆是個寶排毒補血助你快速瘦身究竟有沒有一種能吃飽又法。能減肥的好方法呢-那小編向你推薦一種紅豆減肥法，讓你享受美食的同時，又能達到減肥的目標，真是一舉兩得的好辦法。紅豆一向都是好東西，它對女性保健的益處可謂是數不勝數。不僅排毒減肥，更能補血養顏，真是女性人手必備的好食材。今天我們就來介紹怎么吃紅豆才能好吃又減肥呢-紅豆好處數不完紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促

減肥不一定就要節食，健康的減肥食品也能讓你吃出好身材哦！選擇吃什么對于減肥的成功起著至關重要的作用。下面小編就來為你挑出16種健康減肥食品，讓你通過吃就能輕松達到減肥目的！如何挑選健康減肥食品1、培根VS香腸選擇：培根，一片煮熟的熏肉比一根典型的香腸熱量要低。最好把培根的外皮和肥肉切掉，然后切成薄片，這樣熱量就更加低了。2、牛奶VS酸奶選擇：酸奶，酸奶既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用地乳酸

哮喘是呼吸道疾病，哮喘如果是急性發作會導致呼吸困難，威脅生命，因此很多人哮喘的反復和無法根治性，非常難受，由于大蒜中有殺菌，有祛風寒的效果，因此對于風寒引起的哮喘是有效果的，同時還對長期服用治療消哮喘藥物產生的耐藥細菌也有一定的作用。如果是肺部炎癥和病變引起的哮喘，或是久治不愈的哮喘，是不能達到效果的，因此最好在醫師指導下選擇服用。小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上

主食地位不可替代我們人體每天需要的能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。在我國居民的飲食中，約75%能量和50%左右蛋白質都來自谷類。雖然蔬菜、奶類和糖類也可以提供的所需的碳水化合物，但并不能取代主食。由于主食中的碳水化合物可以轉化成葡萄糖，并且直接給人體提供能量，所以許多人都會選擇“戒”主食來控

飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據不同體質選擇藥膳。木形人：桑椹豬肝平補肝腎飲食調養：宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。藥膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內，用文火

咳嗽這種疾病可以用大蒜來幫助治療，雖然這屬于一種偏方，不過效果確實很好的。簡單的方法就有直接用刀將剖好的大蒜直接拍碎，將這些拍碎的大蒜和冰糖還有水放在一起煮，等到煮到水發白的時候就好了，一般這個時候就只用喝一點就行了，效果很好，很多人在喝完之后幾乎是馬上就發揮了作用，很快就不咳嗽了，所以咳嗽的人可以試試這個。中醫認為,大蒜性溫,入肺經,民間常用大蒜治療咳嗽、哮喘等疾病,此偏方對治療寒性咳喘有一定效

編者按：秋季養生多食水果，可是單一吃水果難免有些乏味。你有什么竅門能不同吃水果嗎？小編，今天教大家養生食譜，由水果做成的，很美味哦。銀耳西米水果羹原料：銀耳、大西米、各種時令水果、冰糖。做法：一、大西米的泡發：1、先燒開一鍋清水，倒入大西米，用勺子攪合幾下，防止沾鍋底；2、煮15分鐘后關火，蓋鍋蓋悶至涼透；3、倒出大西米，用清水沖去表面粘液；4、重新放入鍋內，加清水煮開；5、再煮15分鐘，至大西米

木瓜營養豐富，清甜滋潤，而且是冬天對付干燥的妙品，因其性質溫和，不像白菜、西洋菜等雖然也清潤，但始終帶點寒涼。今天介紹一道西式改良、口味有點特別的木瓜湯品，搭配三文魚頭、番茄、芹菜、檸檬等，酸甜中帶點辛香，又有魚肉的鮮甜，不僅開胃助消化，還是美容豐胸的靚湯。1人份做法：1.三文魚頭去腮，洗凈切塊，放入碟里，抹上鹽；本地芹和洋蔥洗凈，切成末，和魚頭拌勻，腌15分鐘后隔水蒸10分鐘；2.木瓜取半個，洗

原料主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調料：鹽，生抽，香油，香菜。制作雞蛋打入碗內加鹽打散，倒湯盆中。花蛤洗凈散擺在蛋液內，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養生功效滋陰潤燥，去火明目。小貼士花蛤又名文蛤，山東沿海四季盛產，譽稱“天下第一鮮”，中醫藥評價它有滋陰利水、化痰軟堅的作用，沿海漁民每當肝火旺、眼疾時，食用自療。雞蛋滋陰潤燥，養血安胎。治熱病煩悶、燥咳聲啞、目赤咽痛、胎動不安、產后口渴、下

感冒引發的咳嗽是最為常見的，很多人用大蒜來防治咳嗽，因大蒜性溫，殺菌的功效，對咳嗽是有一定的效果的，但是只適用風寒感冒引起的咳嗽不適合風熱感冒引起的咳嗽，食用的方法有很多種，直接食用，或用水煮，或冰糖、紅糖一起煮水喝，都是緩解咳嗽癥狀，祛除風寒的好方法，也可以直接搗成蒜末貼在腳底也有同樣的功效，因此大家在生活中可嘗試著食用。大蒜的妙用很多，作為調料界的元老級調料，大蒜有著得天獨厚的位置，它的功效好

編者按：銀耳是非常營養的美食，秋季常吃它可起到止咳化痰補腎良效，下面小編給大家推薦一些銀耳秋季養生食譜，快到下文學學做法吧！秋日潤肺止咳5銀耳營養餐銀耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美稱。含有豐富的蛋白質和維生素，具有很高的營養價值。此外，還可以潤肺止咳、補腎強心、消除疲勞等功效。>>>快速有效的止咳偏方一、涼扮雙耳非常家常的一道菜，爽口鮮美，同時保證了營養最大程度的保留。可以根據個人的口味，選擇

大蒜是我們生活中常用的調味品，做菜的時候會放些大蒜調味。但是很多人不知道大蒜有一定的藥用價值，對于治療風寒咳嗽是很有效果的。特別是不想吃藥打針的人，可以用大蒜與冰糖一起熬制來治療咳嗽。制作的方法很簡單，就是將大蒜5-7瓣搗碎后加入水和冰糖燉煮熬成一小碗的量，全部都吃下。若是咳嗽的比較厲害，可以每日三次進行熬制飲用，堅持幾天就會有效果。大蒜煮冰糖水做法：取2、3瓣大蒜拍碎放入碗內，加1粒冰糖和半小碗

目錄：第一章：教你自制薄荷瘦身餐兩周狂甩7斤肉第二章：減重后絕對不反彈的瘦身小秘方第三章：減肥突破小偏方全靠意念來支持編者按：夏季到了，許多美眉都在尋找減肥方法，到底如何減肥效果最佳呢？今天小編給大家推薦一些薄荷減肥食譜，和其它一些快速減肥高招，一起去學學。教你自制薄荷瘦身餐兩周狂甩7斤肉薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，編輯就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦

職業女性對“癥”喝湯湯品歷來是中國飲食文化中的一個重要項目。近來隨著人們生活水平的不斷提高，煲湯更是成為生活中不可缺少的一部分。特別是對女士來說，湯品尤為重要。失眠、膚色暗淡的女性蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。工作太

放假期間人們難免多吃多喝多睡，積攢一些贅肉，節后減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸排毒，急救你的腰身。蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。在父親節（6月17日）來臨前夕，本版特邀營養學家為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年營養餐”。淡菜是減肥降壓好幫手淡菜男性進入更年期之后，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健

感冒是可以吃芹菜的。首先芹菜是一種能夠幫助降血壓血脂的食物，對于一些高血壓高血脂的人來說很適合。要知道芹菜全身都是寶，身上的葉子、根莖等都是能夠入藥的，這不僅僅是一種很好的食物，同時也是一種很好的藥物。根據現在的研究可以發現芹菜里面含有很豐富的鈣和磷，這也是為什么芹菜能夠幫助降血壓血脂的原因。感冒了能吃芹菜。芹菜有利于營養均衡，增強機體抵抗力。感冒大多是由病毒引起的，目前無特效的抗病毒的藥物，一般

蝦富含優質蛋白質，是很好的營養食物。對于蝦的烹飪方法，大家大概知道的方法不多。事實上，蝦可以有很多美味的制法，小編今天就教大家蝦的十種簡單美味的食譜，對蝦很喜愛的朋友可以試試。一：香辣蝦材料：海白蝦若干，背脊開邊。干辣椒，花椒若干姜、蒜切片，蔥切絲泡辣椒幾個，泡姜一塊也切片。做法：1.鍋內倒入油，記得要多一些，比平曰炒同樣份量的葷菜油多一倍吧大火燒油至辣，倒入蝦。2.炒一會，放入干辣椒和花椒，翻炒

一、山藥豬骨青菜粥原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。做法：1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時；山藥去皮切丁浸入清水里；青菜洗凈切絲。2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。3.大火煮開后轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。二、鱔骨海鮮粥原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、

你是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食？其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。助你填滿肚子的同時，輕松甩掉小肉肉。紅薯含有均衡的營養成份如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余

大蒜煮水是可以治療咳嗽的，而且效果還很好，很多人都使用過這種方法來幫助治療咳嗽。大蒜煮水的方法非常的簡單。一般首先就需要新鮮的大蒜，準備的大概兩三瓣大蒜，主要要拍碎才行，將拍碎的大蒜放到碗里，并且還要往里面加小半碗水還有冰糖，一般一粒就可以了，之后放到鍋里用開水來蒸熟，方法很簡單，到時候做好了就可以服用了。1.大蒜拍碎放入碗中，（碗上要加蓋子）大火燒開小火蒸10—15分鐘。不吃大蒜只喝水。2.大蒜

冬季養生，除了做適當運動，合理的飲食調養也很重要。冬季飲食注重溫淡軟素，要偏重于使用健脾和胃的食品，為您介紹幾款健脾養胃的食補配方。一、冬瓜牛膝煨排骨原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。做法：1、將排骨切段，用沸水去骨雜質，再用冷水沖凈血水。2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛

豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，小編在這里教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。珍菌養生豆腐原料：珍菌（超市有售，也可用金針菇替代）、鮮筍、豆腐、檸檬。做法：1.將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。2.將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上。3.將珍菌放入鍋中炒熟，放在豆腐上即可

打算煮水是能夠治療咳嗽的，本身大蒜就由這樣的作用，打算煮水只不過是患了一種使用的方式而已，不過效果還是一樣，能夠很好的幫助治療咳嗽。打算煮水的方法也非常的簡單。主要就是將大蒜拍碎之后放入碗里，之后加上蓋子放到鍋里蒸熟，先是大火再是小火，很快就能夠做好。一般嚴重的話一天是需要吃三次的，可以不吃大蒜只喝水。方法一大蒜蒸水取大蒜7-8瓣（小兒取2-3瓣），拍碎，放入碗中（加蓋），加水蒸20-30分鐘，涼

天氣轉涼，大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點心思，選擇適合這個季節的美味湯料，就可以做出既養生又好喝的湯了。紅薯南瓜湯材料：紅薯400克，南瓜250克，姜2塊。調料：冰糖160克。做法：1、紅薯去皮切塊，洗凈，加入清水浸泡30分鐘；南瓜洗凈去皮，去子，切塊。2、把姜塊、紅薯放入煲內，倒入水煮滾后再煲10分鐘，再加南

在咳嗽的時候會有一些人建議你用大蒜來幫助治療咳嗽，這個方法是否可行呢？事實上是這個方法是可以的，大蒜是可以治療咳嗽是，不過這畢竟是一種偏方，所以并不是適用于所有人的，這一點要特別追。治療咳嗽的方法有很多，比如說直接用生大蒜，將生大蒜含在苦力，等到有蒜味了就慢慢的吃下去。但是這并不適用于所有人。蒜具有殺菌和防癌的功效，每100克鮮蒜中，含水分64~72克，蛋白質3.6~6.9克，碳水化合物22~30

目錄：第一章：一周美白食譜養出滑嫩紅潤皮膚第二章：7絕招讓你不花錢就迅速變白第三章：6款簡單又有效的美白護膚茶一周美白食譜養出滑嫩紅潤皮膚好女人要靠養，養的秘法是食補，養和補要講時。下面為大家推薦的一周食譜，補出你的紅潤臉色。第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯原料：甘蔗、木瓜

節食瘦身的MM們，不能只吃蔬菜，也要注意營養的均衡，適量的補充蛋白質與氨基酸。而牛肉由于它的高蛋白和低脂肪含量，正是瘦身飲食的不二選擇！你會發現，其實吃“肉”也能減肥瘦身。現在就為大家來介紹三款牛肉做的菜肴，使你們既可以吃得美味，又可以瘦身減肥。牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉含有

現在的天氣很容易讓人感冒導致咳嗽，但是吃藥有些人又不是很愿意，所以在飲食上下點功夫就是很多人琢磨的事情了，事實上飲食里確實有很多能夠幫助止咳的食物，這里就詳細說說打算止咳的方法。首先簡單的就是直接在嘴里含一粒大蒜，一般一粒的話可以含一個小時左右，可以輕輕的咬一下，如果感覺倒有蒜味出現的話就可以慢慢的咽下了。方法一：取三四頭大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊

1.醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。2.羊肝粥主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。3.